#全国爱牙日##好好刷牙能让牙变白吗##微博健康公开课#
爱喝咖啡、奶茶的的小仙女是不是都有牙齿染色的困扰， 今天我来整理了牙齿染色的各种原因，要解决这个问题还得从根本着手，跟我一起来get美丽的白牙

复夏牙齿变色主要可以分外源性，内源性，
如果是外源性染色，那预防方法的方法可以试试这些：

避免外源性染色的最好方法是进食可能导致染色的食物后及时刷牙。确保您每天至少刷牙两次并使用牙线清洁。

控制易染色食物的量和进食方法。比如喝茶时加少许牛奶（牛奶中的蛋白质可中和茶中的单宁），这不就是传说中的奶茶！!!

尽量用吸管喝果汁、苏打水、运动饮料和碳酸饮料，最大程度地减少液体滞留在牙齿表面的时间。精致女孩喝水都用吸管～

如果没有吸管，可在进食后喝清水或漱口，咀嚼无糖口香糖，帮助中和口腔中的酸。

多进食高纤维食物。如豆类和绿叶蔬菜可促进口腔产生更多唾液，并且纤维可以“擦洗”牙面，利于牙齿自洁。
当然，最重要的还是好好刷牙

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出门透口气 在朋友的车里 聊世界的变化 遗憾 以及那些微不足道却又难以实现的愿望 不知道什么时候会好 大概再也好不起来了 微博上的各种讯息 让人难过
但还是会有各种 小的幸福 会让我熬过每一天
期待和各种 想要见面的人的见面
做备忘录里要实现的事
最近气血不好 就收到大补的茶，浮肿 姐妹也给买了玉米须茶，还有姐妹一回来就想带好喝的酒一起聊天
至少我还有很多爱