#健身计划##健身# 【#健身理念#】 ​过度锻炼会带来严重的疲劳感，还可能旧伤复发，刚刚开始锻炼的人更是如此，因为身心都需要时间休息、调整和复原。应从小运动量、小幅度、简单动作开始，进行较缓慢而平稳的持久运动，经过一段时间的适应期，再逐渐增加强度。 ​#今天你运动了吗##减肥，从体态开始##减肥##运动有益##的确良言# https://t.cn/ELT0hke

人对自己的身体和心理状态都有感知。如果一段时间压力大事情多，身体会给你信号休息和调整，比如肢体疼痛、失眠、心悸、皮肤差等。你可以看医生，可以调饮食，也可以改变一下生活方式，或者减少工作量，总之不至于产生更大的健康问题。

但是，为什么还有那么多人抑郁、焦虑、失眠、脱发、衰老甚至出现其他严重疾病？是因为我们拒绝了身体努力发出的信号。我们就像上了发条的小青蛙，为了生存不得不一直保持跳跃。即使已经拥有了很多，却还是不能满足。

希望有觉醒能力的人多些，磨刀不误砍柴工，稍微慢些调整脚步，让疲惫的身体喘息一下，让忙碌的灵魂也能歇歇脚。不要忽视身体发出的信号，别忘了，走的稳的才能走的最远。
#健康##健康养生#

今天起来看一下青城后山的攻略 明天应该要去一天 当天来回 今天先休息调整 把事情弄完 如果太急了倒是可以在那边住一晚上 但最好还是当天回来吧 山真的太吸引人了 忙了一个五一 终于可以有差不多四天的假期如果不算第三天的那节课的话[允悲][允悲]话说到底要不要带上电脑呢 万一一下回不来呢。。。但是那天下午还要去拍什么鬼照片。。。不晓得我怎么想的把时间定在假期第三天下午 这不是大忌么。。。今天要睡到自然醒