#邓伦#看一百本书等dl之第三本《成法》，这是看的关于稻盛和夫的第二本书，三月份看的，他很值得敬佩的人。伦伦，无论你以后是否会继续在娱乐圈，相信你的企业还是会一直做下去的吧，如果我没记错的话他是世界上唯一一个创立两家世界五百强公司的人，做企业可以学学稻盛和夫。伦伦，大家都很想你，真的很希望你能走出这个困局，重新站上舞台拍好看的剧，盼望那天早日到来！

【#缓解压力的10个实用技巧#】#小亳分享#
1.学学“箱式呼吸法”：由美国纽约大学终身教授、神经科学家温蒂·铃木推荐，首先把胸腔中的空气都释放出来，屏住呼吸4秒；再通过鼻子呼吸4秒，屏气4秒；然后从鼻子呼气4秒；重复这个步骤5分钟，就能感受到效果。

2.让身体动起来：身体的活动会刺激大脑释放多巴胺、血清素和内啡肽，它们都是让人感觉良好的神经递质。

3.先用七成时间做到60分：抛弃“一次完美”的心态，改为“小步迭代”的心态，先用七成的时间把任务做到60分，再用剩下的时间慢慢修改雕琢，进步到80分或100分。

4.改变“压力都是坏的”这种思维：压力本身没多大坏处，是“觉得压力是坏的”这种思维带来负面影响。

5.不要憋着，尽量哭出来。

6.涂涂画画：一本涂色书，一盒彩色笔，就可以让自己静下来，从专注中体验到放松、平静、满足和愉悦感。

7.不要一个人待着：状态消极时最好不要一个人待着，也不必强求亲朋要倾听和完全理解你，但可以用游戏的方式，让自己身边有人，有欢声笑语，能缓和许多低落。

8.收拾房间：清洗被褥、叠好衣服、摆好物件，整洁的空间能让心情也焕然一新。

9.烘焙食物：食物的香味有天然的治愈作用。

10.借助运动发泄胸中“那口气”：可以选择扩胸运动、拉伸、跑步等你喜欢的运动来发泄。（生命时报）

#刘诗诗任如意# lss#刘诗诗一念关山#
姐粉把【不回黑】三个字刻烟吸肺[怒骂]
专注自家，专注安利，专注任如意！
你姐的实绩是不够你夸吗？
别家有你姐这个成绩早就吹上天了[黑线]
不会夸去学学路人是怎么夸的【超大声】

——刘诗诗 // 一念关山 // 一番大女主 //

刘诗诗粉丝 // 一姐 // lss | 644 // 打戏 // 任如意 | 任辛 // 姐粉 // 古装传奇剧 @刘诗诗