✨ 晚间分享
⏰这三个时辰要睡好觉
子时睡好觉:养胆
“中医讲养生,就是要人们每天按人体的本性去做,什么时间做什么时间的事情。”首先要知道什么是当令。当令有“合时令、值班”的意思。
子时是指晚上23点到第二天凌晨1点,此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话:“凡十一藏取决于胆”。如果胆气能生发起来,人体就会很好。子时胆经最旺,人们要做的事情就是睡觉,保证充足的睡眠时间。
丑时睡好觉:养肝
丑时是凌晨1点到3点,肝经当令。如果想养肝就一定要有好的睡眠,否则肝就要受伤。肝主藏血,丑时是养肝血的最佳时间,例如学生的近视眼、黑眼圈,女性月经量少等都是肝血少的原因,因此,要想养好肝血,丑时睡眠质量很重要。再者可常按太冲穴,人体足背侧第一跖骨间隙的后方凹陷处就是太冲穴。
寅时睡好觉:养肺
凌晨3点至5点是寅时,也是肺经当令的时候。寅时是阳气的开端,是人从静变为动的开始,也是转化的过程,需要有深度睡眠。
肺主一身之气,具有主持调节全身各脏腑经络的作用,这时易醒,多为肺气不足。
心脏问题、肺系问题、脑血管问题人群多容易在凌晨三四点发生意外,其原因就是因为气血不够。一般心脏功能不好或有心脏问题的老人一定要晚点起床,同时要慢慢地起床,且不宜早上锻炼。
另外,想强身或拥有窈窕身材的女性,可以尝试拍打胆经来减肥。胆经的位置在人体的侧面,从臀部开始一直拍下来即可,每次200至300下。
敲胆经的最佳时间:
一般在早上的7点到11点之间敲比较好,此时胆经比较活跃。 https://t.cn/R2WxOpT
⏰这三个时辰要睡好觉
子时睡好觉:养胆
“中医讲养生,就是要人们每天按人体的本性去做,什么时间做什么时间的事情。”首先要知道什么是当令。当令有“合时令、值班”的意思。
子时是指晚上23点到第二天凌晨1点,此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话:“凡十一藏取决于胆”。如果胆气能生发起来,人体就会很好。子时胆经最旺,人们要做的事情就是睡觉,保证充足的睡眠时间。
丑时睡好觉:养肝
丑时是凌晨1点到3点,肝经当令。如果想养肝就一定要有好的睡眠,否则肝就要受伤。肝主藏血,丑时是养肝血的最佳时间,例如学生的近视眼、黑眼圈,女性月经量少等都是肝血少的原因,因此,要想养好肝血,丑时睡眠质量很重要。再者可常按太冲穴,人体足背侧第一跖骨间隙的后方凹陷处就是太冲穴。
寅时睡好觉:养肺
凌晨3点至5点是寅时,也是肺经当令的时候。寅时是阳气的开端,是人从静变为动的开始,也是转化的过程,需要有深度睡眠。
肺主一身之气,具有主持调节全身各脏腑经络的作用,这时易醒,多为肺气不足。
心脏问题、肺系问题、脑血管问题人群多容易在凌晨三四点发生意外,其原因就是因为气血不够。一般心脏功能不好或有心脏问题的老人一定要晚点起床,同时要慢慢地起床,且不宜早上锻炼。
另外,想强身或拥有窈窕身材的女性,可以尝试拍打胆经来减肥。胆经的位置在人体的侧面,从臀部开始一直拍下来即可,每次200至300下。
敲胆经的最佳时间:
一般在早上的7点到11点之间敲比较好,此时胆经比较活跃。 https://t.cn/R2WxOpT
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⏰这三个时辰要睡好觉
子时睡好觉:养胆
“中医讲养生,就是要人们每天按人体的本性去做,什么时间做什么时间的事情。”首先要知道什么是当令。当令有“合时令、值班”的意思。
子时是指晚上23点到第二天凌晨1点,此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话:“凡十一藏取决于胆”。如果胆气能生发起来,人体就会很好。子时胆经最旺,人们要做的事情就是睡觉,保证充足的睡眠时间。
丑时睡好觉:养肝
丑时是凌晨1点到3点,肝经当令。如果想养肝就一定要有好的睡眠,否则肝就要受伤。肝主藏血,丑时是养肝血的最佳时间,例如学生的近视眼、黑眼圈,女性月经量少等都是肝血少的原因,因此,要想养好肝血,丑时睡眠质量很重要。再者可常按太冲穴,人体足背侧第一跖骨间隙的后方凹陷处就是太冲穴。
寅时睡好觉:养肺
凌晨3点至5点是寅时,也是肺经当令的时候。寅时是阳气的开端,是人从静变为动的开始,也是转化的过程,需要有深度睡眠。
肺主一身之气,具有主持调节全身各脏腑经络的作用,这时易醒,多为肺气不足。
心脏问题、肺系问题、脑血管问题人群多容易在凌晨三四点发生意外,其原因就是因为气血不够。一般心脏功能不好或有心脏问题的老人一定要晚点起床,同时要慢慢地起床,且不宜早上锻炼。
另外,想强身或拥有窈窕身材的女性,可以尝试拍打胆经来减肥。胆经的位置在人体的侧面,从臀部开始一直拍下来即可,每次200至300下。
敲胆经的最佳时间:
一般在早上的7点到11点之间敲比较好,此时胆经比较活跃。 https://t.cn/R2WxOpT
⏰这三个时辰要睡好觉
子时睡好觉:养胆
“中医讲养生,就是要人们每天按人体的本性去做,什么时间做什么时间的事情。”首先要知道什么是当令。当令有“合时令、值班”的意思。
子时是指晚上23点到第二天凌晨1点,此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话:“凡十一藏取决于胆”。如果胆气能生发起来,人体就会很好。子时胆经最旺,人们要做的事情就是睡觉,保证充足的睡眠时间。
丑时睡好觉:养肝
丑时是凌晨1点到3点,肝经当令。如果想养肝就一定要有好的睡眠,否则肝就要受伤。肝主藏血,丑时是养肝血的最佳时间,例如学生的近视眼、黑眼圈,女性月经量少等都是肝血少的原因,因此,要想养好肝血,丑时睡眠质量很重要。再者可常按太冲穴,人体足背侧第一跖骨间隙的后方凹陷处就是太冲穴。
寅时睡好觉:养肺
凌晨3点至5点是寅时,也是肺经当令的时候。寅时是阳气的开端,是人从静变为动的开始,也是转化的过程,需要有深度睡眠。
肺主一身之气,具有主持调节全身各脏腑经络的作用,这时易醒,多为肺气不足。
心脏问题、肺系问题、脑血管问题人群多容易在凌晨三四点发生意外,其原因就是因为气血不够。一般心脏功能不好或有心脏问题的老人一定要晚点起床,同时要慢慢地起床,且不宜早上锻炼。
另外,想强身或拥有窈窕身材的女性,可以尝试拍打胆经来减肥。胆经的位置在人体的侧面,从臀部开始一直拍下来即可,每次200至300下。
敲胆经的最佳时间:
一般在早上的7点到11点之间敲比较好,此时胆经比较活跃。 https://t.cn/R2WxOpT
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“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。”中医养生讲究顺应天时,一切皆源于自然。
按照五脏主时来看,夏季为心所主,此时已进入三伏天,天气极其炎热,易消耗心脏阳气;同时,天热则多汗,而汗为“心之液”,出汗过多对心脏阴液消耗大。
对于心脑血管病患者而言,三伏天更是一道坎!人在夏季的高温状态下,血管扩张,心率加快,回流心脏血液和心肌供氧量大大减少,再加情绪不稳、喝水少、昼长夜短睡不好等原因,容易出现血管堵塞甚至引起心肌梗死。
所以夏季养心,就成为了重中之重。 https://t.cn/R2WxOpT
“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。”中医养生讲究顺应天时,一切皆源于自然。
按照五脏主时来看,夏季为心所主,此时已进入三伏天,天气极其炎热,易消耗心脏阳气;同时,天热则多汗,而汗为“心之液”,出汗过多对心脏阴液消耗大。
对于心脑血管病患者而言,三伏天更是一道坎!人在夏季的高温状态下,血管扩张,心率加快,回流心脏血液和心肌供氧量大大减少,再加情绪不稳、喝水少、昼长夜短睡不好等原因,容易出现血管堵塞甚至引起心肌梗死。
所以夏季养心,就成为了重中之重。 https://t.cn/R2WxOpT
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