【悦心快讯】“科技列车甘肃行”通渭活动专家团来通渭悦心国际书画村考察

“科技列车甘肃行”通渭活动专家团北京安贞医院主任医师周志明、兰州大学第一医院副主任医师朱陇东、河北北方学院教授王净等一行13人，来通渭悦心国际书画村考察。通渭县科技局副局长马海军陪同考察。

考察组一行来到悦心书画长廊，详细了解平襄书画小镇建设规划及发展现状，并实地查看了民间民俗文化展和景泰蓝沙画作品展。在悦心美术馆，赏析了第一届、第二届“丝绸之路·翰墨通渭”全国中国画、油画作品，并对美术馆所取得的成绩给予充分肯定。

考察结束后，考察组表示，通过这次参观，了解到通渭县兴业富民的书画产业 ，悦心国际书画村作为通渭书画产业聚集地和核心区，将通渭书画产业规模化、集约化、专业化、品牌化，产生了集群效应、百花争春竞艳效应，已形成政府、企业、画廊、协会及市场联通互动的书画产业发展格局。希望悦心国际书画村不忘初心，继续前行，为促进文化产业实现大发展、大繁荣做出贡献。

#健身[超话]# 【坚持运动可助你长寿】 一个人是否能够长寿，跟很多因素有关系，其中饮食和运动等占的比例较大，尤其是运动，坚持运动给一个人带来的改变是很大的，如果你坚持下去，就能够亲身体会到。具体好处有哪些？赶紧跟小编来看下。
坚持运动
虽然我们无法确切地知道自己身上是否具有长寿基因，但对长寿来说，坚持运动比基因更重要，因为坚持运动带来的好处真是太多了！
1、保护心脏、延年益寿
美国卫生和人类服务部门发表《美国人运动指南》建议，每周应进行中等强度运动至少2.5小时，并长期坚持。经常运动具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。
2、降血压
有氧运动、力量训练等都能帮助降压。美国卫生和公众服务部建议，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，每天至少进行30分钟有氧运动都可以。
3、降血脂、降胆固醇
首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任马长生说，“运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。”
4、防止糖尿病
美国密歇根大学研究人员发现，一次出汗的有氧运动就可使肌肉中脂肪代谢产生变化，增加肌肉中脂肪储存，进而改善胰岛素，抵抗导致糖尿病的根本因素。
5、保护膝盖和关节
美国运动医学专家建议，快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，是保护膝盖最好的运动方式，它们对膝盖的损伤最小。
6、提高认知功能、预防老年痴呆
日本筑波大学和中央大学的一项新研究也显示，每天仅需慢跑10分钟，就能提高认知功能。这项研究首次证实了，轻微的身体活动同样能给大脑带来良好的保健效果，这对老年人来说，无疑是个好消息。
坚持运动带来的益处有很多，如果你想改善自己的身体状况，那么就做好运动的运动，并且制定一个适合自己的运动计划，让自己能够坚持下去，长期如此，你会明显感受到自己身体的变化，以上几点建议希望对你有所帮助。

【20190319 播出】导演老孙很郁闷：今年年初“收获了”高血压！其实每个人的高血压，都是因为某个导火索引爆之后，才会得上的。现场找出来四个导火索，并且专家带来了10元宝贝，可以很好的预防高血压。第一个导火索是精神压力。专家应对这种导火索，分享了她自己雨中飙泪的经历，同时也给出了防治这种高血压的小妙招。那么到底还有哪些导火索？又有什么好办法解决呢？ 10元宝贝怎么用才能预防高血压呢？北京安贞医院心内科副主任刘梅颜做客《养生堂》，为您讲述：如何避免引爆高血压！