#郑商微课堂#
六个让生活放轻松的小方法 ：

01聚焦开心事情
把注意力放在让你情绪轻松的小事上，比如欣赏花草树木、运动、散步、拍照、阅读、冥想等。

02别过度关注自己
因为你总是内心戏泛滥，想象着别人如何看待你，故而会变得敏感。不放多给予自己信心，关注自我建设方面的内容。

03多把握可控事情
精神内耗的原因，在于你把时间都用来胡思乱想，而不是去关注你能把握得住又能轻松搞定的事情。

04让过程丰富自己
别总是太在意结果了，毕竟不是每次付出都有收获。换个角度看待，你每次努力都是在累积自己慢慢变好的经验。

05行动力很重要
想的多做的少，只会越来越消耗自己。定好轻松解决的小目标，然后去行动。

06学会接纳刚刚好
放弃总是追求完美无暇的期待值，建立符合自己现在状态的心理预期。（via.实用干货）

又开始了彻夜失眠，酒精也无法入眠，想了好多想得通又想不通的事情。有句话叫：医者不自医，渡人难渡己。释怀不了的人总是在教别人怎么释怀，劝的了别人放不过自己，我也会后悔，自己走错了很多路，做错了很多选择，可错了就是错了，没有从新再来一次的机会，现在的一切就当做自己的因果报应，我相信因果，我不明白为什么要承受穿心之痛。我想不通，也觉得好没意思啊，什么都没意思。我只是一个普通人，熬夜会有黑眼圈，喝酒会很难受，在我深陷执念无法自拔时，我才明白是我贪心了，我早该知道我成不了任何人的偏爱，我当然知道生命里除了感情，还有很多值得我去做的事。我当然知道我很可笑，所以我必须用清醒的理智压制内心持续涨起又落下的思念。
我深知我有执念，旁人劝不得也说不得。这是我最大的诚意，也是对我最大的惩罚

你知道现在几点了吗？现在爱你多一点
我肯定是盐吃多了 不然怎么总是闲的想你啊
把一颗糖放枕头底下做个甜甜的梦最好梦到我想见的你
你是我未完的相遇，倾尽佳话执笔，绘一场梨花雪月，等风起，看城下烟波如你
我还是很喜欢你，柳动蝉鸣，日落潮汐，不能自己
遇见你的时间刚好，你眼角带着微笑，我只想做你怀里的猫
我喜欢夏天的雨，雨后的光，和任何时候的你