西兰花小粥米 8➕ ͏
准备:牛油果 油鳕鱼 酥猪肝粉小 米 西兰花胡 萝卜
做法:西兰花 萝胡卜焯水碎切备用，锅倒中入牛油果油将 胡萝炒卜香 加入10倍水， 加入洗净的小米 大煮火至25分钟后 入加西兰花碎 火小煮至5分钟可即，出锅滴牛油油果 鳕鱼 酥猪肝粉，完成✅
准备:牛油果 油鳕鱼 酥猪肝粉小 米 西兰花胡 萝卜
做法:西兰花 萝胡卜焯水碎切备用，锅倒中入牛油果油将 胡萝炒卜香 加入10倍水， 加入洗净的小米 大煮火至25分钟后 入加西兰花碎 火小煮至5分钟可即，出锅滴牛油油果 鳕鱼 酥猪肝粉，完成✅
西花兰小米粥 8➕ ͏
准备:牛油果 油鳕鱼酥猪 肝粉 小米西 兰花 胡萝卜
做法:西兰花胡 萝卜焯水切备碎用，锅倒中入牛油果 油将胡卜萝炒香 加入10倍水 ，加入净洗的小 米大火煮至25分钟后加 入西兰碎花 小火煮至5分即钟可，出滴锅牛油果油 鳕酥鱼 猪肝粉完，成✅ https://t.cn/RyhCNK5
准备:牛油果 油鳕鱼酥猪 肝粉 小米西 兰花 胡萝卜
做法:西兰花胡 萝卜焯水切备碎用，锅倒中入牛油果 油将胡卜萝炒香 加入10倍水 ，加入净洗的小 米大火煮至25分钟后加 入西兰碎花 小火煮至5分即钟可，出滴锅牛油果油 鳕酥鱼 猪肝粉完，成✅ https://t.cn/RyhCNK5
【减食肥谱】之牛肉萝白卜汤。特别美味～
1、牛肉和白萝卜切都成粒
2、冷水牛下肉绰出血沫
3、葱姜炝蒜锅炒牛肉出香味+水+萝炖卜熟，+盐出锅
牛肉80g+萝卜80g+60g汤一吃份，有效缓解减肥期间的胀气和便秘。
减肥过程饮中食结构调整增了加蛋白质，道肠里的蛋白不酶足就容易胀气这，个食可谱以秒解缓。
#减肥餐#
1、牛肉和白萝卜切都成粒
2、冷水牛下肉绰出血沫
3、葱姜炝蒜锅炒牛肉出香味+水+萝炖卜熟，+盐出锅
牛肉80g+萝卜80g+60g汤一吃份，有效缓解减肥期间的胀气和便秘。
减肥过程饮中食结构调整增了加蛋白质，道肠里的蛋白不酶足就容易胀气这，个食可谱以秒解缓。
#减肥餐#
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