#减肥[超话]##今天吃什么#
两个月胖了四斤[怒] 好在吃的都是自己爱吃的
回家啦美美过暑假咯
接下来的日子就是 佛系减肥（家常菜版）
早：白米粥➕秋葵炒鸡蛋➕➕黑布林
午：牛肉丝➕汤➕包菜➕
加餐：
晚：➕
今日饮水：2200
今日运动：帕梅拉腹部10分钟➕夏日有氧操15分钟➕拉伸10分钟

#食品营养点评#
带骨的小鱼，小虾，小虾也是辅助补钙还不错的食物，像虾皮就是，佐餐、卷饼都挺方便。

不过纯虾皮依旧属于高钠食品，而且高得还挺多的。每次吃不超过10克就好，像下面这种10克就有冒尖一瓷勺或两小捏，大概将近半克盐。一起搭配的其他食物就少放一点盐就没问题咯。

如果选择虾皮本身就是加盐的，那钠含量就更高了，更得从其他食物里面多克扣一些盐才能平衡回来～

#园味厨房##微博健康公开课##佛系健康科普#

#王者荣耀[超话]#七夕快乐姐妹们！挑男人咯Cpdd

P1：22岁江苏 身高183爱健身美食 原神也玩 很佛系

P2：00后南京 身高186体育生某985男大 原神玩的多 别的游戏也可以陪你 见详

P3：97年广东 身高180公开无圈不熬夜 白天聊天晚上游戏长久发展 卡广东

P4：01年江苏 声音好听 体育生 d江苏女孩一起玩 满足声控

P5：00后湖北 长相正常 可公开情头等 乐观向上 事事有回音

P6：20岁广东江门 本人温柔 白天工作晚上才有时间

P7：02年吉林 刚回游 玩排位多 全能补位 不弧人 会回消息

P8：98年郑州 v10全皮 可共享皮肤一起玩 主排位

P9：19岁河北 也玩和平d游戏固玩 娱乐/上分都可 有对象的勿扰！！

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