我应该十年没有运动过了
高中军训没参加 大学军训偷懒老去医务室
说真的我跟着视频运动了才五分钟 我就觉得已经半个小时了 没劲喘不动气
量力而行吧 半小时真的是我的极限
抬腿也抬不起来 比不了视频里老师的90°高抬腿 我就抬30° 反正跟着做动作不会停
净身高168 早上空腹体重113斤
虽然这个体重不算轻
但是我还挺满意这个体重的
运动不是为了减肥 为的是出出汗加速新陈代谢 身体更强壮 睡的更早
肉都长在脸上了 又胖又圆（150斤的脸） 身上还是挺瘦的(100斤的身)
以前因为瘦的脸塌塌 焦虑的去打玻尿酸填 现在不用了[单身狗][单身狗]
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量力而行吧 半小时真的是我的极限
抬腿也抬不起来 比不了视频里老师的90°高抬腿 我就抬30° 反正跟着做动作不会停
净身高168 早上空腹体重113斤
虽然这个体重不算轻
但是我还挺满意这个体重的
运动不是为了减肥 为的是出出汗加速新陈代谢 身体更强壮 睡的更早
肉都长在脸上了 又胖又圆（150斤的脸） 身上还是挺瘦的(100斤的身)
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#每日一善[超话]#[心]#阳光信用# [心]#每日一善# [心]
即便做善事也要量力而行，讲究方式方法。不会游泳的人救溺水的人无疑是危险的，用油灭火当然是愚蠢的，对行骗者施舍相当于助恶。因此行善对于我们凡人应有两个最低标准:一是不为求回报而行善。二是不为行善的结果而后悔。只有做到了这两点，行善才是真正快乐的事。
即便做善事也要量力而行，讲究方式方法。不会游泳的人救溺水的人无疑是危险的，用油灭火当然是愚蠢的，对行骗者施舍相当于助恶。因此行善对于我们凡人应有两个最低标准:一是不为求回报而行善。二是不为行善的结果而后悔。只有做到了这两点，行善才是真正快乐的事。
再善良，这几种忙也不要帮。一是超出自己能力的忙，别逞强，量力而行，懂得拒绝他人。二是伤害到另外一个人的忙，别帮，如果帮忙是建立在伤害另一个人的基础上，这样的忙别莽撞去帮。三是替别人做重大决策的忙，不帮，慎重开口，你能做的也只有提建议。四是涉及金钱利益的忙，不帮，别忘了，你的身后还有一个家庭。五是不被感激的忙，别委屈自己去帮，不懂感恩的人，把你的付出为理所应当。
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