#传统国学[超话]##国学##国学养生#
手部有很多与人体器官内脏相连的经络穴位，对手部反射区进行按摩，能调整脏腑器官的功能，起到养生保健的作用。
一、虎口平击：面部疾病
动作要领：双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：缓解视力模糊，鼻炎，牙疼；对预防感冒有非常好的效果。
二、手掌侧击：防止骨退化
动作要领：双手打开侧面保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：缓解头痛、颈痛；对预防骨刺、骨退化有非常好的效果。
三、拳击掌心：疲劳
动作要领：一手握拳，一手张开保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：提神消除疲劳。
四、十指交叉互击：手足麻木
动作要领：双手十指交叉保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：有效缓解手麻、脚麻等末梢循环的问题。
五、手腕互击：心肺疾病
动作要领：两手手腕处保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：有效缓解心脏病、胸闷、胸痛等症状。
六、手背互击：内脏机能
动作要领：两手相背保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：可有效调整内脏机能，预防五脏六腑疾病的发生。
#道医养生#
手部有很多与人体器官内脏相连的经络穴位，对手部反射区进行按摩，能调整脏腑器官的功能，起到养生保健的作用。
一、虎口平击：面部疾病
动作要领：双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：缓解视力模糊，鼻炎，牙疼；对预防感冒有非常好的效果。
二、手掌侧击：防止骨退化
动作要领：双手打开侧面保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：缓解头痛、颈痛；对预防骨刺、骨退化有非常好的效果。
三、拳击掌心：疲劳
动作要领：一手握拳，一手张开保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：提神消除疲劳。
四、十指交叉互击：手足麻木
动作要领：双手十指交叉保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：有效缓解手麻、脚麻等末梢循环的问题。
五、手腕互击：心肺疾病
动作要领：两手手腕处保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：有效缓解心脏病、胸闷、胸痛等症状。
六、手背互击：内脏机能
动作要领：两手相背保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：可有效调整内脏机能，预防五脏六腑疾病的发生。
#道医养生#
金秋十月，凤娃古寨文化之旅
——2021洪山区全国科普日活动
百年风雨兼程，科技自立自强。金秋松爽，让辛勤劳动的社区工作者们有一个愉快的放松之旅，2021年10月18日，游品慧组织洪山区青菱街20余名工作者开展了一场“2021洪山区全国科普日”为主题的文化旅行活动。
上午11点左右， 武汉市洪山区青菱街的社区工作者们来到了新洲区凤娃古寨，在讲解人员的带领下，大家展开了一系列的沉浸式文化体验。凤娃古寨景区位于武汉市新洲区凤凰镇，距离武汉中心城区65公里，是一家极具文化特色的国家4A级景区，景区规划面积3325亩，是集古建展示、民俗体验、古玩交流、非遗传承、休闲度假、国学养生、特色美食、游乐互动为一体；拥有华中地区最大的明清古建筑群落及专题特色博物馆群。景区在传统文化、古建非遗文化及创业励志上有着独特的不可复制的资源。景区拥有乡喜楼、国学堂、陶瓷坊、郭府、陶睿御医、酿酒坊、戏院、四君子园、博雅轩、紫云轩等20余座明清古建筑，为央视《美丽中国乡村行》栏目专访景区。
大家在导游的带领下，参观了凤娃古寨独有的古建筑“郭府”。这是一座清代末遗留下来的古建筑，在园区的修缮下保持至今。大家对历史文化十分感兴趣，向导游提出了不少疑问。郭府宁静悠然，在百年岁月中，随处可见历史的痕迹，大家深感敬畏。
在凤娃古寨，除了能参观古建筑，还有沉浸式的艺术表演。老师们能在现场亲身感受古代的嫁娶文化，甚至还能亲身参与扮演“新郎”“新娘”的角色。在这里大家跃跃欲试的争抢新娘的绣球。
凤娃古寨是集古建展示、民俗体验、古玩交流、非遗传承、休闲度假、国学养生、特色美食、游乐互动为一体；国际意象陶瓷村，上承中国悠久的陶瓷文化历史，以湖北地区民间陶瓷马口窑为特色，继往开来，涵盖陶瓷文化从工艺流程到艺术文化发展，向游人展示陶瓷文化的魅力与精神。走进陶艺坊，首先映入眼帘的就是陶器。这是一个陶瓷展示的平台，这是一个追忆的文化基地，在这里我们可以了解到各种各样的器形，分辨陶瓷的价值，了解陶瓷的制作工艺和文化底蕴。
通过此次洪山区科普日特别活动，让大家有了一次不一样的节日体验，在这里向所有为了祖国的花朵辛苦付出的老师们道一声节日快乐。本次凤娃古寨一日行，让老师们更加近的接触到历史的遗韵。老师们在辛苦教书育人的工作中，能放松心情有一个愉快的假期。凤娃古寨的历史建筑、人文风情，让老师们有了更深的文化体验。
——2021洪山区全国科普日活动
百年风雨兼程，科技自立自强。金秋松爽，让辛勤劳动的社区工作者们有一个愉快的放松之旅，2021年10月18日，游品慧组织洪山区青菱街20余名工作者开展了一场“2021洪山区全国科普日”为主题的文化旅行活动。
上午11点左右， 武汉市洪山区青菱街的社区工作者们来到了新洲区凤娃古寨，在讲解人员的带领下，大家展开了一系列的沉浸式文化体验。凤娃古寨景区位于武汉市新洲区凤凰镇，距离武汉中心城区65公里，是一家极具文化特色的国家4A级景区，景区规划面积3325亩，是集古建展示、民俗体验、古玩交流、非遗传承、休闲度假、国学养生、特色美食、游乐互动为一体；拥有华中地区最大的明清古建筑群落及专题特色博物馆群。景区在传统文化、古建非遗文化及创业励志上有着独特的不可复制的资源。景区拥有乡喜楼、国学堂、陶瓷坊、郭府、陶睿御医、酿酒坊、戏院、四君子园、博雅轩、紫云轩等20余座明清古建筑，为央视《美丽中国乡村行》栏目专访景区。
大家在导游的带领下，参观了凤娃古寨独有的古建筑“郭府”。这是一座清代末遗留下来的古建筑，在园区的修缮下保持至今。大家对历史文化十分感兴趣，向导游提出了不少疑问。郭府宁静悠然，在百年岁月中，随处可见历史的痕迹，大家深感敬畏。
在凤娃古寨，除了能参观古建筑，还有沉浸式的艺术表演。老师们能在现场亲身感受古代的嫁娶文化，甚至还能亲身参与扮演“新郎”“新娘”的角色。在这里大家跃跃欲试的争抢新娘的绣球。
凤娃古寨是集古建展示、民俗体验、古玩交流、非遗传承、休闲度假、国学养生、特色美食、游乐互动为一体；国际意象陶瓷村，上承中国悠久的陶瓷文化历史，以湖北地区民间陶瓷马口窑为特色，继往开来，涵盖陶瓷文化从工艺流程到艺术文化发展，向游人展示陶瓷文化的魅力与精神。走进陶艺坊，首先映入眼帘的就是陶器。这是一个陶瓷展示的平台，这是一个追忆的文化基地，在这里我们可以了解到各种各样的器形，分辨陶瓷的价值，了解陶瓷的制作工艺和文化底蕴。
通过此次洪山区科普日特别活动，让大家有了一次不一样的节日体验，在这里向所有为了祖国的花朵辛苦付出的老师们道一声节日快乐。本次凤娃古寨一日行，让老师们更加近的接触到历史的遗韵。老师们在辛苦教书育人的工作中，能放松心情有一个愉快的假期。凤娃古寨的历史建筑、人文风情，让老师们有了更深的文化体验。
#传统国学[超话]##国学##国学养生#
中医养生的秘密：“守”比“补”更重要！
从古至今养生就不容忽略，铺天盖地的养生信息让我们应接不暇，市面上的各类补品，让人眼花缭乱，很多顾客也纷纷接招，不管自身体质如何，照搬照做，什么补身体就吃什么。
中医有个基本观点叫“同症不同证”，意思是生病的症状相同但可能导致该病的原因不同，所以在治疗时要对“证”下药。
精、气、神是人体生命活动的三大要素，自古以来一直被称为人身之"三宝"，精气神三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的重要物质和功能，为养生长寿之根本。
比起一味的“补”，守住精气神才是根本之法。下列几种情况要特别注意，不“守”却“补”不但达不到养生的作用，反而会适得其反。
一、话多耗气伤津
中医认为，“多话语则耗气”，如果长期从事教师、话剧演员等用嗓过度的职业，很容易耗气伤津，频频出现口干咽燥等症状，或咽炎、喉炎、声带息肉等疾病。
此时若用甘寒的胖大海、麦冬等泡水，只能暂时缓解症状，还可能因药物寒凉而损伤脾胃。这是因为只补阴，忽视了益气的重要性。
这种情况下，首先应当少说话，减少用嗓，守固气阴；如实在无法避免，可在胖大海、麦冬基础上稍加太子参、蜂蜜等，可益气生津。
二、熬夜伤血
中医认为，与无形的阳气相比，有形血液属阴。“昼则养阳，夜则养阴”，夜晚是养阴血的重要时间。
如果经常熬夜，或因各种原因长期昼夜颠倒，会导致阴血耗伤而出现健忘、脱发、月经不调等症状。
此时最需要做的不是服用阿胶等补血之品，而是立刻调整作息，守护阴血；其次，可在睡前热水泡脚，能够引火归元，促进睡眠；再次，可以将龙眼、红枣、百合等配小麦熬粥，以养血助眠。
三、纵欲伤精
肾精来源于先天，又有赖于后天的水谷滋养，它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤精者，不仅会表现出生殖方面的异常，还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。
在这方面，中医养生提倡“守精”：首先要做到节欲保精；其次应适当参加户外活动，疏理肝气，健运脾胃，以后先养先天；此外，还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。
四、过劳耗气
合理的劳作，有利于疏通气血、活动筋骨、增强体力，但违背常规过度劳作，就会影响到健康。
中医认为，“生病起于过用”，只有劳逸适度，做到“形劳而不倦”，才能守住正气，维持体内平衡状态，达到健康长寿。
五、悲则气消
《黄帝内经》认为，“悲则心系急，肺部叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”这句话是说，过度悲伤会导致心肺之气消耗。
一般悲伤爱哭的人，就比较容易神色黯淡体质差，这是心肺之气被伤的表现。在生活中，应当学会调畅情志，防止过悲伤气，可运用《内经》五情相胜理论，“喜胜悲”，在人悲伤时，尽量用能调动喜悦情绪的事物缓解其悲伤，比如讲讲笑话，外出欣赏美景等，分散其注意力。
#道医养生#
中医养生的秘密：“守”比“补”更重要！
从古至今养生就不容忽略，铺天盖地的养生信息让我们应接不暇，市面上的各类补品，让人眼花缭乱，很多顾客也纷纷接招，不管自身体质如何，照搬照做，什么补身体就吃什么。
中医有个基本观点叫“同症不同证”，意思是生病的症状相同但可能导致该病的原因不同，所以在治疗时要对“证”下药。
精、气、神是人体生命活动的三大要素，自古以来一直被称为人身之"三宝"，精气神三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的重要物质和功能，为养生长寿之根本。
比起一味的“补”，守住精气神才是根本之法。下列几种情况要特别注意，不“守”却“补”不但达不到养生的作用，反而会适得其反。
一、话多耗气伤津
中医认为，“多话语则耗气”，如果长期从事教师、话剧演员等用嗓过度的职业，很容易耗气伤津，频频出现口干咽燥等症状，或咽炎、喉炎、声带息肉等疾病。
此时若用甘寒的胖大海、麦冬等泡水，只能暂时缓解症状，还可能因药物寒凉而损伤脾胃。这是因为只补阴，忽视了益气的重要性。
这种情况下，首先应当少说话，减少用嗓，守固气阴；如实在无法避免，可在胖大海、麦冬基础上稍加太子参、蜂蜜等，可益气生津。
二、熬夜伤血
中医认为，与无形的阳气相比，有形血液属阴。“昼则养阳，夜则养阴”，夜晚是养阴血的重要时间。
如果经常熬夜，或因各种原因长期昼夜颠倒，会导致阴血耗伤而出现健忘、脱发、月经不调等症状。
此时最需要做的不是服用阿胶等补血之品，而是立刻调整作息，守护阴血；其次，可在睡前热水泡脚，能够引火归元，促进睡眠；再次，可以将龙眼、红枣、百合等配小麦熬粥，以养血助眠。
三、纵欲伤精
肾精来源于先天，又有赖于后天的水谷滋养，它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤精者，不仅会表现出生殖方面的异常，还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。
在这方面，中医养生提倡“守精”：首先要做到节欲保精；其次应适当参加户外活动，疏理肝气，健运脾胃，以后先养先天；此外，还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。
四、过劳耗气
合理的劳作，有利于疏通气血、活动筋骨、增强体力，但违背常规过度劳作，就会影响到健康。
中医认为，“生病起于过用”，只有劳逸适度，做到“形劳而不倦”，才能守住正气，维持体内平衡状态，达到健康长寿。
五、悲则气消
《黄帝内经》认为，“悲则心系急，肺部叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”这句话是说，过度悲伤会导致心肺之气消耗。
一般悲伤爱哭的人，就比较容易神色黯淡体质差，这是心肺之气被伤的表现。在生活中，应当学会调畅情志，防止过悲伤气，可运用《内经》五情相胜理论，“喜胜悲”，在人悲伤时，尽量用能调动喜悦情绪的事物缓解其悲伤，比如讲讲笑话，外出欣赏美景等，分散其注意力。
#道医养生#
✋热门推荐