坐标辽宁沈阳

本人93年 天秤座 长发 身高160 体重53kg ，算是个胖阿姨，但是也不很想减肥，太喜欢吃好吃的东西了
在沈阳工作，写写画画，有时候拉拉琴，出门喝个咖啡，看看书，有机会的话还想继续读书
喜欢旅行，也喜欢宅家，偶尔自己做饭，不爱运动，但希望另一半爱运动，治治我的懒癌
不吸烟不喝酒，不追脑残剧，不打游戏，不追星，也没什么不良嗜好
活在自己的世界里，理想主义者，完美主义者，有点慢热。平静的时候性格还是很好的，坚持的事情会很固执，除了想通基本不太容易被说通
比较柏拉图，崇尚精神恋爱，希望两个人可以长久的陪伴
希望你温柔一点，阳光一点，脾气好一点，就好#百合圈交友中心#

【2021脐发，早安分享】：夏天，多出汗就是最好的养生！

如何出一身“养生汗”呢？

现代人生活条件好了，我们却变懒了，喜欢睡懒觉，不爱运动，天一热空调就是我们“救命药”，没有它我们似乎无法生存了。中医认为三伏天不出汗会得病的，但对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？建议不妨在生活中试试以下几招：

1、运动前喝些热水

运动前喝些热水，让毛孔进入蓄势待发的状态，再运动一会儿，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡，否则身体易得病。

2、巧用生姜促出汗

古人说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。吃生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。

3、用热水泡脚

在40℃左右的水温泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。

4、晒30分钟太阳

夏日晒太阳，对于不爱运动的人来说，是一种主动出汗的好方式，每天上午9—10点和下午4—5点，晒30分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。

5、不要长期吹空调

长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，脖子发僵、发硬、疼痛等都是比较常见的现象。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。

总之，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合主动出汗，不过要依据自己的身体情况选择最适合主动出汗方式。需要提醒的是，主动出汗养生，并不是汗流的越多越好，不要让自己过于疲乏劳累，适度最好。特别注意的是，出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充些温开水或淡盐水，少量多次摄入。

正常情况下，只要运动后身体微微出汗就可以了，不要运动到身体感觉过度疲劳，尤其不要追求大汗淋漓的效果。这是因为出汗过多会导致人体内水、电解质紊乱和钙的流失，中医认为，出汗过多会导致“气阴两虚”，如果精气得不到及时补充，容易患上“亡阴症”，患者气短、口渴、严重时会虚脱甚至休克。 [太阳][太阳][太阳][太阳][太阳]（本章分享完毕）[微笑][微笑][微笑][微笑][太阳][太阳]大医传承，传承大医精神，传承厚德文化！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][太阳][太阳]
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新冠疫苗第一针：均为正常反应
体质属于较懒体质，不爱运动，但很健康，平时打疫苗属于反应很大体质，打HPV时反应就很大。注射疫苗后大约半个小时出现困、头晕的现象。大约一个半小时吃完饭回家，有恶心的迹象，头晕、困的现象明显，并出现口渴现象并伴有燥热现象，也可能是今天天气很热的原因，很想吃西瓜，买了[吃瓜]。睡了一觉之后各种症状明显降低。按时吃饭提高免疫力，确保疫苗的效果[加油][加油][加油]