更年期的朋友一定要看，愉快渡过更年期，就做这2点
原创 赤脚 赤脚说
这段时间以来，陆陆续续讲了一系列的月经调理的问题，今天就以“绝经后的保养法则”，来为这个系列暂时画上句号。
花有花开花谢，女性也有年轻和衰老，这是自然界万物的生长规律。绝经，就是女性从年轻到衰老的标志，也意味着更年期的到来。一般而言，女性在49岁前后就会出现绝经，有些人晚几年，有些人早几年，都是正常的。
下面，用这张图来帮助大家理解更年期的身体信号。
简单介绍一下，这张图结合五运六气，以“7岁”为度，描述了女性各个阶段的身体变化。
更年期，对应到左下角的“一气厥阴风木”阶段，相当于一年的春季，阳气生发。这也意味着，女性的第二春，从这里开始了。
女性在42岁完成人生的第一圈，此时阳气最弱，肾精耗了一半。在这之后，否极泰来，阳气从最低谷开始升发起来，就像春天一样，阳动冰消，身体的很多毛病会出现转机。
春天代表着新生和希望，所以这个阶段对于女性而言，代表着生命又充满着活力，压抑多年的情绪可以慢慢得到疏解释放了，气血流通也会加快，身体的能量重新开始流动起来了。
但是呢，由于阴阳转换，体内的阴阳不平衡，也会出现很多所谓的更年期症状，我们来详细解读一下：
一、更年期会停经。
这是因为肾中能量开始往上走，肾中能量亏虚，不能再产生经血。
二、更年期容易潮热盗汗。
这是因为阴液亏虚，阳气升发，身体的阳浮于上，身体的热势加重，逼迫汗液外出，容易潮热和盗汗。
三、更年期会性格暴躁，容易发怒
这是因为阳气升发，能量往上走，要找个出口把能量排出来，所以通过发脾气的方式把能量发泄出来。
四、更年期容易失眠
这是因为阳气升发，阴液不足，阳难入阴，所以会失眠。
总而言之，更年期的种种表现，可以用8个字来总结：阴亏于下，阳浮于上。
那如何去调整呢？不用盯着症状去治，只需要去调整体内的阴阳状态就可以了。在更年期这个阶段，最重要的事情有2点，一是滋阴，二是调节情绪。
来说滋阴。这是一个十寒九湿的时代，大多数人都需要扶阳，唯独更年期的人要慎重扶阳。女性在更年期，是“由阴转阳”的一个过渡期，往往不缺阳，而是阴亏。重要的事情要说3遍，更年期女性要注重滋阴，切记。
滋阴有哪些方法呢？
方法1，最适合更年期的妙方《一贯煎》：北沙参10g，麦冬10g，当归10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。
可以说，一贯煎是最适合调理更年期综合征的方子，很多更年期朋友吃这个方子，几副药下去，症状就改善了。
简单解读一下方子。第一梯队，用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴；第二梯队，用当归+枸杞补肝血，给肝肾增加营养；最后用川楝子来疏肝理气。
这个方子的药性非常平和的，对于更年期有阴虚症状的女性朋友，大可放心服用几天观察效果。还有一些常用的加减供参考：
1.如果失眠非常严重，加炒熟的打碎的酸枣仁30g。
2.如果晚上口渴非常严重，容易心烦，加知母15g，生石膏30g。
3.如果盗汗非常严重，汗比较多，加地骨皮15g。
4.如果大便干结比较严重，加瓜蒌仁20g。
5.如果既有阴虚，痰又比较多，加川贝母10g。
6.如果肝气郁结严重，胸胁胀痛明显，加鳖甲30g。
方法2. 食疗方，更年期女性，可以在饮食上多服用一些汤汤水水的滋阴之品，主要推荐以下3道：
蜂蜜银耳蒸百合：百合120克，蜂蜜30克，银耳30克
莲子百合煲瘦肉：莲子30克，百合50克，瘦猪肉100克
银耳百合莲子羹：莲子20克，银耳10克，百合30克，冰糖适量。
第二点就是调节情绪。
调节情绪的钥匙全在个人手里，这里没什么推荐的药方了。
孔子说，五十知天命。人到了五十，应该对人生都已经看透了看淡了。既然看明白了人生，那么这个阶段正是要享受生活的阶段。以前想不开的，看不开的，现在都已经想明白了，要学会放下了，不再较真了，不跟别人计较，也不跟自己计较。
如果你真的放下了，你会发现：这个世界除了你自己，外面没有别人。
天大地大，开心最大。
放下攀比，放下焦虑，放下虚荣，放下执念，放下柴米油盐，放下这些，还有什么？只剩下你自己了，去追寻大自然赐予的美好，去体会日月星辰，踏遍江河海川，去感受春花秋月，去追寻自己内心真正向往的美好吧。。。
愿天下女性都能好好爱自己，都能活出自己最美丽的状态。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚 赤脚说
这段时间以来，陆陆续续讲了一系列的月经调理的问题，今天就以“绝经后的保养法则”，来为这个系列暂时画上句号。
花有花开花谢，女性也有年轻和衰老，这是自然界万物的生长规律。绝经，就是女性从年轻到衰老的标志，也意味着更年期的到来。一般而言，女性在49岁前后就会出现绝经，有些人晚几年，有些人早几年，都是正常的。
下面，用这张图来帮助大家理解更年期的身体信号。
简单介绍一下，这张图结合五运六气，以“7岁”为度，描述了女性各个阶段的身体变化。
更年期，对应到左下角的“一气厥阴风木”阶段，相当于一年的春季，阳气生发。这也意味着，女性的第二春，从这里开始了。
女性在42岁完成人生的第一圈，此时阳气最弱，肾精耗了一半。在这之后，否极泰来，阳气从最低谷开始升发起来，就像春天一样，阳动冰消，身体的很多毛病会出现转机。
春天代表着新生和希望，所以这个阶段对于女性而言，代表着生命又充满着活力，压抑多年的情绪可以慢慢得到疏解释放了，气血流通也会加快，身体的能量重新开始流动起来了。
但是呢，由于阴阳转换，体内的阴阳不平衡，也会出现很多所谓的更年期症状，我们来详细解读一下：
一、更年期会停经。
这是因为肾中能量开始往上走，肾中能量亏虚，不能再产生经血。
二、更年期容易潮热盗汗。
这是因为阴液亏虚，阳气升发，身体的阳浮于上，身体的热势加重，逼迫汗液外出，容易潮热和盗汗。
三、更年期会性格暴躁，容易发怒
这是因为阳气升发，能量往上走，要找个出口把能量排出来，所以通过发脾气的方式把能量发泄出来。
四、更年期容易失眠
这是因为阳气升发，阴液不足，阳难入阴，所以会失眠。
总而言之，更年期的种种表现，可以用8个字来总结：阴亏于下，阳浮于上。
那如何去调整呢？不用盯着症状去治，只需要去调整体内的阴阳状态就可以了。在更年期这个阶段，最重要的事情有2点，一是滋阴，二是调节情绪。
来说滋阴。这是一个十寒九湿的时代，大多数人都需要扶阳，唯独更年期的人要慎重扶阳。女性在更年期，是“由阴转阳”的一个过渡期，往往不缺阳，而是阴亏。重要的事情要说3遍，更年期女性要注重滋阴，切记。
滋阴有哪些方法呢？
方法1，最适合更年期的妙方《一贯煎》：北沙参10g，麦冬10g，当归10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。
可以说，一贯煎是最适合调理更年期综合征的方子，很多更年期朋友吃这个方子，几副药下去，症状就改善了。
简单解读一下方子。第一梯队，用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴；第二梯队，用当归+枸杞补肝血，给肝肾增加营养；最后用川楝子来疏肝理气。
这个方子的药性非常平和的，对于更年期有阴虚症状的女性朋友，大可放心服用几天观察效果。还有一些常用的加减供参考：
1.如果失眠非常严重，加炒熟的打碎的酸枣仁30g。
2.如果晚上口渴非常严重，容易心烦，加知母15g，生石膏30g。
3.如果盗汗非常严重，汗比较多，加地骨皮15g。
4.如果大便干结比较严重，加瓜蒌仁20g。
5.如果既有阴虚，痰又比较多，加川贝母10g。
6.如果肝气郁结严重，胸胁胀痛明显，加鳖甲30g。
方法2. 食疗方，更年期女性，可以在饮食上多服用一些汤汤水水的滋阴之品，主要推荐以下3道：
蜂蜜银耳蒸百合：百合120克，蜂蜜30克，银耳30克
莲子百合煲瘦肉：莲子30克，百合50克，瘦猪肉100克
银耳百合莲子羹：莲子20克，银耳10克，百合30克，冰糖适量。
第二点就是调节情绪。
调节情绪的钥匙全在个人手里，这里没什么推荐的药方了。
孔子说，五十知天命。人到了五十，应该对人生都已经看透了看淡了。既然看明白了人生，那么这个阶段正是要享受生活的阶段。以前想不开的，看不开的，现在都已经想明白了，要学会放下了，不再较真了，不跟别人计较，也不跟自己计较。
如果你真的放下了，你会发现：这个世界除了你自己，外面没有别人。
天大地大，开心最大。
放下攀比，放下焦虑，放下虚荣，放下执念，放下柴米油盐，放下这些，还有什么？只剩下你自己了，去追寻大自然赐予的美好，去体会日月星辰，踏遍江河海川，去感受春花秋月，去追寻自己内心真正向往的美好吧。。。
愿天下女性都能好好爱自己，都能活出自己最美丽的状态。#中医养生##陈易玄#
《佛语》
阿弥陀佛开示：
佛语，此地的佛，指的是弥陀，
语，指的是话语，
佛语，乃是弥陀以心对心做讯息的传递。
吾自然能知众生之状况，
明众生根机，懂众生心，应众生缘，
二六时中，随机、随时可传出讯息。
而于香光大佛寺，
于提醒、教导、开示、问事、求法、请众时，
请问弥陀，收佛讯，得有佛语，
如佛现于此。
心明净、诚而无伪者，可收佛讯。
心明者，心明白透澈；
心净者，心净化无染、微染；
心诚者，心诚恳无伪。
望诸子明佛心，同佛愿，随佛行，
与佛同心、同愿、同行。
佛心唯众无己，
佛愿众乐无苦，
佛行度众入西，
一切于自然中自然相中进行。
若能如佛语所言，
改过、听话、精进，必能得受法益，
所求如理如法，必得佛力加持，佛光注照，垢灭善生，
净再净，善再善，直至见性，
度己度众，解脱生死轮回，
得生西方极乐世界。
南无阿弥陀佛。
佛开示 主笔：释海泽
二Ｏ二二年九月十七日
阿弥陀佛开示：
佛语，此地的佛，指的是弥陀，
语，指的是话语，
佛语，乃是弥陀以心对心做讯息的传递。
吾自然能知众生之状况，
明众生根机，懂众生心，应众生缘，
二六时中，随机、随时可传出讯息。
而于香光大佛寺，
于提醒、教导、开示、问事、求法、请众时，
请问弥陀，收佛讯，得有佛语，
如佛现于此。
心明净、诚而无伪者，可收佛讯。
心明者，心明白透澈；
心净者，心净化无染、微染；
心诚者，心诚恳无伪。
望诸子明佛心，同佛愿，随佛行，
与佛同心、同愿、同行。
佛心唯众无己，
佛愿众乐无苦，
佛行度众入西，
一切于自然中自然相中进行。
若能如佛语所言，
改过、听话、精进，必能得受法益，
所求如理如法，必得佛力加持，佛光注照，垢灭善生，
净再净，善再善，直至见性，
度己度众，解脱生死轮回，
得生西方极乐世界。
南无阿弥陀佛。
佛开示 主笔：释海泽
二Ｏ二二年九月十七日
#每天读点文学名句[超话]##每天读点文学名句#
致未来爱尔兰
叶芝
要明白，我愿意被大家认同
是那一伙人的忠实弟兄，
他们唱着歌使爱尔兰伤痛减轻，
用民谣，故事，俚曲，歌行；
而且，我也不愿比哪一个逊色，
因为她那红玫瑰镶边的服饰，
在上帝创造这天使般的民族之前，
就把自己的历史写在书页之间；
因为在世界最初的开花年代，
她飞奔的双脚轻轻下坠，
使爱尔兰的心儿开始跳跃；
如今星光之烛仍在闪耀，
帮助她的脚轻轻地起落；
如今，爱尔兰之魂
仍在神圣的静谧中沉吟。
也不要把我这个人当成
不如台维斯，曼根，费格生，
因为对一个深思熟虑的人，
我的诗比他们讲得更鲜明。
那隐约的智慧，古老而深沉，
上帝把它只给睡中人。
四大元素引来的种种，
在我桌子旁来回走动，
化为水，火，土，风，
从未曾测知的人的头脑向外涌。
狂嘶暴吼的洪水巨风。
但肃步行进的人
准会遇到他们古老的眼神。
人类永远和他们一道前进，
追随那红玫瑰镶边的衣襟。
啊，仙女们，在月光下舞蹈，
巫师的故国，巫师的曲调！
只要我能够，我要为你歌诵
我经历的爱，我做过的梦。
从我们诞生一直到死亡
不过是一眨眼时光，
而我们，我们的歌唱和爱情，
能在时间洪流闪耀多久，
并且那引来的种种，
在我桌子旁来回走动，
这一切正走向该去的地点，
那真理之融化一切的极乐天，
那绝不是谈爱做梦之地，
上帝踩着雪白的脚走去。
我把心铸入了我的诗行，
使你们在隐约的未来时光，
会明白我的心与他们同往，
追随那红玫瑰镶边的衣裳。
致未来爱尔兰
叶芝
要明白，我愿意被大家认同
是那一伙人的忠实弟兄，
他们唱着歌使爱尔兰伤痛减轻，
用民谣，故事，俚曲，歌行；
而且，我也不愿比哪一个逊色，
因为她那红玫瑰镶边的服饰，
在上帝创造这天使般的民族之前，
就把自己的历史写在书页之间；
因为在世界最初的开花年代，
她飞奔的双脚轻轻下坠，
使爱尔兰的心儿开始跳跃；
如今星光之烛仍在闪耀，
帮助她的脚轻轻地起落；
如今，爱尔兰之魂
仍在神圣的静谧中沉吟。
也不要把我这个人当成
不如台维斯，曼根，费格生，
因为对一个深思熟虑的人，
我的诗比他们讲得更鲜明。
那隐约的智慧，古老而深沉，
上帝把它只给睡中人。
四大元素引来的种种，
在我桌子旁来回走动，
化为水，火，土，风，
从未曾测知的人的头脑向外涌。
狂嘶暴吼的洪水巨风。
但肃步行进的人
准会遇到他们古老的眼神。
人类永远和他们一道前进，
追随那红玫瑰镶边的衣襟。
啊，仙女们，在月光下舞蹈，
巫师的故国，巫师的曲调！
只要我能够，我要为你歌诵
我经历的爱，我做过的梦。
从我们诞生一直到死亡
不过是一眨眼时光，
而我们，我们的歌唱和爱情，
能在时间洪流闪耀多久，
并且那引来的种种，
在我桌子旁来回走动，
这一切正走向该去的地点，
那真理之融化一切的极乐天，
那绝不是谈爱做梦之地，
上帝踩着雪白的脚走去。
我把心铸入了我的诗行，
使你们在隐约的未来时光，
会明白我的心与他们同往，
追随那红玫瑰镶边的衣裳。
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