#21天减肥法[超话]#
05.10学生党记录|生活化减脂Day7⃣️9⃣️
巅峰体重:172.0
初始目标:141.0
上次体重:126.8
今日体重:125.6
变化体重:⬇️1.2
已瘦体重:15.4
——————————————————
❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕油桃➕黑芝麻碱水➕抹茶碱水
▪️中餐
豆角洋葱金针菇鸡胸肉焖面
▪️晚餐
金针菇蛋饼
◾️加餐
上午:海苔肉松
下午:️
—————————♀️运动记录—————————
有氧——42min
无氧——背部训练
————————— 碎碎念—————————
还算是开心的一天!!两个小姐姐看到我都说 你瘦了好多呀 就真的好有成就感 感觉吃得这样苦 努力坚持下来的都不算什么啦 其实也没什么 只是比别人晚点享受高热量美食罢啦
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#刘耀文萌探探探案白衬衫路透#
目前位于文娱2⃣️0⃣️
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全员冲刺‼️目标1000➕
3⃣5⃣
置顶https://t.cn/A6XGte1s
追星少女郑果果https://t.cn/A6XG5VZx
芒果娱乐https://t.cn/A6XGcqX7
①https://t.cn/A6XGtwVd
②https://t.cn/A6XGbgAb
③https://t.cn/A6XGw20C
https://t.cn/A6MUQAUy
@时代少年团-刘耀文
#刘耀文萌探探探案白衬衫路透##刘耀文 时代少年团第一rap担#
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减肥打卡第62天丨已瘦11.2斤丨复工运动停
减肥打卡day6️⃣2️⃣健康饮食
身高:160cm
初始体重:67.7kg
今日体重:62.1kg
目标体重:60kg
⬇️累计减重:11.2斤
饮水量:3000ml
——————————
饮食
早餐:牛奶➕全麦面包
☀午餐:糙米饭➕土豆鸡肉
晚餐:烤肉
加餐:圣女果#减肥打卡#
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