大多人选择矫正牙齿，可能是为了美观，让牙齿的排布更整齐。但是有些人会说「不能戴牙套，不然会出现牙套脸」。
很多人也会在矫正前，问我，是不是戴牙套脸型会变丑？那我到底要不要矫正牙齿？

首先我们先说说牙齿矫正究竟是改善什么问题？

因为牙齿拥挤，会让牙齿之间的食物残渣不容易清洁，时间久了就很容易发生蛀牙、牙周炎；而且有的牙齿咬合不正，还会影响咀嚼，磨损牙齿。所以，牙齿矫正一方面是实现美学的功能，另一方面，也让你的牙齿更加健康。

那大家担心的「牙套脸」到底是怎么回事?

1)体重下降
牙齿纠正造成的饮食不便会导致前期营养缺失，体重会大幅下降。反映在脸上，就是苹果肌变小，脸颊变凹陷。
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2)咬肌萎缩。
咬肌和颞肌是相连的。箍牙之后，减少咀嚼，咬肌和颞肌都萎缩，表现就是两颊和太阳穴凹陷，颧骨突出。基本上，牙齿矫正后的一段时间，牙套脸就会慢慢消失。
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3)矫正会对脸型有一个初步的调整，特别是下颌角的位置轮廓线条更加流畅。
如果是皮肤有些松弛的人，可以搭配热玛吉
其实对于不够完美的牙齿，矫正绝对：利>弊，无论是从健康的角度，还是美学的角度。尤其对于注重形象的人，月亮脸、凸嘴、法令纹过深等，很多都和牙齿咬合息息相关。所以，千万别忽视对你颜值的影响哦！

跑步减肥要注意～～～科学跑步的方式是先进行肌力训练，消耗糖原，然后再开始慢跑

有不少的朋友想利用跑步的方法来减肥，的确跑步的方法是比较简单易行的，同时还能够锻炼身体，

但是有些朋友跑上一段时间，发现根本就没有任何的效果，甚至比以前还胖了点，你知道究竟是为什么吗？

跑步减不了肥？如何用跑步减肥才有效？

第一：汗水不是脂肪的眼泪，呼吸才是脂肪的哀叹 。出汗多少不代表减肥燃脂多少。有人会说，我跑了1小时后测量体重发现掉了点啊，这些减少的体重不是被消耗的脂肪吗？

其实你掉下去的体重大部分是水分，只要补水就能补回来。而且这些水分也不是脂肪分解后产生的。

脂肪由碳、氧、氢组成，产生的代谢废物是水和二氧化碳。

有学者分析结果为：84%减掉的脂肪是经由呼吸排出，而另外16%则是通过尿液、汗液、泪液或是其他体液等形式排出。所以说汗水不是脂肪的眼泪，呼吸才是脂肪的哀叹。

第二：跑步减肥如何避免越跑越肥？ 很多人减肥心切，一上健身房直接就在跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。

人体的能量储备有快速能源（糖原）和储备能源（脂肪）。当开始跑步时，快速能源首先被消耗，只有当快速能源消耗差不多了，机体才会调动储备能源，开始消脂。

所以科学的跑步法是：先进行肌力训练，消耗大部分的糖原，然后再开始慢跑。这就是少时间多次跑不如长时间次数较少的跑步减肥效果好的道理所在了。

第三：通过饮料补水。市售的350ml饮料大致卡路里分为三类：60千卡、120千卡和200千卡以上。

而我们在跑步机上慢跑（时速8~9）一个小时大约消耗500千卡左右的能量，如果您跑步后喝了一瓶350ml的高卡路里的饮料，就等于您大概有半个小时是白跑了！ 错误的晨跑 晨跑是一种不错的有氧减肥运动。

这是由于经过一夜的睡眠，体内的糖原已经消耗很多，有利于消耗脂肪。担心饿的话晨跑前可以喝杯咖啡或吃根香蕉。但如果您吃了丰盛的早餐就可能白跑了。

第四：跑步减肥，到了什么阶段才真的减肥成功了？ 你认为的“减重成功”是什么？一个星期瘦10斤？瘦的越快越好？还是体重变少就可以？

所谓减肥成功，是指在达到减肥目标之后，停止减肥时的做法，回归到正常生活当中，过了6个月之后，还能基本保持减肥后的成果，而且无损健康。

短时间瘦了然后短时间又胖回来周而复始的减重，并不是健康的减重。健康减重速度是每周0.5~1.0kg，这个速度是对人体无害且之后不易反弹的减重速度。

晕死了！9月21日，我打算在苹果官方网站下单购买苹果iPhone14pro max手机，没想到，显示最快也要到11月10日才能发货……我的天啊！可是，问题是，虽然iPhone14 Pro Max创最长发货时间记录，但是，今年炒作苹果手机的黄牛党们，却亏惨了！

这究竟是为什么啊？！按理说，这么长的发货周期，说明买的人很多，或者产品确实很缺货……应该可以让黄牛大赚一笔呀！

可是……现实却是，黄牛们普遍都愁眉苦脸，亏惨了！

如果这都无法让黄牛赚到钱……估计2023年，真的是不会再有黄牛敢来炒作苹果最新款iphone手机啦！

大家说呢？！

好吧，我又试着预订苹果iphone14pro，要稍微好一点，最快可以在11月3日发货……

好吧……反正也不急……慢慢等吧！#光线摄影学院曾兰老师#