更年期的朋友一定要看，愉快渡过更年期，就做这2点
原创 赤脚 赤脚说
这段时间以来，陆陆续续讲了一系列的月经调理的问题，今天就以“绝经后的保养法则”，来为这个系列暂时画上句号。
花有花开花谢，女性也有年轻和衰老，这是自然界万物的生长规律。绝经，就是女性从年轻到衰老的标志，也意味着更年期的到来。一般而言，女性在49岁前后就会出现绝经，有些人晚几年，有些人早几年，都是正常的。
下面，用这张图来帮助大家理解更年期的身体信号。
简单介绍一下，这张图结合五运六气，以“7岁”为度，描述了女性各个阶段的身体变化。
更年期，对应到左下角的“一气厥阴风木”阶段，相当于一年的春季，阳气生发。这也意味着，女性的第二春，从这里开始了。
女性在42岁完成人生的第一圈，此时阳气最弱，肾精耗了一半。在这之后，否极泰来，阳气从最低谷开始升发起来，就像春天一样，阳动冰消，身体的很多毛病会出现转机。
春天代表着新生和希望，所以这个阶段对于女性而言，代表着生命又充满着活力，压抑多年的情绪可以慢慢得到疏解释放了，气血流通也会加快，身体的能量重新开始流动起来了。
但是呢，由于阴阳转换，体内的阴阳不平衡，也会出现很多所谓的更年期症状，我们来详细解读一下：
一、更年期会停经。
这是因为肾中能量开始往上走，肾中能量亏虚，不能再产生经血。
二、更年期容易潮热盗汗。
这是因为阴液亏虚，阳气升发，身体的阳浮于上，身体的热势加重，逼迫汗液外出，容易潮热和盗汗。
三、更年期会性格暴躁，容易发怒
这是因为阳气升发，能量往上走，要找个出口把能量排出来，所以通过发脾气的方式把能量发泄出来。
四、更年期容易失眠
这是因为阳气升发，阴液不足，阳难入阴，所以会失眠。
总而言之，更年期的种种表现，可以用8个字来总结：阴亏于下，阳浮于上。
那如何去调整呢？不用盯着症状去治，只需要去调整体内的阴阳状态就可以了。在更年期这个阶段，最重要的事情有2点，一是滋阴，二是调节情绪。
来说滋阴。这是一个十寒九湿的时代，大多数人都需要扶阳，唯独更年期的人要慎重扶阳。女性在更年期，是“由阴转阳”的一个过渡期，往往不缺阳，而是阴亏。重要的事情要说3遍，更年期女性要注重滋阴，切记。
滋阴有哪些方法呢？
方法1，最适合更年期的妙方《一贯煎》：北沙参10g，麦冬10g，当归10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。
可以说，一贯煎是最适合调理更年期综合征的方子，很多更年期朋友吃这个方子，几副药下去，症状就改善了。
简单解读一下方子。第一梯队，用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴；第二梯队，用当归+枸杞补肝血，给肝肾增加营养；最后用川楝子来疏肝理气。
这个方子的药性非常平和的，对于更年期有阴虚症状的女性朋友，大可放心服用几天观察效果。还有一些常用的加减供参考：
1.如果失眠非常严重，加炒熟的打碎的酸枣仁30g。
2.如果晚上口渴非常严重，容易心烦，加知母15g，生石膏30g。
3.如果盗汗非常严重，汗比较多，加地骨皮15g。
4.如果大便干结比较严重，加瓜蒌仁20g。
5.如果既有阴虚，痰又比较多，加川贝母10g。
6.如果肝气郁结严重，胸胁胀痛明显，加鳖甲30g。
方法2. 食疗方，更年期女性，可以在饮食上多服用一些汤汤水水的滋阴之品，主要推荐以下3道：
蜂蜜银耳蒸百合：百合120克，蜂蜜30克，银耳30克
莲子百合煲瘦肉：莲子30克，百合50克，瘦猪肉100克
银耳百合莲子羹：莲子20克，银耳10克，百合30克，冰糖适量。
第二点就是调节情绪。
调节情绪的钥匙全在个人手里，这里没什么推荐的药方了。
孔子说，五十知天命。人到了五十，应该对人生都已经看透了看淡了。既然看明白了人生，那么这个阶段正是要享受生活的阶段。以前想不开的，看不开的，现在都已经想明白了，要学会放下了，不再较真了，不跟别人计较，也不跟自己计较。
如果你真的放下了，你会发现：这个世界除了你自己，外面没有别人。
天大地大，开心最大。
放下攀比，放下焦虑，放下虚荣，放下执念，放下柴米油盐，放下这些，还有什么？只剩下你自己了，去追寻大自然赐予的美好，去体会日月星辰，踏遍江河海川，去感受春花秋月，去追寻自己内心真正向往的美好吧。。。
愿天下女性都能好好爱自己，都能活出自己最美丽的状态。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚 赤脚说
这段时间以来，陆陆续续讲了一系列的月经调理的问题，今天就以“绝经后的保养法则”，来为这个系列暂时画上句号。
花有花开花谢，女性也有年轻和衰老，这是自然界万物的生长规律。绝经，就是女性从年轻到衰老的标志，也意味着更年期的到来。一般而言，女性在49岁前后就会出现绝经，有些人晚几年，有些人早几年，都是正常的。
下面，用这张图来帮助大家理解更年期的身体信号。
简单介绍一下，这张图结合五运六气，以“7岁”为度，描述了女性各个阶段的身体变化。
更年期，对应到左下角的“一气厥阴风木”阶段，相当于一年的春季，阳气生发。这也意味着，女性的第二春，从这里开始了。
女性在42岁完成人生的第一圈，此时阳气最弱，肾精耗了一半。在这之后，否极泰来，阳气从最低谷开始升发起来，就像春天一样，阳动冰消，身体的很多毛病会出现转机。
春天代表着新生和希望，所以这个阶段对于女性而言，代表着生命又充满着活力，压抑多年的情绪可以慢慢得到疏解释放了，气血流通也会加快，身体的能量重新开始流动起来了。
但是呢，由于阴阳转换，体内的阴阳不平衡，也会出现很多所谓的更年期症状，我们来详细解读一下：
一、更年期会停经。
这是因为肾中能量开始往上走，肾中能量亏虚，不能再产生经血。
二、更年期容易潮热盗汗。
这是因为阴液亏虚，阳气升发，身体的阳浮于上，身体的热势加重，逼迫汗液外出，容易潮热和盗汗。
三、更年期会性格暴躁，容易发怒
这是因为阳气升发，能量往上走，要找个出口把能量排出来，所以通过发脾气的方式把能量发泄出来。
四、更年期容易失眠
这是因为阳气升发，阴液不足，阳难入阴，所以会失眠。
总而言之，更年期的种种表现，可以用8个字来总结：阴亏于下，阳浮于上。
那如何去调整呢？不用盯着症状去治，只需要去调整体内的阴阳状态就可以了。在更年期这个阶段，最重要的事情有2点，一是滋阴，二是调节情绪。
来说滋阴。这是一个十寒九湿的时代，大多数人都需要扶阳，唯独更年期的人要慎重扶阳。女性在更年期，是“由阴转阳”的一个过渡期，往往不缺阳，而是阴亏。重要的事情要说3遍，更年期女性要注重滋阴，切记。
滋阴有哪些方法呢？
方法1，最适合更年期的妙方《一贯煎》：北沙参10g，麦冬10g，当归10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。
可以说，一贯煎是最适合调理更年期综合征的方子，很多更年期朋友吃这个方子，几副药下去，症状就改善了。
简单解读一下方子。第一梯队，用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴；第二梯队，用当归+枸杞补肝血，给肝肾增加营养；最后用川楝子来疏肝理气。
这个方子的药性非常平和的，对于更年期有阴虚症状的女性朋友，大可放心服用几天观察效果。还有一些常用的加减供参考：
1.如果失眠非常严重，加炒熟的打碎的酸枣仁30g。
2.如果晚上口渴非常严重，容易心烦，加知母15g，生石膏30g。
3.如果盗汗非常严重，汗比较多，加地骨皮15g。
4.如果大便干结比较严重，加瓜蒌仁20g。
5.如果既有阴虚，痰又比较多，加川贝母10g。
6.如果肝气郁结严重，胸胁胀痛明显，加鳖甲30g。
方法2. 食疗方，更年期女性，可以在饮食上多服用一些汤汤水水的滋阴之品，主要推荐以下3道：
蜂蜜银耳蒸百合：百合120克，蜂蜜30克，银耳30克
莲子百合煲瘦肉：莲子30克，百合50克，瘦猪肉100克
银耳百合莲子羹：莲子20克，银耳10克，百合30克，冰糖适量。
第二点就是调节情绪。
调节情绪的钥匙全在个人手里，这里没什么推荐的药方了。
孔子说，五十知天命。人到了五十，应该对人生都已经看透了看淡了。既然看明白了人生，那么这个阶段正是要享受生活的阶段。以前想不开的，看不开的，现在都已经想明白了，要学会放下了，不再较真了，不跟别人计较，也不跟自己计较。
如果你真的放下了，你会发现：这个世界除了你自己，外面没有别人。
天大地大，开心最大。
放下攀比，放下焦虑，放下虚荣，放下执念，放下柴米油盐，放下这些，还有什么？只剩下你自己了，去追寻大自然赐予的美好，去体会日月星辰，踏遍江河海川，去感受春花秋月，去追寻自己内心真正向往的美好吧。。。
愿天下女性都能好好爱自己，都能活出自己最美丽的状态。#中医养生##陈易玄#
孕21周半夜五点突然被疼醒，以为是自己睡麻了。翻身一下还是痛，忍了三分钟感觉不对劲叫上宵夜赶紧跑去二院急诊。陪护过老妈三次肾结石手术的我预感到不对劲我不会也肾结石做发作了吧
忍着疼痛进急诊室，一进去医生问我怎么了。已经痛的不知道东南西北了。开口第一句想交代“医生我怀孕五个月了，我是孕妇”。痛到石乐志的我：“医生我是护士”
？
初步诊断是肾结石，开了b超跟尿常规。这种疼痛会让人失去任何判断能力，连忍耐这个词都不理解。医生很是苦恼，止痛针不建议我打，能吃的止痛药又非常少。他看着比我还愁。医院真的是太冷，躺在急诊病床上，我疼啊，我难受啊，我要不要吃止痛药啊。毫无力气，宵夜喂我吃完两颗止痛药，刚吞进去三十秒，一股全吐。又跑到急诊室对着垃圾桶狂吐。我们好愁，好苦恼，不知所措。医生没有任何办法，问我要不要打止痛针。不理他，继续回病床上疼…又是二十分钟实在崩溃，吃完一颗止痛药，忍着不让它吐出来，憋了忘记多久又吐了…抓着病床的杆子…实在是忘了怎么回到家…
大人们都赶来陪着我，接着又跑到鄞州二院泌尿科。医生建议先打一针黄体酮缓解，回去多喝多排多走路。不知道天高地厚的我，以为早上的那一颗被消化一半的止痛药能维持一天就说不打。回去了。
下午还是狂痛，痛，痛。如果生孩子是十级疼痛，肾绞痛可以达到十一级。问天问大地问自己这为什么不会疼晕过去。又又又跑到鄞州二院急诊，开了一针黄体酮打完回家。筋疲力尽，然而这并不是止痛针，只是缓解，效果也是因人而异。鄞州二院建议我们去妇儿，那边的药更齐全更适合孕妈跟胎儿。我们转辗到妇儿，腰部的疼痛神经连带了腹部。就开始拉肚子，妇儿医院门诊部的每一层楼厕所我都去上了个遍…结果妇儿医生说这边没有办法治结石，他们连泌尿科也没有 建议我们去第一医院综合医院…不过妇儿帮我检查了胎儿情况。姐活着不如死去，尼莫在肚子里稳稳当当…哎…到了晚上，还是疼，疼，疼。一整夜我在我妈房间跟自己房间来回睡。
宵夜照顾好我，好不容易睡着了睡一小时疼醒了。再跑去我妈房间，就这样反反复复一晚上。
终于第二天，继续疼，不过比第一天好一点的是，剧烈疼痛半小时一小时后，疼痛会缓解，大概有一小时左右的能忍受的酸痛。就这样反反复复一整天。
终于第三天，失联三天的我，同事小伙伴们以为我生孩子去了。经历过昨天痛与缓解的处境，我让宵夜上班去吧。留下一个人照顾我就可以。然而我错了…这次的疼痛跟第一天一样，连续两三小时根本不会让人有呼吸思考的机会。如果不是痛的没力气，我一定会从窗户上跳下去。
下午真的受不住，宵夜又带我送去第一医院急诊。打完黄体酮。医生说我痛了这么多天还没好，不建议保守治疗了，可以安排手术，对胎儿没影响，把双j管子安排到输尿管。等月子做完再ct检查，看是否还有结石然后取出就可以。婆婆跟宵夜已经忍不住看我这样建议我住院做吧。身为天下第一纠结天秤的我，痛到失去判断力的我，还是想再忍一天。
第四天，没想过好或者不好，最后要不要住院。大脑空白。早上我的户籍卫生院电话打来，问我这个月怎么没有去产检。我交代完自己肾结石了。章水卫生院电话那头的大姐开始一个劲的安慰我！！555…“这个没有关系…全世界那么多孕妇会有肾结石，会有阑尾炎…会有什么问题…医生如果提出这个方案了就说明没有问题，你不要担心…”真的，忍了四天疼痛的我，从来不觉得自己多坚强，意志力多强，为母则刚这四个字我也从没想过用在自己身上。我一直都只是个任性的，胆小的，觉得天塌下来都有大人们帮我挡的孩子。痛了四天的我，一滴眼泪也没有主动流过，可能有一两滴疼痛完的生理反应。朋友们多安慰我，我都没有哭过。电话那头的大姐还在安慰我“我之前一个孕妇也跟你一样情况，她安排了管子我看她也没有任何问题，除了有点尿血。这都没事…”大姐安慰到章村话都出来了，后面我也不记得她说了些什么…大哭特哭的我想当场给她颁发锦旗
晚上持续了半小时的绞痛，慢慢的，开始缓解
当天晚上一晚上没痛，开心的我都不敢睡觉，真怕睡着了，醒来迎接我的又是疼痛。
第五天没有疼痛
第六天也没有疼痛，下午医院复查
积水消失，输尿管结石也没有发现
谢天谢地…
这四天比我这辈子还漫长…
还有秉持绝不顺产决定剖腹产的我…突然觉得顺产也不过如此了
忍着疼痛进急诊室，一进去医生问我怎么了。已经痛的不知道东南西北了。开口第一句想交代“医生我怀孕五个月了，我是孕妇”。痛到石乐志的我：“医生我是护士”
？
初步诊断是肾结石，开了b超跟尿常规。这种疼痛会让人失去任何判断能力，连忍耐这个词都不理解。医生很是苦恼，止痛针不建议我打，能吃的止痛药又非常少。他看着比我还愁。医院真的是太冷，躺在急诊病床上，我疼啊，我难受啊，我要不要吃止痛药啊。毫无力气，宵夜喂我吃完两颗止痛药，刚吞进去三十秒，一股全吐。又跑到急诊室对着垃圾桶狂吐。我们好愁，好苦恼，不知所措。医生没有任何办法，问我要不要打止痛针。不理他，继续回病床上疼…又是二十分钟实在崩溃，吃完一颗止痛药，忍着不让它吐出来，憋了忘记多久又吐了…抓着病床的杆子…实在是忘了怎么回到家…
大人们都赶来陪着我，接着又跑到鄞州二院泌尿科。医生建议先打一针黄体酮缓解，回去多喝多排多走路。不知道天高地厚的我，以为早上的那一颗被消化一半的止痛药能维持一天就说不打。回去了。
下午还是狂痛，痛，痛。如果生孩子是十级疼痛，肾绞痛可以达到十一级。问天问大地问自己这为什么不会疼晕过去。又又又跑到鄞州二院急诊，开了一针黄体酮打完回家。筋疲力尽，然而这并不是止痛针，只是缓解，效果也是因人而异。鄞州二院建议我们去妇儿，那边的药更齐全更适合孕妈跟胎儿。我们转辗到妇儿，腰部的疼痛神经连带了腹部。就开始拉肚子，妇儿医院门诊部的每一层楼厕所我都去上了个遍…结果妇儿医生说这边没有办法治结石，他们连泌尿科也没有 建议我们去第一医院综合医院…不过妇儿帮我检查了胎儿情况。姐活着不如死去，尼莫在肚子里稳稳当当…哎…到了晚上，还是疼，疼，疼。一整夜我在我妈房间跟自己房间来回睡。
宵夜照顾好我，好不容易睡着了睡一小时疼醒了。再跑去我妈房间，就这样反反复复一晚上。
终于第二天，继续疼，不过比第一天好一点的是，剧烈疼痛半小时一小时后，疼痛会缓解，大概有一小时左右的能忍受的酸痛。就这样反反复复一整天。
终于第三天，失联三天的我，同事小伙伴们以为我生孩子去了。经历过昨天痛与缓解的处境，我让宵夜上班去吧。留下一个人照顾我就可以。然而我错了…这次的疼痛跟第一天一样，连续两三小时根本不会让人有呼吸思考的机会。如果不是痛的没力气，我一定会从窗户上跳下去。
下午真的受不住，宵夜又带我送去第一医院急诊。打完黄体酮。医生说我痛了这么多天还没好，不建议保守治疗了，可以安排手术，对胎儿没影响，把双j管子安排到输尿管。等月子做完再ct检查，看是否还有结石然后取出就可以。婆婆跟宵夜已经忍不住看我这样建议我住院做吧。身为天下第一纠结天秤的我，痛到失去判断力的我，还是想再忍一天。
第四天，没想过好或者不好，最后要不要住院。大脑空白。早上我的户籍卫生院电话打来，问我这个月怎么没有去产检。我交代完自己肾结石了。章水卫生院电话那头的大姐开始一个劲的安慰我！！555…“这个没有关系…全世界那么多孕妇会有肾结石，会有阑尾炎…会有什么问题…医生如果提出这个方案了就说明没有问题，你不要担心…”真的，忍了四天疼痛的我，从来不觉得自己多坚强，意志力多强，为母则刚这四个字我也从没想过用在自己身上。我一直都只是个任性的，胆小的，觉得天塌下来都有大人们帮我挡的孩子。痛了四天的我，一滴眼泪也没有主动流过，可能有一两滴疼痛完的生理反应。朋友们多安慰我，我都没有哭过。电话那头的大姐还在安慰我“我之前一个孕妇也跟你一样情况，她安排了管子我看她也没有任何问题，除了有点尿血。这都没事…”大姐安慰到章村话都出来了，后面我也不记得她说了些什么…大哭特哭的我想当场给她颁发锦旗
晚上持续了半小时的绞痛，慢慢的，开始缓解
当天晚上一晚上没痛，开心的我都不敢睡觉，真怕睡着了，醒来迎接我的又是疼痛。
第五天没有疼痛
第六天也没有疼痛，下午医院复查
积水消失，输尿管结石也没有发现
谢天谢地…
这四天比我这辈子还漫长…
还有秉持绝不顺产决定剖腹产的我…突然觉得顺产也不过如此了
｜Daily
今天也是被快乐的一天：想发朋友圈，然后又想有点文化的感jiao，就想了搜一搜养生文案，结果：
⬇️
养生和喝水是一样的
不是一次就能解决一辈子的问题
水要天天喝 养生要坚持做
不要等到喝了才想起来喝水
不要身体出问题了才想做养生养生如读书 日久见功夫
你懂养生——身体给你打工
你不懂养生——你给医院打工
现在你没有养生——就像裸奔
未来你还不养生——就是家中负担
健康不是第一，而是唯一
提前保养提前预防才是王道！
哈哈哈哈哈哈哈，真是学到了[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
今天也是被快乐的一天：想发朋友圈，然后又想有点文化的感jiao，就想了搜一搜养生文案，结果：
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养生和喝水是一样的
不是一次就能解决一辈子的问题
水要天天喝 养生要坚持做
不要等到喝了才想起来喝水
不要身体出问题了才想做养生养生如读书 日久见功夫
你懂养生——身体给你打工
你不懂养生——你给医院打工
现在你没有养生——就像裸奔
未来你还不养生——就是家中负担
健康不是第一，而是唯一
提前保养提前预防才是王道！
哈哈哈哈哈哈哈，真是学到了[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
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