做家务能代替运动吗？！【大量科学研究数据表明，身体健康或亚健康人群应每周保证至少150分钟的中等强度、单次持续时间长（半小时左右）的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，以保持和改善健康体适能。】
世界卫生组织建议成年人每天进行30分钟的身体活动。一会儿弯腰，一会儿抬胳膊，擦擦洗洗，搬这搬那——一顿忙活下来，家变得整洁了，自己也得到了锻炼，运动量可不比锻炼少。坚持锻炼难，家务需要天天做，用家务代替体育锻炼，这样做可以吗？
运动量不够 家务活来凑
《美国老年医学学会杂志》发布的一项研究显示，与基本不动的人相比，每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动者，死亡风险降低12%。
那么，那些我们常做的家务活动能消耗多少能量呢？以体重56千克的女性活动30分钟为例：整理床铺消耗热量56千卡，洗碗消耗65千卡，做饭消耗70千卡，手洗衣服消耗90千卡，拖地、扫地消耗98千卡。
对于一看电视就停不下来的“沙发族”来说，家务活动可以帮助你告别久坐不动；茶余饭后做些洗碗、拖地、晾衣服的家务活动，可以帮助你消耗多余的脂肪。平时工作压力大、生活节奏快的人，偶尔抽出时间整理房间、烹饪美食，显然也能放松身体、调节情绪。
当你看到家变得舒适、整洁时，有助于刺激大脑内的神经递质如多巴胺、5-羟色胺和去甲肾上腺素的分泌，增加你的幸福感，帮助缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
锻炼和干活 不是一回事
但如果你只是因为难以坚持系统性的体育锻炼，希望通过家务活动来代替体育锻炼，那可能要失望了。
长时间的家务活动可不是想象中那样轻而易举，重复劳动，繁琐细致，一想到“活总得在规定时间内干完”，更是身心疲惫。而且，大多数家务活动仅仅属于低强度运动，消耗的热量低，难以达到减重效果。
与此同时，家务活动并不需要心肺发挥较大的作用，故不能有效改善心肺功能。因此，有糖尿病、高血压等慢性病的人群，想通过家务活动替代体育锻炼，不可取。
“生命在于运动”，无论是赋闲在家的老人，还是工作繁忙的年轻人，每周进行一定时间的体育锻炼是必不可少的。大量科学研究数据表明，身体健康或亚健康人群应每周保证至少150分钟的中等强度、单次持续时间长（半小时左右）的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，以保持和改善健康体适能。
对于年长或慢性病人群，不建议追求高强度的运动方式，日常体育锻炼以能有效提升心肺功能为宜，尽量选取动用全身大肌群的运动，如甩臂快走、打太极拳等。
世界卫生组织建议成年人每天进行30分钟的身体活动。一会儿弯腰，一会儿抬胳膊，擦擦洗洗，搬这搬那——一顿忙活下来，家变得整洁了，自己也得到了锻炼，运动量可不比锻炼少。坚持锻炼难，家务需要天天做，用家务代替体育锻炼，这样做可以吗？
运动量不够 家务活来凑
《美国老年医学学会杂志》发布的一项研究显示，与基本不动的人相比，每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动者，死亡风险降低12%。
那么，那些我们常做的家务活动能消耗多少能量呢？以体重56千克的女性活动30分钟为例：整理床铺消耗热量56千卡，洗碗消耗65千卡，做饭消耗70千卡，手洗衣服消耗90千卡，拖地、扫地消耗98千卡。
对于一看电视就停不下来的“沙发族”来说，家务活动可以帮助你告别久坐不动；茶余饭后做些洗碗、拖地、晾衣服的家务活动，可以帮助你消耗多余的脂肪。平时工作压力大、生活节奏快的人，偶尔抽出时间整理房间、烹饪美食，显然也能放松身体、调节情绪。
当你看到家变得舒适、整洁时，有助于刺激大脑内的神经递质如多巴胺、5-羟色胺和去甲肾上腺素的分泌，增加你的幸福感，帮助缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
锻炼和干活 不是一回事
但如果你只是因为难以坚持系统性的体育锻炼，希望通过家务活动来代替体育锻炼，那可能要失望了。
长时间的家务活动可不是想象中那样轻而易举，重复劳动，繁琐细致，一想到“活总得在规定时间内干完”，更是身心疲惫。而且，大多数家务活动仅仅属于低强度运动，消耗的热量低，难以达到减重效果。
与此同时，家务活动并不需要心肺发挥较大的作用，故不能有效改善心肺功能。因此，有糖尿病、高血压等慢性病的人群，想通过家务活动替代体育锻炼，不可取。
“生命在于运动”，无论是赋闲在家的老人，还是工作繁忙的年轻人，每周进行一定时间的体育锻炼是必不可少的。大量科学研究数据表明，身体健康或亚健康人群应每周保证至少150分钟的中等强度、单次持续时间长（半小时左右）的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，以保持和改善健康体适能。
对于年长或慢性病人群，不建议追求高强度的运动方式，日常体育锻炼以能有效提升心肺功能为宜，尽量选取动用全身大肌群的运动，如甩臂快走、打太极拳等。
世界蜜蜂日：兰博基尼持续践行对生态系统保护的承诺
针对蜜蜂研究和二氧化碳分析的技术创新
【圣亚加塔·波隆尼，2022年5月20日】在5月20日世界蜜蜂日之际，兰博基尼的60万只蜜蜂持续监测品牌总部周边环境的二氧化碳水平。作为兰博基尼生态系统保护承诺的一部分，公司于2016年启动了生态环境监测项目。兰博基尼生态园设有13个蜂巢，约12万只蜜蜂在此区域觅食，并为该监测项目提供数据。
蜜蜂研究背后的技术
兰博基尼通过与奥迪环境基金会展开合作，于去年启用“科技蜂巢”，配备了测量内外部温度、湿度和风速的仪器，还有可称量蜂巢的电子秤，以远程监测蜜蜂是否收集到了足够的花蜜和花粉，以及蜜蜂家族是否如预期成长。两个“科技蜂巢”还设有集成SIM卡，能够传输测量数据。
其中一个蜂巢的内外各配有一个摄像机，用于拍摄蜂巢的出入口，以观察蜜蜂是否正常工作。另一个蜂巢配备了一个电子计数器，并可绘制将测量数据与进出蜂巢的蜜蜂数量进行对比的图表。这些信息有助于研究人员了解气候变化对蜂群发展的影响，从而在气候反常时及时采取行动以维持蜂群的稳定。例如，2021年的长期干旱使养蜂场的蜂蜜年产量减少了约100千克。
蜜蜂在蜂巢半径3公里的区域高效且有针对性地觅食，频繁地采集花蜜、花粉和水，其活动范围不仅包括养蜂场所在的兰博基尼生态园，还有周围的乡村、公司所在的工业区和圣亚加塔·波隆尼城镇。兰博基尼与昆虫学及养蜂学专家展开合作，通过对蜂巢基质进行分析，可监测环境污染物，包括用于农业、城市及私人绿地的杀虫剂、重金属、多环芳烃、二噁英和其他多种有害物质。
对兰博基尼来说，开展蜜蜂生态监测项目不仅仅是对公司员工及其家人负责，也是对当地区域负责，以确保健康的环境。同时，这也是对生态系统保护的坚定承诺，而蜜蜂在该系统中发挥着积极且重要的作用。养蜂场项目是兰博基尼全球可持续发展综合战略的一部分，该战略涉及整个产品系列和圣亚加塔·波隆尼总部工厂：该工厂于2015年获得了碳中和认证，并在近年生产基地扩大了一倍、至16万平方米后仍保持着这一成绩。
世界蜜蜂日由联合国于2017年设立。
针对蜜蜂研究和二氧化碳分析的技术创新
【圣亚加塔·波隆尼，2022年5月20日】在5月20日世界蜜蜂日之际，兰博基尼的60万只蜜蜂持续监测品牌总部周边环境的二氧化碳水平。作为兰博基尼生态系统保护承诺的一部分，公司于2016年启动了生态环境监测项目。兰博基尼生态园设有13个蜂巢，约12万只蜜蜂在此区域觅食，并为该监测项目提供数据。
蜜蜂研究背后的技术
兰博基尼通过与奥迪环境基金会展开合作，于去年启用“科技蜂巢”，配备了测量内外部温度、湿度和风速的仪器，还有可称量蜂巢的电子秤，以远程监测蜜蜂是否收集到了足够的花蜜和花粉，以及蜜蜂家族是否如预期成长。两个“科技蜂巢”还设有集成SIM卡，能够传输测量数据。
其中一个蜂巢的内外各配有一个摄像机，用于拍摄蜂巢的出入口，以观察蜜蜂是否正常工作。另一个蜂巢配备了一个电子计数器，并可绘制将测量数据与进出蜂巢的蜜蜂数量进行对比的图表。这些信息有助于研究人员了解气候变化对蜂群发展的影响，从而在气候反常时及时采取行动以维持蜂群的稳定。例如，2021年的长期干旱使养蜂场的蜂蜜年产量减少了约100千克。
蜜蜂在蜂巢半径3公里的区域高效且有针对性地觅食，频繁地采集花蜜、花粉和水，其活动范围不仅包括养蜂场所在的兰博基尼生态园，还有周围的乡村、公司所在的工业区和圣亚加塔·波隆尼城镇。兰博基尼与昆虫学及养蜂学专家展开合作，通过对蜂巢基质进行分析，可监测环境污染物，包括用于农业、城市及私人绿地的杀虫剂、重金属、多环芳烃、二噁英和其他多种有害物质。
对兰博基尼来说，开展蜜蜂生态监测项目不仅仅是对公司员工及其家人负责，也是对当地区域负责，以确保健康的环境。同时，这也是对生态系统保护的坚定承诺，而蜜蜂在该系统中发挥着积极且重要的作用。养蜂场项目是兰博基尼全球可持续发展综合战略的一部分，该战略涉及整个产品系列和圣亚加塔·波隆尼总部工厂：该工厂于2015年获得了碳中和认证，并在近年生产基地扩大了一倍、至16万平方米后仍保持着这一成绩。
世界蜜蜂日由联合国于2017年设立。
#俄称目前没必要与美进行正式接触#【俄副外长：目前没必要就乌克兰局势与美国进行正式接触】当地时间13日，俄罗斯外交部副部长里亚布科夫表示，正在研究邀请美国副国务卿纽兰访问俄罗斯，以让其解释美国在乌克兰生物实验室的活动。#持续更新乌东局势#
里亚布科夫说，至今为止，美国没有对要求其给出在乌生物实验室活动的信息做出回应。俄罗斯认为目前还没有就乌克兰局势与美国进行正式接触的意义，美国正“全身心地”帮助乌克兰并向其提供武器。俄罗斯会将美国和北约在乌克兰领土上为其运输武器的交通工具视为合法的攻击目标。美国和西方国家延缓俄罗斯在乌克兰特别军事行动的企图不会得逞。美国也以乌克兰局势为借口拒绝与俄罗斯进行安全领域的对话，俄罗斯注意到了这一点。
里亚布科夫指出，西方正在阻止对俄罗斯国债的投资，企图挑起俄罗斯的债务违约。
他说，俄罗斯是世界先进技术的领先者之一，美国的制裁压力只会延缓俄罗斯的发展，但不会将其停止。在美国通货膨胀的背景下，俄罗斯经济表现出的稳定性以及卢布汇率稳定措施的有效性激怒了美国。美国准备牺牲自己公司的利益，而这些公司在俄罗斯经济的投资领域占据着领先地位。在目前的条件下，俄罗斯不会对外部世界关闭，也会继续对美国开放。（央视新闻）
里亚布科夫说，至今为止，美国没有对要求其给出在乌生物实验室活动的信息做出回应。俄罗斯认为目前还没有就乌克兰局势与美国进行正式接触的意义，美国正“全身心地”帮助乌克兰并向其提供武器。俄罗斯会将美国和北约在乌克兰领土上为其运输武器的交通工具视为合法的攻击目标。美国和西方国家延缓俄罗斯在乌克兰特别军事行动的企图不会得逞。美国也以乌克兰局势为借口拒绝与俄罗斯进行安全领域的对话，俄罗斯注意到了这一点。
里亚布科夫指出，西方正在阻止对俄罗斯国债的投资，企图挑起俄罗斯的债务违约。
他说，俄罗斯是世界先进技术的领先者之一，美国的制裁压力只会延缓俄罗斯的发展，但不会将其停止。在美国通货膨胀的背景下，俄罗斯经济表现出的稳定性以及卢布汇率稳定措施的有效性激怒了美国。美国准备牺牲自己公司的利益，而这些公司在俄罗斯经济的投资领域占据着领先地位。在目前的条件下，俄罗斯不会对外部世界关闭，也会继续对美国开放。（央视新闻）
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