9月15日体重：68.6（早）
昨天体重：56.6（早）
今天体重：57.5（早）

昨天早上吃了鸡腿，韭菜炒蛋，包菜炒虾仁。晚上去大吃大喝啦，因为昨晚有点事，吃了一些大鱼大肉，昨晚吃了血耙鸭，手撕羊排，我不吃羊肉，我最爱这个羊排里配的炸锅巴，香香脆脆，吃完回来运动半小时后就去睡觉啦。

今天早上喝了一杯黑咖啡，一整天下来喝了三瓶牛奶，还吃了两根鸡肉肠。因为昨晚吃多啦，所以今天就要清清肠胃。还好没有重很多，估计明天体重就会恢复啦。

明天早上吃番茄巴沙鱼汤，包菜炒蛋，水煮萝卜丝作为配菜。买了两种包菜，圆包菜用来炒非常好吃，尖包菜用来明天做个减脂饭包。尖包菜生吃也好吃，打算包住包菜炒蛋和萝卜丝一块，想想就香喷喷了。巴沙鱼拿出来解冻，这个不需要腌制，明天早上把番茄炒出沙，加水，然后放进巴沙鱼片，煮一会就非常鲜了。我前天晚上就想着今天早上吃，昨天中午连番茄都买好了，但是昨晚吃多，今天就没吃，嘿嘿，明天可以吃啦！

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最近一波降温来势汹汹，大家是不是整天都想窝在家里冬眠呢？

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