#中医[超话]##健康tips请接力# 现代女人多肝郁，肝气顺了，女人之美才能由内到外
现代女人多肝气不舒
我们都知道，中医一直强调女性要调经。其实更为重要的一点被忽视了，那就是女性要调情志，不能情绪过激，所以中国传统文化很重视修身养性，强调男性要做君子，女性要做淑女，从琴棋书画到刺绣女红，无一不是平息人的情绪、解除心灵烦躁的一剂良方。今天的女性，肩上的担子更重，心里的压力更大，可排遣情绪的方法却更少了。
肝喜条达而恶抑郁，她不能随心所欲，脾气也不敢发，不像小孩儿，想发脾气就发了，她的生活就像一个陀螺似的，压抑了她整个情绪的起伏。长期的抑郁，就是形成妇科疾病的重要前提。而35岁到42岁她的精血本身就弱，精血弱了，情绪起伏就大，而又没人来调整她，这时她的发病率就高。肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一。
肝气不舒的表现
女性朋友常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题都与肝气郁结有关。肝气郁结常见症状如下：
1、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
2、常期的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动大、易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
帮助女性疏肝解郁的小方法
1、情绪调理：千万不能“气、急、累”。
气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫、劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易引起疾病，搞垮身体。其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。
2、推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。
肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后，就不要这要按摩了，让肝充分地休息。
推大腿：睡前，坐床上，双腿弯曲打开（或坐在凳子上，把一条腿搬起来放在另一条腿上），先从左腿开始，膝盖放平，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
推按的时候，如果涂一些精油、润肤乳液会更好，香味帮助舒缓精神，柔润帮助更好地推按。
推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。尤其注意从行间穴推到太冲穴。或用一只脚的脚后跟推另一只脚的脚底板，从脚跟向脚尖方向推。脚底板是人体”地筋“所在位置。
推肋：一种方法是用手指在左右肋骨，沿着肋骨缝隙，从腋下向胸骨方向推刮。横向推完可从上向下纵向推两侧肋协。
另一种方法是让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
3、作息调理：夜卧血归肝
一夜好眠是「天补」，任何保养品和饮食都无法比拟。就像那个比喻：好的睡眠不是汽车的停车场，而是加油站。久而久之，人的肤色，精力，精神状态，月经，都会因为夜夜饱足睡眠而得到改善。
（1）早早睡：晚上21点左右入睡是最好的，这时候是「亥时」，夜阑人静，为阳入阴、人上人之时，名曰「人定」，是人们停止活动，洗洗睡了的时候。如果觉得太奢侈，最晚也不要超过22点。
（2）先睡眼，再睡心：想让自己的心神尽快变得安宁，睡前1个小时就不要再看手机，电脑了，避免用眼，耗肝血。在这时，保持和古人一样朴素的状态，可以静打坐，听歌。
“人卧则血归肝”躺在床上时，人很轻松，很难较劲，这时候血液都回到了肝脏里，用在其他器官上的就少了，所以躺下来时，闭上眼睛才是正经事儿。
（3）右侧卧，最养肝：对肝最佳的睡眠姿势是右侧卧，肝经在人体两侧，侧卧使血更容易归肝经，而养肝血。右侧卧不仅养肝，还有利于养心和肠胃。
（4）睡深沉：肝血不足的人，容易早醒，可以在睡前2小时，喝一杯枣仁桂圆茶，补肝血，调睡眠，有助于人睡得深沉。
4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝、健脾益气的食物，适合春天调养身体。
疏肝、补血、养心、安神食疗可以用阿胶、桂圆、大枣、枸杞、玫瑰、茯苓、桑椹。
红玫瑰归肝经，行气，疏肝解郁；阿胶、枸杞和桑椹养血柔肝；桂圆养血安神；茯苓、大枣健脾胃之气，及时防止肝木克脾土，这正是《金匮要略》中“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”这一重要原则的体现。（中医宝典）
现代女人多肝气不舒
我们都知道，中医一直强调女性要调经。其实更为重要的一点被忽视了，那就是女性要调情志，不能情绪过激，所以中国传统文化很重视修身养性，强调男性要做君子，女性要做淑女，从琴棋书画到刺绣女红，无一不是平息人的情绪、解除心灵烦躁的一剂良方。今天的女性，肩上的担子更重，心里的压力更大，可排遣情绪的方法却更少了。
肝喜条达而恶抑郁，她不能随心所欲，脾气也不敢发，不像小孩儿，想发脾气就发了，她的生活就像一个陀螺似的，压抑了她整个情绪的起伏。长期的抑郁，就是形成妇科疾病的重要前提。而35岁到42岁她的精血本身就弱，精血弱了，情绪起伏就大，而又没人来调整她，这时她的发病率就高。肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一。
肝气不舒的表现
女性朋友常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题都与肝气郁结有关。肝气郁结常见症状如下：
1、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
2、常期的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动大、易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
帮助女性疏肝解郁的小方法
1、情绪调理：千万不能“气、急、累”。
气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫、劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易引起疾病，搞垮身体。其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。
2、推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。
肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后，就不要这要按摩了，让肝充分地休息。
推大腿：睡前，坐床上，双腿弯曲打开（或坐在凳子上，把一条腿搬起来放在另一条腿上），先从左腿开始，膝盖放平，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
推按的时候，如果涂一些精油、润肤乳液会更好，香味帮助舒缓精神，柔润帮助更好地推按。
推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。尤其注意从行间穴推到太冲穴。或用一只脚的脚后跟推另一只脚的脚底板，从脚跟向脚尖方向推。脚底板是人体”地筋“所在位置。
推肋：一种方法是用手指在左右肋骨，沿着肋骨缝隙，从腋下向胸骨方向推刮。横向推完可从上向下纵向推两侧肋协。
另一种方法是让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
3、作息调理：夜卧血归肝
一夜好眠是「天补」，任何保养品和饮食都无法比拟。就像那个比喻：好的睡眠不是汽车的停车场，而是加油站。久而久之，人的肤色，精力，精神状态，月经，都会因为夜夜饱足睡眠而得到改善。
（1）早早睡：晚上21点左右入睡是最好的，这时候是「亥时」，夜阑人静，为阳入阴、人上人之时，名曰「人定」，是人们停止活动，洗洗睡了的时候。如果觉得太奢侈，最晚也不要超过22点。
（2）先睡眼，再睡心：想让自己的心神尽快变得安宁，睡前1个小时就不要再看手机，电脑了，避免用眼，耗肝血。在这时，保持和古人一样朴素的状态，可以静打坐，听歌。
“人卧则血归肝”躺在床上时，人很轻松，很难较劲，这时候血液都回到了肝脏里，用在其他器官上的就少了，所以躺下来时，闭上眼睛才是正经事儿。
（3）右侧卧，最养肝：对肝最佳的睡眠姿势是右侧卧，肝经在人体两侧，侧卧使血更容易归肝经，而养肝血。右侧卧不仅养肝，还有利于养心和肠胃。
（4）睡深沉：肝血不足的人，容易早醒，可以在睡前2小时，喝一杯枣仁桂圆茶，补肝血，调睡眠，有助于人睡得深沉。
4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝、健脾益气的食物，适合春天调养身体。
疏肝、补血、养心、安神食疗可以用阿胶、桂圆、大枣、枸杞、玫瑰、茯苓、桑椹。
红玫瑰归肝经，行气，疏肝解郁；阿胶、枸杞和桑椹养血柔肝；桂圆养血安神；茯苓、大枣健脾胃之气，及时防止肝木克脾土，这正是《金匮要略》中“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”这一重要原则的体现。（中医宝典）
#媒体失格# 别总是用三观这个词，看到这个你三观毁了，看到那个你三观毁了，跟着一个没有道德的偶像三观好了？你要是三观不行去多读读书，书中的道理能塑造你的三观，人生观，价值观，世界观，你这三观哪里出问题就去看什么书，别总是三观毁了。
国家党媒轻易不会涉及一个明星，这位喜提四大党媒提名，现在搁着说媒体失格，你有什么资格说？你帮助国家赶走侵略者了？你帮助国家大幅提升经济了，怕是还有很多人在拖国家后腿，当然我也是，没什么可否认的。别太把自己当个人物，当然割割可是顶瘤，被提名算什么。当你在质疑别人的时候，你看看证据，我就经常碰见啥都不知道来找我澄清这个澄清那个，一直问所以呢，所以呢，看不懂，我不看？那你脖子上那玩意用来干啥，看着好看？也不好看呐，就是长个肉瘤看着不那么怪异跟常人一样。不要再作妖了，安安生生不好吗，享受国家福利上着学，还能说出这么没脑子的话，学是白上了[吃瓜][吃瓜][吃瓜]。普通营销号带节奏的时候一个个喊的挺欢，啊哥哥好帅，好美。。。。咋的一到正经媒体就开始失格了？从检查日报上学来新词汇随便就用？你要是真懂事就不会说出检查日报不懂法，紫光阁是个大饭店。还有勇气十问检查日报？？？不懂得国家各个部门的作用你就别来叨叨，真的挺搞笑，现在的笑料就是虾子们了还有哦，字别认错了，淚是泪的繁体字，那叫戾气lì
国家党媒轻易不会涉及一个明星，这位喜提四大党媒提名，现在搁着说媒体失格，你有什么资格说？你帮助国家赶走侵略者了？你帮助国家大幅提升经济了，怕是还有很多人在拖国家后腿，当然我也是，没什么可否认的。别太把自己当个人物，当然割割可是顶瘤，被提名算什么。当你在质疑别人的时候，你看看证据，我就经常碰见啥都不知道来找我澄清这个澄清那个，一直问所以呢，所以呢，看不懂，我不看？那你脖子上那玩意用来干啥，看着好看？也不好看呐，就是长个肉瘤看着不那么怪异跟常人一样。不要再作妖了，安安生生不好吗，享受国家福利上着学，还能说出这么没脑子的话，学是白上了[吃瓜][吃瓜][吃瓜]。普通营销号带节奏的时候一个个喊的挺欢，啊哥哥好帅，好美。。。。咋的一到正经媒体就开始失格了？从检查日报上学来新词汇随便就用？你要是真懂事就不会说出检查日报不懂法，紫光阁是个大饭店。还有勇气十问检查日报？？？不懂得国家各个部门的作用你就别来叨叨，真的挺搞笑，现在的笑料就是虾子们了还有哦，字别认错了，淚是泪的繁体字，那叫戾气lì
️超级正经的自我介绍
今年生命数字：8，8代表压力。今年要筹开一个酒店，又想做博主，确实压力巨大，幸好我已经完成第二次发育了。
玫瑰痤疮初级患者。
脸蛋黄二白，身上黄三白，大腿黄一白。
头大，腿长一米多，身高一米多。
穿着女人行为汉子的水瓶座，上升处女。
最爱看黄帝内经。
喜欢古装剧，甄嬛传可以倒背。
相信前世，喜欢玄学，相信八字，相信老祖宗。心情好可以免费算一卦。
常年身高体重三位数，自律起来是魔鬼，放纵起来也是。
失恋只会哭和喝大酒。却是朋友眼里的情感专家，不停的念下一个更乖。
喜欢和平的氛围，有尴尬癌，所以和大众在一起是个会迁就人的乖乖。
嘴巴坏心好。嘴上最爱说辞职，但因为赌气却在某单位就职十年。并且每次开小差的时候都被领导发现。
佛系同时爱折腾。爱美又懒散。挣钱全砸脸上了，被同事私下说“整容整的最多的”。冤枉，明明整之前也比你们美和瘦，明明还买了好多新衣服。
穿搭会点，医美会点，中医会点，英语会点，做饭会点。全部经验经历都源自不停的砸钱后的冷静。没有炫富，不富不白。就是把别人喝奶茶的钱花在其他地方了。
最后是本文的重点，图片是我的Dream body。 我会拥有的。
今年生命数字：8，8代表压力。今年要筹开一个酒店，又想做博主，确实压力巨大，幸好我已经完成第二次发育了。
玫瑰痤疮初级患者。
脸蛋黄二白，身上黄三白，大腿黄一白。
头大，腿长一米多，身高一米多。
穿着女人行为汉子的水瓶座，上升处女。
最爱看黄帝内经。
喜欢古装剧，甄嬛传可以倒背。
相信前世，喜欢玄学，相信八字，相信老祖宗。心情好可以免费算一卦。
常年身高体重三位数，自律起来是魔鬼，放纵起来也是。
失恋只会哭和喝大酒。却是朋友眼里的情感专家，不停的念下一个更乖。
喜欢和平的氛围，有尴尬癌，所以和大众在一起是个会迁就人的乖乖。
嘴巴坏心好。嘴上最爱说辞职，但因为赌气却在某单位就职十年。并且每次开小差的时候都被领导发现。
佛系同时爱折腾。爱美又懒散。挣钱全砸脸上了，被同事私下说“整容整的最多的”。冤枉，明明整之前也比你们美和瘦，明明还买了好多新衣服。
穿搭会点，医美会点，中医会点，英语会点，做饭会点。全部经验经历都源自不停的砸钱后的冷静。没有炫富，不富不白。就是把别人喝奶茶的钱花在其他地方了。
最后是本文的重点，图片是我的Dream body。 我会拥有的。
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