人间殊圣地，天下圣泉山
很有意思的一个地方，位于怀柔口头，公交于家园坐H23路站地，口头站下车就到山门口，自驾也是，有停车场
门票35，可用京津冀年票
山下有动物园，有傣族园，可以坐滑道到半山腰，往返60，单程40。建议走台阶路，大道坡太大了。
下了索道，有农展园，野人谷，建议继续台阶路，右边的上会路过三星洞，道教众仙。之后到山门钟鼓楼，冬天有人造冰川，这段背阴但路较平，有冰雪注意滑。再往前就到观音寺了，有古井，有瓶子可随缘扫码取水。
观音寺右边可上山神庙，弥勒顶，左边去古茶树，神龟石，观音顶，万佛顶。走的左边，古茶树在路边山坡上，过了石龟，摸一摸，上坡就到两山垭口，左边观音顶，右边万佛顶。
万佛顶朝阳无冰雪，但路上石土松动，坡大，爬着上下的，顶上有经番，遇到了户外大神，上下飞快，说已5圈[打call]，而且山的另一边可下到观音寺。
下了万佛顶，就上观音顶，这边背阴，冰雪未全消，战战兢兢，还好路已被前人走出，轻松登顶，有两平顶，一上有信号塔，过乱石到二，可远观慕田峪长城，怀柔水库。另一边下山，乱口路，总体还行，中有分岔，一到西望京亭观景阁动物园山门口，一到山中钟鼓楼，择一下山。
全程没什么厕所，商亭目前开得不多，各类表演未开，动物园可喂动物，建议带胡萝卜。 https://t.cn/RI7nYAL
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山下有动物园，有傣族园，可以坐滑道到半山腰，往返60，单程40。建议走台阶路，大道坡太大了。
下了索道，有农展园，野人谷，建议继续台阶路，右边的上会路过三星洞，道教众仙。之后到山门钟鼓楼，冬天有人造冰川，这段背阴但路较平，有冰雪注意滑。再往前就到观音寺了，有古井，有瓶子可随缘扫码取水。
观音寺右边可上山神庙，弥勒顶，左边去古茶树，神龟石，观音顶，万佛顶。走的左边，古茶树在路边山坡上，过了石龟，摸一摸，上坡就到两山垭口，左边观音顶，右边万佛顶。
万佛顶朝阳无冰雪，但路上石土松动，坡大，爬着上下的，顶上有经番，遇到了户外大神，上下飞快，说已5圈[打call]，而且山的另一边可下到观音寺。
下了万佛顶，就上观音顶，这边背阴，冰雪未全消，战战兢兢，还好路已被前人走出，轻松登顶，有两平顶，一上有信号塔，过乱石到二，可远观慕田峪长城，怀柔水库。另一边下山，乱口路，总体还行，中有分岔，一到西望京亭观景阁动物园山门口，一到山中钟鼓楼，择一下山。
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顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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随喜缘打赏，善初心绵绵！
#金俊勉[超话]#
05.02.2022
倒数八天
人活一辈子，真的不容易！
挣不够的人民币，忙不完的苦日子，
看不透的虚情意，说不出的小情绪，
赶不走的不如意，解不开的心中结！
累了，让心吹吹风；伤了，让梦醒一醒；
痛了，让脚步停一停。人这一生，
没有多少岁月可挥霍！
什么都可以舍弃，但不可舍弃快乐；
什么都可以输掉，但不可输掉微笑。
再烦，也别忘记想开；再急，也要注意语气；
再苦，也别告别坚持；再累，也要爱惜自己！
做好眼前事，珍惜身边人，
走好脚下路，人生，就是这么简单！活着，
就该为自己好好活一回！
生不带来，死不带去的一生，
别执着于富贵；
来时珍惜，去时放手的感情；
别太过于卑微；
有时多用，无时少花的金钱，
别忙得太疲惫；
承受太多，压抑太久的心灵，
别想得太憔悴！接受不完美的自己。
在孤独的时候，给自己安慰；
在寂寞的时候，给自己温暖。
坎坷路途，给身边一份温暖；
风雨人生，给自己一个微笑。
现在事，现在心，随缘即可；
未来事，未来心，何须劳心。
除了生死，都是小事！
别为难自己，
美好的，留在心底；
遗憾的，随风散去。
活在当下，且行且珍惜！
唯一的你唯一的爱❤️我的唯一最爱金俊勉
05.02.2022
倒数八天
人活一辈子，真的不容易！
挣不够的人民币，忙不完的苦日子，
看不透的虚情意，说不出的小情绪，
赶不走的不如意，解不开的心中结！
累了，让心吹吹风；伤了，让梦醒一醒；
痛了，让脚步停一停。人这一生，
没有多少岁月可挥霍！
什么都可以舍弃，但不可舍弃快乐；
什么都可以输掉，但不可输掉微笑。
再烦，也别忘记想开；再急，也要注意语气；
再苦，也别告别坚持；再累，也要爱惜自己！
做好眼前事，珍惜身边人，
走好脚下路，人生，就是这么简单！活着，
就该为自己好好活一回！
生不带来，死不带去的一生，
别执着于富贵；
来时珍惜，去时放手的感情；
别太过于卑微；
有时多用，无时少花的金钱，
别忙得太疲惫；
承受太多，压抑太久的心灵，
别想得太憔悴！接受不完美的自己。
在孤独的时候，给自己安慰；
在寂寞的时候，给自己温暖。
坎坷路途，给身边一份温暖；
风雨人生，给自己一个微笑。
现在事，现在心，随缘即可；
未来事，未来心，何须劳心。
除了生死，都是小事！
别为难自己，
美好的，留在心底；
遗憾的，随风散去。
活在当下，且行且珍惜！
唯一的你唯一的爱❤️我的唯一最爱金俊勉
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