中午遇到一些事情,心情有些小波动,听着音乐放松了一下。
其实很多事情就是你强它就弱,你弱它就强。
如果你任由思绪漫游,任由它困扰你,它就会一直对你产生影响。
如果你提升自己的心理能量,让自己强大,那么它就像一片羽毛,来到你的脑海中,你允许它来、它在,接受它来、它在。它也就只是在那里而已。
所以提升自己的心理能量、强大内心,是每一个阶段都要重点做的事情。
当心理能量高的时候,很多问题都不是问题,你会有序、稳定地解决它。可是当心理能量低的时候,很多小问题都成了问题,人特别容易波动,情绪上不舒服的阈值也会变低,有点儿风吹草动就波动。
再系统想一想,该怎么提升心理能量。
其实很多事情就是你强它就弱,你弱它就强。
如果你任由思绪漫游,任由它困扰你,它就会一直对你产生影响。
如果你提升自己的心理能量,让自己强大,那么它就像一片羽毛,来到你的脑海中,你允许它来、它在,接受它来、它在。它也就只是在那里而已。
所以提升自己的心理能量、强大内心,是每一个阶段都要重点做的事情。
当心理能量高的时候,很多问题都不是问题,你会有序、稳定地解决它。可是当心理能量低的时候,很多小问题都成了问题,人特别容易波动,情绪上不舒服的阈值也会变低,有点儿风吹草动就波动。
再系统想一想,该怎么提升心理能量。
挽回,重点要做的,就是再次进入他的世界,浸染在他的生活细节内。
因为这时他对你还是有着挥之不去的不满与回避,他看见你就会想起你以前对他的伤害,给他造成的失望。而当一个人对这段关系不满时,他就是会指责你、同时也觉得你的所有行为也都是在指责他,质问他。
甚至你对他表示关心,他觉得你假惺惺,你主动提起你们之前的记忆,他会觉得你还在像以前那样逼迫他,你要怎样他就得陪着你怎样。
想要化解他对你的失望,你就要知道,重点不是你对过往的解释,重点是你们双方是如何“解读”之前所发生的一切的。
争吵,以前在他眼里可能是你在推卸责任,你在忽视他的感受,但如果你向他解读成你没有安全感,你爱他但不知道如何表达,你那时其实是在哀求他,想挽留他,那他就会慢慢改变对以前的矛盾的看法。
这个过程最重要的就是“叙事”式沟通。
你要向他传达你在这段感情中看到的一切,你的感受,你的真实体验,就像讲故事,让他看电影镜头一样,让他看到你内心深处隐藏最深的部分,看到你的脆弱,看到你不曾给别人流露出的柔软,他才会心软,他才会信任你,才会想继续挖掘你。
就比如“这些话我没有和别人讲过,我只和你讲,其实那时的我在你面前真的很自卑,我怕你不爱我,抛弃我,所以我才会一而再的挑战你的底线”
这种情深意切的话,看似被动卑微,实则主动强势。你把你的态度以一种暗自发力的方式传递给他,让他接住你的真心,看到你的视角,你的感受。那一刻,他就会震惊,震惊你的坦荡与信任。
这个过程重点是引导他重新定义这份感情,根据艾利斯的ABC情绪理疗法,决定前任怎么看待你的,重点是B(belief)也就是他的“信念”,而不是那些客观的伤害。痛苦不重要,重要的是你们双方怎么看待这份痛苦。
你如果能让他意识到之前你们之间的伤害其实是在试错,是为了证明深爱,并达成共识,把两个人的视角融合起来,你们才会重回当时的熟悉感。
这样他在跟你在一起时,又体验到了新的感受,看到了新的视角,那他也会又对你产生期待。想要再次了解你、再次拥有你的欲望也会越来越强烈。
因为这时他对你还是有着挥之不去的不满与回避,他看见你就会想起你以前对他的伤害,给他造成的失望。而当一个人对这段关系不满时,他就是会指责你、同时也觉得你的所有行为也都是在指责他,质问他。
甚至你对他表示关心,他觉得你假惺惺,你主动提起你们之前的记忆,他会觉得你还在像以前那样逼迫他,你要怎样他就得陪着你怎样。
想要化解他对你的失望,你就要知道,重点不是你对过往的解释,重点是你们双方是如何“解读”之前所发生的一切的。
争吵,以前在他眼里可能是你在推卸责任,你在忽视他的感受,但如果你向他解读成你没有安全感,你爱他但不知道如何表达,你那时其实是在哀求他,想挽留他,那他就会慢慢改变对以前的矛盾的看法。
这个过程最重要的就是“叙事”式沟通。
你要向他传达你在这段感情中看到的一切,你的感受,你的真实体验,就像讲故事,让他看电影镜头一样,让他看到你内心深处隐藏最深的部分,看到你的脆弱,看到你不曾给别人流露出的柔软,他才会心软,他才会信任你,才会想继续挖掘你。
就比如“这些话我没有和别人讲过,我只和你讲,其实那时的我在你面前真的很自卑,我怕你不爱我,抛弃我,所以我才会一而再的挑战你的底线”
这种情深意切的话,看似被动卑微,实则主动强势。你把你的态度以一种暗自发力的方式传递给他,让他接住你的真心,看到你的视角,你的感受。那一刻,他就会震惊,震惊你的坦荡与信任。
这个过程重点是引导他重新定义这份感情,根据艾利斯的ABC情绪理疗法,决定前任怎么看待你的,重点是B(belief)也就是他的“信念”,而不是那些客观的伤害。痛苦不重要,重要的是你们双方怎么看待这份痛苦。
你如果能让他意识到之前你们之间的伤害其实是在试错,是为了证明深爱,并达成共识,把两个人的视角融合起来,你们才会重回当时的熟悉感。
这样他在跟你在一起时,又体验到了新的感受,看到了新的视角,那他也会又对你产生期待。想要再次了解你、再次拥有你的欲望也会越来越强烈。
#请君# 我的评分:[星星][星星][星星][星星][星星]
#任嘉伦陆炎# [太阳]#任嘉伦请君#
陆炎对于登登说:
"我对你没有伤害,只有守护"
"只要你有危险,我就会出现在你身边"
天呀,超级暖有木有?任氏苏音说的哦,绝了绝了,爱了爱了,慕了慕了,磕到了[爱你]
电视剧请君|任嘉伦|陆炎 @任嘉伦Allen
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"我对你没有伤害,只有守护"
"只要你有危险,我就会出现在你身边"
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