#一周减肥食谱##减脂减重##想减肥的人收藏#
【女性/1400kcal/星期二】
1. 早餐
脱脂牛奶（牛奶250mL）
卤鸡蛋（鸡蛋50g）
紫米发糕（面粉35g、紫米15g）
炝黄瓜条（黄瓜100g）
木瓜（木瓜100g）
2. 午餐
鸡米菜包（生菜50g、鸡脯肉50g、白豆干50g、香菇5g、冬笋25g）
炝炒豌豆尖（豌豆尖200g）
紫米饭（紫米25g、大米50g）
3. 晚餐
手撕兔肉（兔肉100g、柿子椒100g）
蒜蓉油麦莱（油麦菜200g）
紅枣银耳羹（小枣3个、银耳5g）
菜团子（五米面25g、面粉25g、小白采50g、香菇5g、虾皮5）
4. 晚加餐
猕猴桃（猕猴桃100g）

PS：
全天食用油15g、盐6g

#沉香重华#这些年看她一路走来，腥风血雨，从不说自己是紫米，我只是一个喜欢杨紫的人，只有看过她那些经历的人才知道，有些黑子对她多么双标，希望那些自称紫米的人为别人打call时，可以考虑一下，因为你的一句我是紫米，我喜欢……，她又会被骂成什么样子，那个时候希望你还在，能为她据理力争。#杨紫[超话]##杨紫颜淡#

特别新品⚡这次的它会「卸」！

EVERBAB紫米卸妆膏全新上线！
触肤即溶 深层清洁 卸养合一

自然的紫米稻香阳光里的味道
清新甘甜，卸妆也是放松的时刻～

质地软糯，细腻易推开
三态转化，无需二次清洁
遇水秒乳化，瓦解顽固彩妆
养护皮脂膜 ，肌肤水亮光感
#everbab紫米卸妆膏##卸妆##洁面#