#读书[超话]#[咖啡]#每天进步一点点#[咖啡]#读书#行走二十分钟后，四位遇难者突然停止不前了，原来他们来到了浪花翻滚的陆地的边缘。坚实的土地不聊了。他们正置身在尖尖的沙嘴上。

“这是一处岬角，”水手说，“得靠右往回走，这样方可到达真正的陆地。”

遇难者们于是沿着岬角的相反面，来到一处同样是多石而多沙的土地上。然而彭克罗夫注意到，此处的海岸更为陡峭，地形呈上升趋势。《神秘岛》

昨晚减肥营里有个姐，减肥效果还不错。但她却跟我私聊说：“现在感觉吃饭就像完成个任务，不像以前吃饭还感觉挺美滋滋的，要顾着这顾着那的，食物受限让人感觉到很不舒服。”

想来想去，我给她回复了一段读书笔记：“就拿人类来说，直立行走和巨大的脑容量让我们获得了明显的生存优势。但难产，痔疮，静脉曲张，锥间盘突出这些常见的健康问题，却不是被自然选择特意挑中的，他们只是直立行走和大脑袋这两个特征的副产品而已。”

……

其实她是在问我：“减肥能不能只有减重的收益，没有饮食的代价？”

而我要告诉她：“不能，凡有收益，必有代价。”

我是杜轩建，一个“靠点谱”的减重营养师。

#杜轩建##营养减重#

今晚读—俞敏洪大爷

让生命厚重的，往往并不是那些欣喜的瞬间，而是苦难和越过苦难后的刻骨铭心。

让自己辽阔起来

读书、行走，便是开阔自己最快的方式。

走过平湖秋月，看过日出山河，低头读书，昂首行走。

永远保持对这个世界的好奇心，诚恳的面对自己，大度地面对苦难和艰难，时常阅读，时常行走山川，用自己喜欢的方式过一生！