#减肥[超话]#【减肥打卡】Day1 先让我水一天（忘记照照片了）突然决定必须这次要减下去失败了一次又一次我相信终将成功因为要考国考，如果考上了就会有面试都说胖胖的我们可爱憨厚，不要减肥了。你不胖。这些话我听腻了，但是说这些话的人都是身边瘦瘦美美的小姐妹们（知道他们是真心的 ）但是，面对当今社会的现状。只有瘦、美就会有很多的优势。这次必须瘦下来！坚持每天打卡，坚持维持就是胜利，迈开第一步你就胜利了！！！
【运动】
1⃣️欧阳春晓消除斜方肌（这个是真有用）
2⃣️帕帕姐的拉伸（拉完舒服）
3⃣️小蓝姐姐的消除假胯宽（这个巨累）
4⃣️韩小四瘦大腿➕小腿（不晓得有用吗❓）
5⃣️无绳跳绳890个
这些运动我都是连着做的，一个字“累”
【饮食】
☀️早：拿铁☕️（自制的那种）➕春卷无油版本四个（空气炸锅炸的）
☀️上午加餐：丑橘一个
午：黄瓜炒鸡蛋➕两片全麦面包
下午加餐：一根香蕉
：我妈做的土豆泥我吃了几大口（里面有沙拉酱）➕半瓶可口可乐（罪恶）
#减肥##减肥[超话]##减肥打卡# ​​​

短暂的重逢 本来我们是天天见的 又是讨厌的周而复始的疫情（晓时甚至不和我们隔离在一个公寓）刚我们四个打了视频电话 感觉好幸福！我们会是一辈子的朋友吗[亲亲]
还要感谢刚爸的投喂[送花花]真的很感动 刚刚把自热火锅吃了 还喝了半瓶可乐 是隔离这些日子以来吃的最饱的一顿（因为啥都不吃挑食➕饭菜不合口 吃饭成了我最痛苦的事） 今天去拿好吃的也是近期最最最开心的时候[雪容融]真的好爱霸气的校长大人[送花花]
还有我的张木木木木木老师啦 真的超级关心我 也超级感动啦 从我跟他说我要隔离 他给我打电话安慰了我好久 那时候真的很焦虑 到半夜了他又给我打电话问我怎么样了 我真的觉得他好好 他叫我不要害怕 还一直逗我开心 他真的是我最最喜欢的老师啦我一辈子都会爱他的
在隔离的这段时间里心态炸裂 但总有温暖的事情 大家也总是宽容我 我真的觉得超级超级幸福
快点度过这段痛苦难熬的日子吧~

101.7
中午米饭➕猪肉炖蛋➕排骨汤➕胡萝卜炒花菜
晚上海蛎煎➕半瓶无糖可乐➕一些炒粉
咱就是说体重还蛮稳定的！但是饮食我也没咋控制就是了！然后运动时间也不咋滴！只能说蛮运动会！点了个抖音的陪玩！咋就是说好菜！可能也是因为价格便宜吧！我朋友真的老阴阳人了！我是真的想笑 https://t.cn/EyPFKKk