#游泳抽筋如何才能救命#当在游泳时发生抽筋，首先是需要冷静、寻求帮助，尽力让头部浮出水面，防止呛水，尽量拉伸下肢或者仰泳向岸边。
在游泳时发生抽筋是比较危险的情况，首先需要保持冷静，周围有人的话要大声的呼救，寻求帮助。
冷静状态下稳定自己的身体，头面部尽量浮出于水面，防止口鼻中进水而发生呛咳、溺水。
然后在水中稳定的情况下，用双手抓住自己抽筋侧的脚趾，向自身的方向拉扯，然后下肢尽量伸直。在未成功的情况下，也可以采取仰泳的姿势游回岸边，通过对下肢肌肉的按摩、热敷等恢复。
游泳时抽筋，最关键的是要保持冷静。游泳前要做好热身运动。
在游泳时发生抽筋是比较危险的情况，首先需要保持冷静，周围有人的话要大声的呼救，寻求帮助。
冷静状态下稳定自己的身体，头面部尽量浮出于水面，防止口鼻中进水而发生呛咳、溺水。
然后在水中稳定的情况下，用双手抓住自己抽筋侧的脚趾，向自身的方向拉扯，然后下肢尽量伸直。在未成功的情况下，也可以采取仰泳的姿势游回岸边，通过对下肢肌肉的按摩、热敷等恢复。
游泳时抽筋，最关键的是要保持冷静。游泳前要做好热身运动。
#游泳抽筋如何才能救命#游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行按摩。两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。
瑞士日报 报道，为应对能源紧张与价格飞涨，瑞士政府准备采取强硬措施。
室内不能超过19℃。热水只能加热到 60 度。 禁止使用辐射加热器或暖气帐篷，桑拿浴室和游泳池必须保持凉爽，任何违反规定人都将面临监禁或罚款， 最高可判处三年徒刑
瑞士各地表示亚历山大，瑞士警察局负责人弗雷迪·法斯勒已经呼吁瑞士政府制定可操作可执行的规定，他不希望警察每天都挨家挨户巡查温度
室内不能超过19℃。热水只能加热到 60 度。 禁止使用辐射加热器或暖气帐篷，桑拿浴室和游泳池必须保持凉爽，任何违反规定人都将面临监禁或罚款， 最高可判处三年徒刑
瑞士各地表示亚历山大，瑞士警察局负责人弗雷迪·法斯勒已经呼吁瑞士政府制定可操作可执行的规定，他不希望警察每天都挨家挨户巡查温度
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