平台期过渡 ⬇️92啦[抱一抱][抱一抱]
第一天：2L水➕生椰➕无糖美式
早上：半碗热干面
中午：麦当劳
（双层吉士不要酱、1/3杯无糖可乐）
晚上：小炒肉、牛肉、一点点米饭
第二天：2L水➕生椰➕半糖冰美式
早上：半碗热干面
中午：新疆炒米粉（别学 没什么能吃的[失望]
晚上：小炒肉、牛肉、一点点米饭
我早中午太能吃面食了…但是这样吃了之后不会有特别想吃的东西，处在没胃口的状态。
就是喝两杯咖啡睡不着，早睡早起才利于减肥！
今天尝试了@小钗后天的美貌与经营实录 的
自制生椰拿铁很好喝捏！[馋嘴][馋嘴]
if椰子水盒马有活动才4.9 可以先买一瓶试试
第一天：2L水➕生椰➕无糖美式
早上：半碗热干面
中午：麦当劳
（双层吉士不要酱、1/3杯无糖可乐）
晚上：小炒肉、牛肉、一点点米饭
第二天：2L水➕生椰➕半糖冰美式
早上：半碗热干面
中午：新疆炒米粉（别学 没什么能吃的[失望]
晚上：小炒肉、牛肉、一点点米饭
我早中午太能吃面食了…但是这样吃了之后不会有特别想吃的东西，处在没胃口的状态。
就是喝两杯咖啡睡不着，早睡早起才利于减肥！
今天尝试了@小钗后天的美貌与经营实录 的
自制生椰拿铁很好喝捏！[馋嘴][馋嘴]
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过节超开心 不用上班超开心
一整天在甜食循环➕正常可乐 果然不去糖的可乐才是真可乐
B站点开了不流泪挑战 也是自己作死想不开 UP没哭我哭的直上头 额头都红了的程度
十一看长津湖 补了钢七连历史背景 很容易预料出来到时候也哭的稀里哗啦
我的千玺弟弟 拍一部甜甜的剧吧 哪次去电影院里姐姐我都是素颜、两包纸巾打底外加一个垃圾袋
一整天在甜食循环➕正常可乐 果然不去糖的可乐才是真可乐
B站点开了不流泪挑战 也是自己作死想不开 UP没哭我哭的直上头 额头都红了的程度
十一看长津湖 补了钢七连历史背景 很容易预料出来到时候也哭的稀里哗啦
我的千玺弟弟 拍一部甜甜的剧吧 哪次去电影院里姐姐我都是素颜、两包纸巾打底外加一个垃圾袋
9.1日 #健康生活日记# D51
运动：A正倒走40分； B1游泳；
C10腰背60个：小飞燕30个➕臀桥 30个
今日：B1
日食：四格餐盘之1蛋白质＋2蔬菜＋1碳水
早：牛奶➕煎蛋➕火龙果➕一块桃酥
午：牛肉荞麦面
晚：辣鸡腿汉堡➕可乐➕黑芝麻糊➕妈妈的凉菜
零食：梅子干➕枇杷糖
- 睡眠：睡眠规律1点睡且时长6-8小时
昨夜：0100-0700
睡眠规律，时长足
运动：A正倒走40分； B1游泳；
C10腰背60个：小飞燕30个➕臀桥 30个
今日：B1
日食：四格餐盘之1蛋白质＋2蔬菜＋1碳水
早：牛奶➕煎蛋➕火龙果➕一块桃酥
午：牛肉荞麦面
晚：辣鸡腿汉堡➕可乐➕黑芝麻糊➕妈妈的凉菜
零食：梅子干➕枇杷糖
- 睡眠：睡眠规律1点睡且时长6-8小时
昨夜：0100-0700
睡眠规律，时长足
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