蔡小葵日记

2020.04.29

我是蔡小葵，今天我和我们pn大家庭一起去玩儿了。中间休息的时候我们做在一起聊天，可开心了。我右边是沙师兄，对面是baby姐。哇塞不错哦。
沙师兄是一个很好的大哥哥，我和他太聊的来了，他对我可好了。后来他还很仔细的看了我的nian部（我的爱困们都知道）。我今天穿了很帅气的衣服，活动也很有趣，超级开心。
我们正在聊天，导演大哥走过来跟我们说了几句话，表示一起举报庆祝一下。
“哇塞，我太开心了，我可以喝jiu了，这些在家麻麻都是不允许的[偷乐]。看我的！”（小葵内心os）
蔡小葵坐好，慢慢的把酒杯 举起来，绅士的伸出去和baby姐碰杯。
“哇！我好帅，有没有被我帅到！”（妈咪只想说你好自恋）
小葵还沉浸在自己的帅气中，没有注意到自己被谁拉住了手。
“咦～谁拉住了我的手？”
小葵低头看了一眼，发现餐巾兄拉住了自己的小手，还不放开。
蔡小葵扶了一把餐巾兄
“餐巾兄你在干嘛？快点站好，你不要乱动啊！你拉我干嘛？！你快点放开我！你快起来啊，你别倒啊！你居然碰瓷我！[哼][失望]你快站好你的岗！”
餐巾一句话都没有说继续贴在小葵的手上，随着小葵的手晃来晃去，在旁人看来就像小葵欺负它一样。小葵快委屈哭了T﹏T
蔡小葵十分委屈的看看餐巾，有没有办法，只好让它自己在那儿躺着，等着哥哥姐姐帮自己主持公道[可怜]
小葵向右看了看沙师兄希望他可以帮自己教育餐巾，结果看到了沙师兄和旁边的大林聊了起来。大林看了一眼餐巾又看了一样小葵，意味不明的转过头去继续说自己的话。
“唔~大林好像误会我了，可是根本不是我 ”
（小葵委屈）[悲伤]
蔡小葵:我要回家跟妈咪告状！

我是来自于张萌萌姐青创客领教巅峰团队的牛小葵，我在参加#萌芽微创业##领教巅峰团队萌芽精品读书会#
以下是我的读书《反脆弱》（壹心理编著）的复盘笔记

新知
1.不情绪化，你最终才能赢。
延迟满足是为了追求更大的目标，获得更大的享受，或者减少更多的损失，我们可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。
2.造成伤害的不是情绪本身，而是对情绪听之任之，付诸行动。
3.理性对情绪的支配程度，显示一个人的成熟程度。
4.我们把那些无法憋住情绪无法选择情境发泄的行为，称之为缺乏延迟满足的能力。
5.在你生气的时候想得到的基本得不到，但当你的情绪消退后再来谈你的需求，你被满足的概率就大大增加。
6.不要以为笑对人生就是坚强，真正坚强的人走自己选择的路，会笑，也会哭，但始终忠于自己的情感真实的走下去。
7.有些人给我们呈现的微笑是假的，这种假不是出于欺骗，而是一种防御。
8.幸福没有捷径，如果因为怯懦不敢面对现实，不敢面对曾经的选择，不允许自己的柔软被看见，把逞强当成坚强，不相信人生可以有另外的选择，而让太多对自己说不的事物长在面前，那么幸福，最终会被自己湮灭。
9.心理成熟的五大标志。
感受情绪，不假装掩盖/判断的独立/决定的独立/经济的独立/有边界感。

旧知
有些事情难以自控，有些事情过度自控。

我将会
管理好自己的情绪，做一个真正心里强大的人。
更好地把握边界感。 https://t.cn/z8LmiZx

我是来自于张萌萌姐青创客领教巅峰团队的牛小葵，我在参加#萌芽微创业##领教巅峰团队萌芽精品读书会#
以下是我的读书《反脆弱》（壹心理编著）的复盘笔记

新知
1.一个稳固的自我，是指一个人具有非常稳定的自我价值感，不会因为外界的否定或者质疑而有所改变。
2.不要把对自我的价值感，更多的建立在别人的积极反馈之上。
3.一个有稳固而灵活自我的人，是不会去控制别人的，这一点在所有的人际交往中都适用。
4.一个好人首先会是一个照顾自己的感受，并且爱护自己的人，而不是一个牺牲自己去满足别人的人。
5.当我们在意别人怎么看我，比在意别人本身多的时候，我们是不可能真正懂得爱和欣赏的。
6.把自己从别人的眼光中，彻底解放出来，是一个很重要的功课。
7.当我们努力想要得到，我们早已获得的爱时，我们就给自己制造了一个牢笼。
8.爱和痛苦的感觉从来都是自己给自己的。

旧知
1.当你在意的人确定你足够好，你才能确认自己足够好，那种安全感，快乐圆满才会重新回来。
2.有的时候还是会被别人表演，自己毫无觉知。就是想通过讨好别人，取悦别人，来换取对方的爱。

我将会
我就是我的世界的神，我可以创造出任何想要的生活，不需要借助特定的人和事，不需要界定特定的时间过程。 https://t.cn/z8LmiZx