[可爱][可爱]》》桃胶是什么东西,可以吃吗?，桃胶银耳红枣搭配,材料：桃胶20g，银耳1/4朵，红枣5颗，枸杞10g，冰糖适量
1.桃胶用大碗提前泡15-24小时，用手捏无硬心为止，银耳提前泡1小时，洗干净备用；
2.在炖锅中加2升水，将桃胶和银耳煮沸20分钟后，加入红枣咕嘟1.5小时；
3.最后加入冰糖和枸杞煮5分钟左右即可出锅。雪燕和燕窝哪个好和燕窝有什么区别，ce[可爱]皂角米桃胶雪燕的做法用高压锅
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皂角米桃胶雪燕的做法用高压锅 [可爱][可爱]

这学期没有课啦，每天都宅在宿舍赶论文，为了省事也是因为懒，在宿舍囤了一堆即食的简餐。洽洽早餐每日坚果燕麦片是我买的最多的，既不会长胖又方便，无论做早餐还是晚饭都可以，今天记录一下我的麦片吃法吧#解锁坚果的N种吃法# ～
+牛奶：我真得太喜欢喝牛奶了，这段时间我用各种各样的奶搭配过洽洽的麦片，比如说纯牛奶啊、核桃奶啊什么的。吃得久了就会发现，搭不同的奶感觉是不同的。比如说搭牛奶会更凸显醇香和奶香，不爱吃甜或是对身材管理很严格的姐妹建议搭牛奶；搭核桃奶会更凸显坚果味，也会增加甜度；早餐奶是我的最爱，甜度更高一点，麦子牛奶的香甜搭配坚果、果干和燕麦，再放上几块我喜欢的牛奶小饼干，我能开心一整天。
+酸奶：下午茶或晚饭我更喜欢用酸奶来搭，总感觉稠稠的东西饱腹感会更强……推荐大家不爱吃甜的搭配老酸奶或者原味酸奶，喜欢吃甜的可以选择红枣牛奶等果味酸奶，大果粒它也很香啊！
+豆浆/豆奶：除了牛奶外，我也用豆奶粉或豆浆粉泡过，少一分奶香，多一分豆香，感觉也是不错的。
除此之外，我还试过把冰淇淋和洽洽早餐每日坚果燕麦片混合起来，冰淇淋化了之后就是奶昔啊有木有，就是这个我忘拍照了……
大家还试过什么创意吃法吗？可以在评论里留言哦～

5种食物吃起来不甜，但是含糖量高，血糖、血脂偏高的人要管住嘴

1、山楂

山楂是有助于开胃助消化的水果，想必很多人都知道。

不过，对于血脂、血糖水平偏高的人来说，在食欲不振的时候是不太适合吃山楂的，你们可别被它酸酸的口感蒙蔽了双眼。

为什么？因为山楂的含糖量很高，高达22%，远远高出草莓、西瓜、苹果等一些水果的含糖量。

山楂含糖量高，但吃起来不甜，主要是因为它还含有大量的柠檬酸、苹果酸、有机酸等成分，从而让它吃起来酸味十足。

2、牛肉干

牛肉干是一种常见的食物，是很多人都爱吃的零食。

为了让牛肉干吃起来松软，口感更好，更利于保存，所以在牛肉干的制作过程中，商家通常会在其中添加大量的糖。所以说，这样制作出来的牛肉干也在“隐形的高糖食物”行列，不适合血脂、血糖偏高的人大量食用。

3、番茄酱

生活中，有不少人在做菜时，喜欢用番茄酱来调味。

殊不知，市面上销售的番茄酱虽然吃起来都是酸酸甜甜的，但是含糖量却不低。

不同品牌的番茄酱的含糖量有差异，但是几乎都比较高，一般都在15%至25%，有的甚至高达30%或者更高。这些糖主要是来自于制作过程中添加的糖。

4、风味酸奶

相信大家在超市买酸奶的时候就会发现，酸奶的种类繁多，除了原味酸奶，像红枣酸奶、草莓酸奶等风味酸奶也有不少，琳琅满目，让人挑花了眼。

殊不知，这些风味酸奶中的含糖量也不低。为了满足孩子以及年轻人的口感需求，厂家通常会在风味酸奶的制作中加入大量的白砂糖等蔗糖。所以说，血糖、血脂偏高的人群在挑选酸奶时，最好选择喝原味酸奶，而不是风味酸奶。

5、白面包

在营养学中，食物中的糖指的是一大类，统称为“碳水化合物”。由于该名字专业性强，文字比较多，难以记住而且又拗口，所以人们把它简称为“糖类”。

白面包中的碳水化合物比较高，而且很容易被人体吸收。如果大量摄入，血脂和血糖水平容易波动。

可能有很多人并不清楚什么是白面包。其实，大家应该都吃过白面包。所谓白面包，就是指用小麦烘烤的面包，因为它们的颜色比较淡，故而得名“白面包”。只不过现在这些面包店为了更好地把它们卖出去，就会根据它们的配料给它们起上各种好听的名字。

总之，以上这5种食物的含糖量都不低，希望大家都能牢记于心。