每日TED演讲21天计划第20日
《救命的‘负面情绪’》
·情绪可以主导我们的行为，决定行为的后果。
正确地辨识情绪是可以救命的。

·情绪是一种感觉、一种主观感受，会被许多因素影响，如：我们的想法；会造成许多行为反应，如打人……感受本身是没有是非对错好坏的。

·忽略、压抑、转移情绪的存在，问题是不会消失的，可能会累积得更严重。

·负面情绪不会被淘汰掉，也没有那么可怕；情绪的本质是不持久的，没有永远的快乐也没有永远的悲伤。

·用心经历每一种感受，正确地辨识表达负面情绪或许让我们的生活中美好的事情更鲜明。
#21天挑战计划#

有一种愚蠢，你可能无法想象，却是一些人的真实写照。

哲学家叔本华说：“过于看重别人对自己的看法，是一种愚蠢。”

虽然我们都希望得到他人认可，这是基本心理需求，实属正常。

若只关注他人对自己的看法，很容易忽略内心声音，导致心理失衡。

内心充满纠结和矛盾，不仅会影响情绪，更会影响心身健康，降低生命质量。

如果能将目光回归自身，将自己还给自己，别人还给别人，就是最好的归位。

终其一生，只需要做自己。不必活在对别人的期待中，放过自己。

日本作家东野圭吾说：“别为难自己，活得像你自己就行了。”与其和自己较劲，消耗自身能量，不如按照自身节奏和意愿，活出自己的独一无二。

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
内外兼修，学会悦纳自己，才是“正道”！

曾看过一段话：“父母的世界很小，只装满了我们；我们的世界很大，常忽略了他们。他们经常忘了我们已经长大，就像我们经常忘了他们已经渐渐白发。”

爱子女是父母的天性，而爱父母是一种人性。
父母养我们长大，我们陪父母变老，善待父母的晚年，也是在善待未来的自己。

这世间，所有美好的关系，都是双向奔赴的。
父母与孩子之间的爱，也应该是双向流动的。
不要让父母满满的爱落空，不要让父母的晚年无所依靠。