#plog# 昨天真是累坏了，三百公里的车程～
1⃣️2⃣️狗勾好像知道我要走，硬是要寸步不离跟着我[允悲]
3⃣️4⃣️5⃣️高速自制解乏套餐，别说，还真挺好喝～西柚茉莉花+星巴克美式[太开心]
6️⃣7️⃣8️⃣既然舍不得我，那就带你一起吧～9️⃣朋友公司楼下等她，毕竟她失恋了，她最大[报税][报税]
好久不见的小猫咪还是认得我的，如此黏人，心要化了～[打call][打call]
1️⃣1️⃣阿旗涮肉，第一次去吃，但是是真的好吃的哎～去的桐城路那家
1️⃣2️⃣朋友直播间～后来我太困了，坐着睡着了[揣手][揣手][揣手] https://t.cn/Rt5qRxf

#运动打卡# 20220919专项体能

给教练安排了活
表示我要训练一下体能爆发力训练
哈哈哈 求教练的心理阴影面积
杠铃高拉果然累 心肺和力量一起上
好久没有练到快窒息了

▶️热身：髋关节活动 压脚背
1️⃣激活：靠墙静蹲1m接V字支撑30s
2️⃣5kg杠铃片过顶深蹲15♻5组
3️⃣杠铃高拉 30kg10 22. 5kg15♻5组
4️⃣超级组♻️5组
颈前蹲27.5kg15
四足双膝离地交替抬对侧手脚左右各8

今日趣闻几则：
1⃣️亲戚一直以为我20岁[笑cry]依旧问我要不要送我回家[笑cry]，你今年20吧！
2⃣️有人问我，外卖的蘑菇洗不洗啊？我回答不洗，他们都很惊讶[笑cry]
3⃣️收到礼物，全部是数码集合，本微的世界又开始精彩了[偷笑]
4⃣️跟快递小哥砍价，蹲着查快递，15个数量，就是查不明白[笑cry]