肩贞穴 （肩痛耳疾）

【穴位简介】 肩，肩部；贞，正气。穴为肩部正气所居之处，不容外邪干犯，故名肩贞。长期在电脑前久坐不动，或者长时间伏案工作者，易患肩周炎，平时坚持按压肩贞穴，可以使其肩膀疼痛的症状得到缓解。

【精确位置】 在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

【简易取穴】 正坐垂臂，从肩关节后下方腋后纹末端向上量1横指处即是。

【推拿保健】 以中指指腹按压肩贞穴，每次左右各揉按1-3分钟，可治肩胛痛、手臂麻木、耳鸣、耳聋等。

【主治功效】 醒脑聪耳，通经活络。适用于治疗肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣、肩周炎、脑血管病后遗症等。

【配伍治疗】 配肩髃穴、肩髎穴治肩周炎；配肩髎穴、曲池穴、肩井穴、手三里穴、合谷穴治上肢不遂。
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要远离静脉血栓“动起来”是最有效的防控措施。

​1、长期久坐不动，最容易诱发血栓
过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动減少50%，从而增加了血栓形成的几率。
2、走起来，从头到脚预防血栓
1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
从进化论角度看，步行是人类最好的运动。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
建议每天至少快走30分钟，直到身体发热，甚至微出汗，即可达到预防血栓，锻炼身体的目的。#忆果缘1971##健康管理#

代谢差，瘦不下来怎么办？主任有妙招

其实，新陈代谢慢是肥胖的主要原因之一。因为人体代谢差，热量消耗相对就比较慢，那么多余的热量就会作为脂肪储存在身体之内，最后，导致肥胖。

新陈代谢慢考虑是由于平时运动比较少、久坐不动、睡眠不足、饮食不规律、不爱喝水、精神压力过大等原因所造成的。

 

我曾接诊过一位患者，身高162cm，体重148斤，常年肥胖，瘦不下来！去医院检查原因，说是代谢差，告诉几个注意事项就给打发走了。

回家之后，患者仍尝试减肥，但效果还是不好，听朋友介绍，找到我这再次就诊。

 

详细问诊，对症给予中药，调理代谢，并叮嘱注意以下几点，轻松瘦身！

1、增加有氧运动

2、每天喝8杯水

3、多吃蔬菜水果

4、早睡早起，放松心情

调理1个月，患者食欲变小，体重下降9斤多，微调药方，现在继续调理中！#看大医# #微博健康公开课# #减肥[超话]#