『我们亲爱的小刘同学，十七岁生日快乐！

耀文的长大真的是让我觉得最能让人感觉到时间真的很快，从以前可可爱爱的一米六好像一下子就长到了这么高，这么优秀，付出的努力会让人很骄傲也很心疼，但这毕竟是成名的代价也是成名的必经之路嘛。到现在都还记得去年生日时候发的vlog，其实比起直播，我觉得能有机会这样出去玩好像更有意义一些

十六岁这一年里，耀文完成了很多很多超级棒的事情，三公舞台，《循梦》舞台，《萌探》外务，《无尽夏》舞台，LV大秀……每一件事情都在让越来越多的人爱上小刘，毕竟我们耀文魅力无限，哈哈哈

十七岁，一定要天天开心，在训练的时候也要注意身体。很期待这一年能不能再听到一首新歌，如果每年都能有新歌那真的很酷[酷]耀文就放心大胆地向前走，不要有太多的顾忌和担忧，你会有越来越多爱你的人[心]
最棒的刘耀文一定会在各个方面都闪闪发光！
@时代少年团-刘耀文 』

晚上好!【#张涛202209023日精进#第24天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：今天我在重庆市杨家坪的体重管理公司给员工做培训，给他们讲解了舌诊的特点，以及相关的症状识别，以及相应的解决方案。
昨日目标：已经完成
阳明心学：
的确，认认真真地干好手中的每一件事情就是用功。认真对于每个人来说都是一种生活态度，一种对生命历程完完全全地负起责任来的生活态度，一种对生命的每一瞬间注入所有激情的生活态度。能够把握住当下，自然能认认真真对待生活中的每一件事情，仔仔细细扮演好生活中的每一个角色。
正如小树一样，你看不到它如何成长，但是它没有一刻不处于成长变化中，假如它有一秒钟不成长或不变化，那么第二秒、第三秒乃至永远都不会成长或变化。
由此可见，当下的每一步都是通向未来的阶梯，当下的每一步都重要于昨日、明日，因而我们应看重脚下，看重头顶的晴空。要知道，昨日已成历史，明日尚不可知，只有“当下”才是上天赐予我们的最好的礼物。
人生无常，很多事情都不是我们能预料的，我们所能做的只是把握当下，珍惜拥有。该做什么就做什么，饿了吃饭，渴了饮茶，不为昨天的事犯愁和追悔。按照王阳明说的“当下即去消磨，便是立命工夫”，做好当下力所能及的事情，避免下一刻还要为上一刻的过失烦恼、使人生一直处在为过去烦恼的痛苦之中。
听到了什么？信：把握当下，利用好每分每秒
想到了什么？感：认为把握住当下的每分每秒，就已经是致良知了。
我能做什么？启：就是认认真真地做好生活中的每一件事情，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该上班的时候上班，该上学的时候上学，该玩耍的时候玩耍，不刻意去追寻日常琐事背后的根源。
我要怎么做？动：正在做的事情，正在和你一起做事情的人，都是眼下最重要的。
主题研究方向：烹饪+营养+药膳食疗“三合一”健康养生研究推广的课程构架
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.在微信读书里读书第1817天，精读《王阳明：如何找回你强大的内心》
2.高级公共营养师培训班培训第三天
3.与健康企业交流
【感恩日记】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢
我很感恩，感恩我的搭档提醒写我日精进，帮我填写统计表。谢谢
我很感恩，感谢群里的小伙伴。谢谢

秋分

日子的稀碎
因为时间而串联
有你我的相遇
有他她的分别
每时每刻都在上演

到了一定的年龄
看事物总在改变
因为看事物的角度和心情不同
即便看同一件事情
也有不同的光景

今天难得小姐妹夫妻还有弟弟弟媳来
没有约
幸亏有茶有瓜子
铺开来
喝茶嗑瓜子
谈国家大事谈市井小民
我们想谈甚欢

日子就这样的过
茶如没人饮自然凉
人如无心自然散
所以要珍惜

珍惜身边可以陪你喝茶聊天的人