控碳减脂满一个月了。
体重掉了5斤，体脂率降了2.3%，腰围细了5cm。

左边一月前，右边是现在，都是早起空腹未充血的状态，腹部肌群更清晰，其他没啥变化。

加上控碳前的一个月饮食调整，总共减了20斤，腰围细了9cm。

讲真只有自己试过才知道科学饮食合理运动减脂原来这么容易，体脂率控制在13%-15%不难，也容易保持，再往下才需要付出更多努力。

#时尚运动新风尚##新星v计划##瘦子增肌##减脂# https://t.cn/Rxef1Yn

从二月底决定减肥 到现在六月底 四个月了 减了18.8斤 我打算下次去猪肉摊上看看20斤猪肉有多少 哈哈哈哈哈哈
减肥对我来说真的…说不上简单 但是真的不难 就是那种我只要有这个打算 基本都能成功 当然后面都胖起来了 哈哈哈哈哈哈哈
接下来就可以把减肥这件事生活化了 加上我对飞盘的狂热爱好 我相信我不会再胖起来了 六月所有运动量都由飞盘提供 基本没怎么控制饮食还瘦了2斤多
对了 为了推广飞盘 我普及一个冷知识：以我的身高体重来说 玩一场飞盘（两小时）大概消耗400-600卡 看上场次数和跑动积极性 相当于跑步5km-8公里 是跑步哦！
大家都一起来玩飞盘吧！

随着事件持续发酵，沈腾的近照也随之曝光，整个人胖了一整圈，下巴和脖子完美地隐藏在“大脸”之后。
照片曝光之后，大家对于徐峥的调侃感到满满惊喜，这20斤的体重真的能凭借几顿火锅轻易追上？
碗中那稀疏的几根菜，看起来颇为凄惨心酸。
其实不难发现，大家对于沈腾的身材多是调侃之意，并没有太多余督促他去减肥，毕竟沈腾作为当今最为火热的谐星之一，本就不太需要颜值和身材，就像大火的贾玲，如果真的减肥成功，那么她的很多搞笑与自黑的段子都将再无笑点。
沈腾的发福也成为了徐峥口中的段子搬到台上，看得出来他与沈腾关系依然特别亲密，两人作为喜剧界的“泰山北斗”拍摄的作品年年都会准时出现在贺岁档荧幕之中，这次发福之后，今年我们看到的沈腾恐怕会是一个“胖沈”的形象。
加之镜头中艺人总会显得更胖，女艺人上镜时尤为明显，因此不少女艺人为了好身材拼尽全力，只为了自己看起来更为纤细苗条。
其实不难发现，沈腾的胖大家并不反感，并且对于他发福都是略带戏谑的口吻进行调侃，大家在意的还是沈腾的喜剧天赋以及扎实的演技。
这样能不在乎个人胖瘦依然可以走红的艺人并不多，贾玲、沈腾、徐峥等喜剧艺人本就对于个人形象要求不能太高，如果长相太过精致的话，喜剧意味就差了很多，甚至也会招来黑料。
像前不久蔡徐坤的一则唱跳RAP视频就引起了全网黑，而如果让蔡徐坤去演喜剧恐怕很多人并不会认可，因为形象限制了一部分戏路，让沈腾非要演偶像剧也会适得其反。
反倒是沈腾看得很开，哪怕自己曾经作为颜值派担当，依然无惧形象和身材的困扰，人到中年发福本就是常态，活得开心自在才是沈腾如今生活的真谛。
再加上沈腾最近有意控制自己饮食，当初曝光的胖沈已经悄然离场，回归正常体重了。
不得不说艺人们对于身材还是有一定的“魔力”，为了拍戏可以瞬间吃胖同时也可以暴瘦，这份拼劲和毅力才是令人折服的关键所在。