入睡困难有救了❗这6个睡好觉方法是真给力

如今，失绵已成为普遍现象。睡个好觉正慢慢变成一件奢 侈的事情。

睡眠约占到人生1/3的时间，但据调查，全世界有失绵经历者已经将近总人口的百分之30。

尤其是在大城市这种趋势更明显，大多年轻人都出现了睡眠障碍。

❌长期失绵会造成注意力和记忆力的下降，产生易怒、焦虑等不凉情绪，严重的其至还可能诱发高
血压病等疾冰。

⭕因此良好的睡眠对我们的身体健康和心理健康都非常重要。今天就教你一些沾床就睡有孝改尚失绵问题的方法。

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