今天早上刷了一会小红书 感觉我最近身体不适就是有点脾虚的样子 继续拿出我的四神汤开始滋补 一大壶够我早上喝的了 然后又看到艾灸 买了一个腹部单铜盒的那种 发现家里还有一个坐盆的艾灸垫子
立马就开始使用 ！上面说两个小时不可以碰凉水不可以洗澡吹空调 然后我中午回来就没做饭叫的外卖
真的很讨厌艾灸啊 但是三伏天好像减肥有用哎[哇]

两天没看到劳模麦扣，和猜想一样
今早进门就看到他，还有lily ，song宝
不慌不忙铺好垫子，做好准备工作
练着练着嘴巴里都发酸
不知道是不是教室湿度高缘故，脾湿
有点练虚的感觉，偶尔还有小躁动
努力努力有过了，快结束时候老师来了
3个上下轮以为收尾，没想到老师说再来三个
最后那一个想往前走，怎么也抬不起手
练完就好，战高温别无他求
课后休息平时都会挪开垫子，今儿忘了
#Ashtanga Yoga Shanghai# at omma
明天小区不大筛换周日[兔子]可以去教室咯

「食疗篇丨口臭很尴尬，4款健脾食谱除口臭」我们现代人吃的口味重，又喜欢熬夜，口气问题有点小严重，今天和小幸子来看看咱们中医如何通过食疗解决口臭？

[举手R]中医认为，湿邪不利于脾胃气机的升降，脾气不升，胃气不降，则容易口臭。

· 火热之邪的性质就是向上发散的，胃经入齿，这就会使一些胃火旺盛的人会有口苦、口臭，或者口中发腻、干渴的症状。

· 口臭主要是胃的功能被湿热所抑制，阳明燥火亢盛的结果。由于部分胃气下降的功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆现象。

胃气上逆，就会将胃中的胃酸逆向流入口腔，于是胃酸就形成了口臭。

既然知道形成口臭的原因了，那么如何调理口臭呢？下面就一起来看看这四款食谱帮你快速除口臭。

[一R]薄荷豆腐汤

1.新鲜薄荷20克
2.豆腐200克
3.香油和盐适量

将新鲜薄荷洗干净，豆腐切块后，一同放入砂锅中，加适量水，先开大火煮沸后再转小火煲20分钟。加盐调味，淋上香油即可。

此汤主要功效就是疏风散热、清除口臭。

[二R]芹菜苦瓜粥

1.芹菜、苦瓜各40克
2.粳米100克
3.盐适量

将芹菜洗净切小丁，苦瓜洗净切片备用。锅中放入粳米和适量水，大火煮沸后改小火至粥熟时，放入芹菜和苦瓜，小火煮至粥烂，加盐调味即可。此粥的主要功效是清热滋阴去火、轻身减肥、除口臭。

[三R]粳米莴笋粥

1.粳米100克

2.莴笋250克

3. 盐和香油适量将莴笋去皮切小块，连同粳米一起放入砂锅中，加水大火煮沸，改小火煮熟，放盐、香油调味。

[四R]莲藕冰糖水

1.莲藕一段
2.枸杞和冰糖适量

将莲藕去皮洗净切小块，枸杞洗净后，一同放入榨汁机中榨汁，放冰糖调味即可。

快速去除口臭，当然还是漱口水最管用，30秒搞定，可以试试净幸家族0酒精蔗糖的气质漱口水，温和不辣口，宝宝上有哦

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