做内心强大的自己：重塑情绪

1）如果我们每天都陷在忧愁和恐惧中，无法与自己和解，那肯定会过得很不愉快。如果我们总是被那些大都不会发生或者还没有发生的事情所困扰的话，那肯定是在自寻烦恼，是非常不明智的。

2）当你遭遇不幸时，造成别纠结，不妨先做最坏的打算，然后坦然接受，最后让内心放松下来，镇静理智地想办法改善最坏的情况。

3）如果一个人在别人面前总是显露出一副闷闷不乐的样子，那么别人就不愿与他为伍，避而远之。
我们不应该做情绪的奴隶，一切都被情绪所控制，而应该牢牢控制自己的情绪。无论我们的环境多么糟糕，也应该努力去支配环境，让自己从黑暗中突围。

4）不管以情多么沮丧，你都要在沮丧过去之后再决定人生大事的步骤和做法。对于一些需要解决的重要问题，必须要有最清醒的头脑和最准确的判断力。

5）人是世界上感情最丰富的生物，也是情绪最多的动物。喜、怒、哀、乐对于每一个人来说，都是再正常不过的事了，何必让那些小事打扰我们正常的生活呢？

6）如果你想主宰自己的情绪，成为情绪的主人，首先要让自己有这样的信念：我相信自己是可以摆脱情绪的控制，无论如何我都要试一试。只有这样，你的主动性才能被启动，从而战胜情绪。

7）倘若我们的仇人知晓了我们对他的憎恨导致我们心理衰竭，局促不安，使我们的外表受损，心脏病发作，甚至会要了我们的命时，他们不会拍手称快吗？在我们憎恨知人的时候，相当于给了他们战胜我们的力量。这种力量影响了我们的睡眠、食欲、血压、健康和快乐。

8）永远不要企图报复我们的仇人，倘若我们这样做，将会深深地伤害我们自己。千万不要在那些我们不喜欢的人身上浪费时间。

#心理学[超话]#
❤️我知道你现在很难过
所以我不会去强迫你和我说些什么
我只想顺着你的步调悄悄走近你，
陪伴在你身旁。
用我温柔的目光，
满怀诚意地守护你。

我也不会急着让你将心里的隔阂一吐为快。
我甚至不会强求你做任何事，
你现在是完全自由的。
而当你鼓起勇气想和我说些什么的时候，
我会静静地倾听你的诉说，绝不会打断你。
也不会提出任何异议。

无论何时何地，我都是你的心灵避风港。
无论你过去是什么样子，我都全盘接受。
即使你现在心里满是自我否定也没关系。
闭上眼回想一下，你刚出生的时候，
自己纯纯粹粹、洁白无瑕的样子。
这样一来，当你打算提高自我肯定感的时候，
你就能像呵护宝宝那样呵护自己。

即使你现在焦虑不安也无妨。
怀揣着心里的这份呵护，
把婴儿时的自己重新抚养长大吧。
不管怎么样，先把这本《自我肯定的力量》慢慢地读下去。

#壹点壹滴##读书计划##心理健康##心理学#

找到自己，做自己，顽强地做自己。你儿时的心愿、现在的梦想，这些都是你要追逐的东西，你可以放弃很多，但唯独不能放弃自己的梦想，因为梦想代表的就是你自己。看一个人能否做自己，就看他是否坚持了自己的梦想、坚持了多久。 当你打算放弃梦想时，再多撑一天吧。你会发现，拒绝退场的结果多么美好 ​​​