小羊运动日记:
本来打算练背的 中午吃了个很顶的奶昔 被同事嫌弃“吃这么多你晚上不练大肌群不得胖死啊”遂练臀…
①髋外展 40kg 12rm*4
②站姿髋外展 25kg 12rm*4
③硬拉 25kg 12rm*4
④相扑硬拉 14kg 15rm*4
⑤龙门架深蹲 10kg 12rm*4
图2的照片被人大呼肥胖“咋会胖成这样”
看来是真不能吃了？tmd
最后 差生的文具越来越多了[微笑]

#运动就是坚持[超话]##健身房打卡#

今天练了3个新器械✌️

热身坡度快走10min
罗马椅 臀 15*4
髋外展 重量 50 15*5
髋内收 重量 50 10*5
蹬腿左 重量12.5 15*5
蹬腿右 重量12.5 15*5
飞鸟哑铃 重量4kg 10*3
倒蹬 重量15kg+15kg 8*3
蝴蝶机12.5正向12*3、反向12*3
推胸12.5 8*2
推肩 12.5 8*2
纤体塑形课40min

那么也祝我开学快乐吧
P1 开学前的最后一个甜筒
P2 这学期第一次在宿舍里吃饭
P3P4 中秋出去玩
P5 试吃一下学校发的月饼
P6 9 13 同一家好吃的
P7 另一家好吃的
P8 美女
P10 给我充电的炸们
P11 12 我的床头
P14 火龙果和桃子
P15 共勉
P16 快乐的晚饭
现在的状态越来越自如越来越快乐了，今天是小刘16岁的最后一天，刚好把之前的一些照片发了，想了很多想说的，宿舍太吵了想不起来了，希望所有人都越来越开心
今晚吃了特别多，最近很迷茫，很想做一个决定但还不知道该怎么办 不过还是不要担心了，往前走就好了 虽然不知道拼尽全力能不能做到，但机会总是留给有准备的人的