什么情况适合做鼻翼缩小？

简单的来说，如果你鼻翼宽度大于内眼角的连线（图1 1-2），就说明鼻翼有点宽，是适合做鼻翼缩小，多出来的部分就是你应该改善的鼻翼宽度
关于解决鼻翼宽度主要方法有2种
⭐️⭐️内切：鼻翼肥大是因为鼻翼基底宽，鼻孔大，但是鼻翼组织不是特别肥厚，可以采取内切的方法来改善。
✨✨外切：鼻翼组织肥厚，或者鼻翼外扩，但是鼻孔大小基本正常，这时可以选择外切的方法来改善。

脾虚湿重、阴虚内热和脾肾阳虚的舌苔是什么样的？
 
1：脾虚湿盛——舌体胖大，齿痕多
 
你看舌质淡白，说明气血不足，那就是脾虚比较久了，脾虚水湿就过重，就会出现舌体胖大，齿痕多，中焦还有凹陷，说明是气虚了
 
调养参考：先健脾去湿，比如参苓白术散，香砂六君芄等
 
2：阴虚内热——舌质红，苔薄黄
 
你看舌红苔黄，说明内热比较重，就容易出现烦躁，易怒，失眠，入睡难，喝水不解渴，口干，大便干结等
 
调养参考：麦味地黄芄，沙参麦冬饮加减
 
3：脾肾阳虚——舌质淡，苔白厚
 
一看就是阳虚有寒湿，气血不足，一般表现手脚冰凉，怕冷怕风，消化不良，腰酸乏力，腹泻拉肚子，平时自卑，多痛症

调养参考：右归芄，真武汤加减

小知识分享！
腹横肌
它在我们腹部最深层，沿着肌纤维横向行走，围成了一个环形，被称为天然的塑身衣。它起于腰椎横突和肋弓内侧面，与膈肌的附着部相接，向下止于腹白线。
功能
1.增加腹压。
2.辅助脊柱产生前屈/侧屈/旋转。
3.下降肋骨帮助呼气。
4.主要构成腹腔壁以保护腹腔脏器。它对瘦腰收腹起到至关重要的作用。
如果你平时有腰酸，腰疼，肚子无力松弛还大，漏尿，阴吹等一系列的症状中的一个或多个症状，则很有可能说明你的腹横肌无力。所以腹横的激活和训练非常非常重要!
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