【大自然不会让我们失望，节日快乐】
​[嘘]早上5点多被紧急电话狂call回单位待命，结果幸好是虚惊一场，9点多放我们可以回家。于是，这场｛准备充足｝的【赶海之旅】才能玩得这么顺利+开心[色]
[心]小白赶海必须要知道的几点[心]
1.提前看好潮汐表。逢初一十五的前后2.3天是大潮，而赶海最佳时段是在涨潮前的1-2小时，要提前出发，算好时间。
2.防晒要做好，能带帽子就不撑伞，穿短袖记得套上防晒袖套。
3.赶海工具可以网上购买，直接搜索“赶海工具”会出来很多，钳子、手套、挖耙、桶、网子…附近有劳保店也能买
4.鞋子最好穿沙滩鞋、水鞋，总之是包住全脚的。
5.我们就是过过瘾，最后都放回大海的了，没带回家，没吃哈！[酷][酷]

论当吃了太多工作上的饼后，你得主动出击了：命运让我命里有此劫，那就是一定要我自己度过去，是命运让我蛰伏的，天命不可违。下个决心，在煎熬中等待隧道尽头见光，要主动而不是被动等待。就是这样，世界从未公平，先天无法选择，只有努力不虚。从8月26日知道这个决定了过后，一直过不了自己心里面那道坎，领导当面一套，背后一套。有一天啊，我把自己搞丢了，就像那支笔一样，什么时候丢的都不知道，从现在起打心底里淡泊名利，但我所有的努力要对得起自己，所有的时间要有意义。可能是当初老天爷看着我保研太顺利了，现在这份工作也算得到顺利了，现在必须要我吃点苦头，行吧，我不会认输。

哪些食物能够补充荷尔蒙？

1、 含有精氨酸的食物

含有精氨酸的食物能够促进男性荷尔蒙的分泌，对增加男人味有一定的帮助，比如豆腐皮则是不错的选择，不但营养价值特别高，而且精氨酸的含量也特别的丰富，经常食用，不但身体的抵抗能力会有所提高，还能够使生长发育变得更加顺利。

另外精氨酸还能够使血管的张力有所增加，使血液流动的速度变得更快，同时还能够更好地保护血管。

2、 含有维生素C的食物

大多数男性过了35岁之后，就总是会感觉到体力大幅度下降，甚至会经常感到疲劳不堪，从事体力劳动的时候也会感觉到力不从心，与压力大以及缺乏荷尔蒙有一定的关系，此类男性可以经常吃一些富含维生素C的食物，比如芦笋则是不错的选择，既能够帮助缓解压力，也能够间接增加荷尔蒙的分泌量。

另外这类食物通常营养价值也比较高，在使男人变得更加有男人味的同时，还能够使身体抵抗疾病的能力有所提高。

3、 经常吃含有锌元素的食物

锌元素是荷尔蒙分泌所必需的一种营养物质，对提升男人味以及男人的魅力都有一定的帮助，因此男性可以时常的吃一些富含锌元素的食物，比如南瓜子则是不错的选择。其中不但富含丰富的锌元素，而且还富含丰富的维生素E，另外磷元素的含量也比较多，经常食用不但能够变得更加有男人味，而且衰老的速度也会变得相对缓慢。

4、 经常吃含有胆固醇的鸡蛋

由于现在高血压以及高血脂等慢性疾病的发病几率比较高，因此许多人对胆固醇都特别的排斥，孰不知胆固醇也是合成荷尔蒙所必须的营养物质，另外适当的补充胆固醇还能够使细胞分裂得更加快速。

因此男性可以适当地食用一些含有胆固醇的食物，鸡蛋是比较好的选择，一般情况下一天吃1~2个鸡蛋并不会增加其他疾病的发生几率，反而能够使男性变得更加有魅力。#忆果缘1971##健康管理#