一阴一阳谓之道！这才是天底下最大的学问【叁】
徒弟问：现在的人都讲究养生，也要懂阴阳吗？
我说：我们现在学养生也是这样，你要懂阴阳，才懂了身体气血经络和病疾的发展规律，才能知道怎么去调，怎么去治。
徒弟问：为什么？
我说：治病不懂阴阳，患者离不开床，养生不懂阴阳，病了实在冤枉。你给人治病，连最起码的阴虚阳虚，阴盛阳衰都搞不清楚，绝对没法对症下药，所以古人语重心长的训诫：庸医杀人无数！
徒弟问：不懂阴阳有这么严重吗？
我说：：你养生更要懂阴阳，你阴虚了，这是水少了，结果你不知道，觉得反正是虚嘛，一通乱补，于是吃大把补阳的药。人参、鹿茸……还都挺贵，结果呢，那位说流鼻血了，我说你没事偷着乐去吧，这是轻的，不补你个血压升高，大脑混乱就是好事了，本来是想养生想健康，却养出病来，你说你冤不冤枉？
徒弟问：那阴阳的规律到底是怎样？
我说：在《黄帝内经》中讲到阴阳有四个规律，也就是阴阳的四种运动变化，这才是精髓，注意，懂了这个你真就能说你是大学问家了。
徒弟问：这些都是古人总结的吗？
我说：是的，今天我们讲这个阴阳呢，是很难超出古人所讲的范畴的，因为古人对这个研究太深了，我喜欢看很多古书，那是一席文学饕餮大餐，所以大家也别指望着我将能有什么创新，我只不过捡了古人的一点边角料，给你小火咕嘟出一锅小米粥来，大餐吃多了，用这个来解解腻吧。
徒弟问：人又是怎样分阴阳？
我说：男人为阳、女人为阴；一个人身上，前为阳后为阴，上为阳下为阴，外形为阳内部为阴，五脏在内为阴，六腑在外为阳……
徒弟问：还有呢？
我说：把胳膊抬起来，这只胳膊的内侧就为阴，外侧为阳，那行于其内侧的经络就称为阴经，形于外侧的经络就称为阳经。
徒弟问：有啥区别呢？
我说：阳经表现出活跃、温热、运行快的特点，而阴经则偏向于静止、寒凉、运行慢，所以手臂外侧多是肌肉，而赘肉多堆积在内侧。
徒弟问：很多人喜欢敲打经络来养生。
我说：是的，但我们平时在敲打经络也要根据阴阳的特点来，四肢外侧的经络属阳经，就可以用手法中敲、打、拍、扣这一类振奋的手法去激发，而内侧多是阴经，就需要以揉、点、推、抚这一类柔和的方法去激发。
徒弟问：经络不是敲就可以了吗？
我说：很多人不懂这个道理，以为经络只要敲就好，也不分阴阳经，内侧的阴经也一通猛敲，结果适得其反，越敲反而体质越差，睡眠更糟糕，你这猛敲阴经，就相当于逼一个柔弱女子去干粗重活，那谁受得了。
徒弟问：我一个朋友小雨，腿脚经常水肿，听说是肾虚，调肾经就好了，结果她就敲了一个月的肾经，为什么水没下去，反而比以往更加容易疲劳了？
我说：这肾经属阴主收藏，她在里面藏着睡觉，你却在外边使劲敲门，她休息不好，当然要罢工。
徒弟问：怎么办呢？
我说：把敲换成揉，肾经舒服了，自然好好工作，只要揉两个礼拜，水肿就会孝，精力也就更足了。你看，懂了阴阳才能不出错呀。
徒弟说：还有哪里分阴阳？
我说：这时间也分阴阳，在一年之中春夏养阳，秋冬养阴，在一天之中白天为阳，夜晚为阴。
徒弟问：养生就要遵循这个原则吗？
我说：是的，我有个朋友不管早晚都狂敲经络，结果大便秘结，失眠烦躁，口苦等等，了解阴阳之后，改变了方法，顺应时间变化，身体慢慢也调过来了。
徒弟问：刚刚你说的阴虚阳虚是怎么回事？
我说：十人九虚。一般都知道，“虚则补之”，但是这补阴和补阳可不是 一码事，补药吃不对那就是毒药呀。如果一个人阴虚，只顾抓一大把补品，管他补阴还是补阳，只要补就好，一通乱吃，那我就真为你捏把汗。
徒弟问：为什么？
我说：本身阴虚火就旺，内在就热，而你若服补阳助火的药，这后果不说也知道，就如同火上浇油，早早地把元气这点燃料都烧掉了，不出问题才怪。
徒弟问：你之前不是有个朋友，体质很寒，痛经很厉害，看过很多中医，怎么调都不见好，后来你也治好了？
我说：是的，因为她每天都要喝冷饮，吃西瓜、梨这一类寒凉的食品，一边在祛着寒，一边在造着寒，怎么能好的了嘛，于是我让她改变饮食以后，服药很快就见效了。
徒弟说：原来奥秘在这里。
我说：所以养生要懂阴阳，该补阴时补阴，该补阳时补阳，这样才是养生基础之法。掌握了这套法则，就等于拥有了养生大门的钥匙。
徒弟问：那人体阴阳有何规律？
我说：阴阳是一切事物的根本法则，人体的疾病也超不出这个道理，所以要想治好病，首先要从问题的根本--阴阳上求得解决。人体阴阳有四个基本规律：互根互用、对立制约、消长平衡、相互转化。
徒弟问：现在的人都讲究养生，也要懂阴阳吗？
我说：我们现在学养生也是这样，你要懂阴阳，才懂了身体气血经络和病疾的发展规律，才能知道怎么去调，怎么去治。
徒弟问：为什么？
我说：治病不懂阴阳，患者离不开床，养生不懂阴阳，病了实在冤枉。你给人治病，连最起码的阴虚阳虚，阴盛阳衰都搞不清楚，绝对没法对症下药，所以古人语重心长的训诫：庸医杀人无数！
徒弟问：不懂阴阳有这么严重吗？
我说：：你养生更要懂阴阳，你阴虚了，这是水少了，结果你不知道，觉得反正是虚嘛，一通乱补，于是吃大把补阳的药。人参、鹿茸……还都挺贵，结果呢，那位说流鼻血了，我说你没事偷着乐去吧，这是轻的，不补你个血压升高，大脑混乱就是好事了，本来是想养生想健康，却养出病来，你说你冤不冤枉？
徒弟问：那阴阳的规律到底是怎样？
我说：在《黄帝内经》中讲到阴阳有四个规律，也就是阴阳的四种运动变化，这才是精髓，注意，懂了这个你真就能说你是大学问家了。
徒弟问：这些都是古人总结的吗？
我说：是的，今天我们讲这个阴阳呢，是很难超出古人所讲的范畴的，因为古人对这个研究太深了，我喜欢看很多古书，那是一席文学饕餮大餐，所以大家也别指望着我将能有什么创新，我只不过捡了古人的一点边角料，给你小火咕嘟出一锅小米粥来，大餐吃多了，用这个来解解腻吧。
徒弟问：人又是怎样分阴阳？
我说：男人为阳、女人为阴；一个人身上，前为阳后为阴，上为阳下为阴，外形为阳内部为阴，五脏在内为阴，六腑在外为阳……
徒弟问：还有呢？
我说：把胳膊抬起来，这只胳膊的内侧就为阴，外侧为阳，那行于其内侧的经络就称为阴经，形于外侧的经络就称为阳经。
徒弟问：有啥区别呢？
我说：阳经表现出活跃、温热、运行快的特点，而阴经则偏向于静止、寒凉、运行慢，所以手臂外侧多是肌肉，而赘肉多堆积在内侧。
徒弟问：很多人喜欢敲打经络来养生。
我说：是的，但我们平时在敲打经络也要根据阴阳的特点来，四肢外侧的经络属阳经，就可以用手法中敲、打、拍、扣这一类振奋的手法去激发，而内侧多是阴经，就需要以揉、点、推、抚这一类柔和的方法去激发。
徒弟问：经络不是敲就可以了吗？
我说：很多人不懂这个道理，以为经络只要敲就好，也不分阴阳经，内侧的阴经也一通猛敲，结果适得其反，越敲反而体质越差，睡眠更糟糕，你这猛敲阴经，就相当于逼一个柔弱女子去干粗重活，那谁受得了。
徒弟问：我一个朋友小雨，腿脚经常水肿，听说是肾虚，调肾经就好了，结果她就敲了一个月的肾经，为什么水没下去，反而比以往更加容易疲劳了？
我说：这肾经属阴主收藏，她在里面藏着睡觉，你却在外边使劲敲门，她休息不好，当然要罢工。
徒弟问：怎么办呢？
我说：把敲换成揉，肾经舒服了，自然好好工作，只要揉两个礼拜，水肿就会孝，精力也就更足了。你看，懂了阴阳才能不出错呀。
徒弟说：还有哪里分阴阳？
我说：这时间也分阴阳，在一年之中春夏养阳，秋冬养阴，在一天之中白天为阳，夜晚为阴。
徒弟问：养生就要遵循这个原则吗？
我说：是的，我有个朋友不管早晚都狂敲经络，结果大便秘结，失眠烦躁，口苦等等，了解阴阳之后，改变了方法，顺应时间变化，身体慢慢也调过来了。
徒弟问：刚刚你说的阴虚阳虚是怎么回事？
我说：十人九虚。一般都知道，“虚则补之”，但是这补阴和补阳可不是 一码事，补药吃不对那就是毒药呀。如果一个人阴虚，只顾抓一大把补品，管他补阴还是补阳，只要补就好，一通乱吃，那我就真为你捏把汗。
徒弟问：为什么？
我说：本身阴虚火就旺，内在就热，而你若服补阳助火的药，这后果不说也知道，就如同火上浇油，早早地把元气这点燃料都烧掉了，不出问题才怪。
徒弟问：你之前不是有个朋友，体质很寒，痛经很厉害，看过很多中医，怎么调都不见好，后来你也治好了？
我说：是的，因为她每天都要喝冷饮，吃西瓜、梨这一类寒凉的食品，一边在祛着寒，一边在造着寒，怎么能好的了嘛，于是我让她改变饮食以后，服药很快就见效了。
徒弟说：原来奥秘在这里。
我说：所以养生要懂阴阳，该补阴时补阴，该补阳时补阳，这样才是养生基础之法。掌握了这套法则，就等于拥有了养生大门的钥匙。
徒弟问：那人体阴阳有何规律？
我说：阴阳是一切事物的根本法则，人体的疾病也超不出这个道理，所以要想治好病，首先要从问题的根本--阴阳上求得解决。人体阴阳有四个基本规律：互根互用、对立制约、消长平衡、相互转化。
嗯今天的双节 出了校门 和一个哥一个妹过节 等了好久的饭 嗯感觉味道也就一般[思考][思考] 第一次吃日料可能也是最后一次吃真心吃不惯 不过哥的心意是懂得 还给买了良品铺子 也知道了原来哥的当兵这两年不容易唉 另外下地铁站时遇到了一个小姐姐 问我寻些纸 嘿嘿我真的离不开纸[嘻嘻][嘻嘻] 那个小姐姐还要送我两个梨 我是真的不好意思接受 只是觉得小姐姐好可爱 [鼓掌][鼓掌] 嘿嘿 出来一趟心里的雾霾也被清扫了一些[太开心][太开心]
ℙ♥ ℚℕ' ℝ
秋季补水｜盘点适合秋天吃的水果
早上好姐妹们
最近有几篇逐字码出来的干货
是关于从内到外补水的
作为一名曾经的敏感皮一步步养到现在不过敏不长痘，补水这个我太有感触了，第一篇先从吃的开始说。
“ 健康的皮肤离不开充足的水份，水灵灵的皮肤一定是从内养的外的。”
⚠️经过一整个夏天高温，体内津液消耗大，同时带走体内大量水溶性维生素，特别容易缺水，怎么喝水都觉得干，就是津液不足的表现，补充维生素和津液最简单的办法就是多吃新鲜水果蔬菜，我是每到下午就特别想吃水果，早上倒没那么想吃。
这几款容易买到的水果，它们都含有较高的维生素C，最大的作用就是生津止渴，滋阴润燥，含糖量相对较低，对皮肤友好。
1⃣️西红柿/圣女果
这我必须要放在第一位，既是水果又是蔬菜，酸酸甜甜的可以当零食吃，又可以当蔬菜吃，解腻助消化，含糖量低热量低纤维高，有助于控制餐后血糖，还买啥碳水阻断剂❗️不如吃点西红柿，而且本来我是纯粹的喜欢吃番茄，但没想到收到肉眼可见美白效果，所以可以当零食每天吃，不要太期待它的效果，毕竟因人而异，还有空腹不要吃嗷
♥️滋阴润燥菜单：番茄龙利鱼，番茄炒蛋，番茄牛腩意面。
2⃣️柚子
酸酸甜甜全是汁，含丰富的钾，和火锅很配[打call]，能够中和吃火锅摄入过多的钠盐，去火润燥，免得吃完火锅火气大，纤维丰富，能及时帮助清理肠道，爱它吗？
♥️我是怎么选到又大又成熟的柚子的❓同样的大小越重含水量越高，用手指压一下柚子皮，像大腿的触感，皮厚肉少别选，像手腕的触感，皮薄肉多买它！[doge]
3⃣️木瓜
木瓜其实含有非常丰富的维生素C，泡两颗柠檬喝也不如吃一颗木瓜[吃惊]，因为柠檬的维C损耗大，并且酸度太大我们也吃不了那么多。而木瓜口感却很好，就算以后牙齿掉光了也能咬[awsl]，它富含的维C和水份比苹果还高，木瓜酵素能促进皮肤代谢，避免色素角质堆积，说它对皮肤有益一点都不为过。
♥️木瓜泡牛奶，简单低糖的甜品，快乐
4⃣️梨
我小时候喜欢苹果胜过梨，但是现在越来越喜欢梨了，因为梨水分多口感更好，从小我们就知道梨能滋阴润肺，化痰啥的。想要气色好，消化功能必须得跟上，营养才能更好的输送到身体各部位，梨能促进消化液的分泌，帮助消化。梨偏寒，能消暑祛火，天气热的时候吃非常解渴，不过湿气重容易拉肚子的姐妹就要注意不要吃多了。
5⃣️蓝莓
蓝莓除了含有普通水果含有的维生素和矿物质以外，最大的特点就是它的花青素，抗氧化能力强，能帮助我们清除体内多余自由基，延缓衰老，像我们平时爱吃的紫米紫薯，黑枸杞也都含有花青素,但是吃蓝莓不需要经过烹饪或者开水泡，极大减少了花青素的流失，我太喜欢了，除了囤西红柿就是囤蓝莓。
♥️怎么清洗蓝莓：苏打粉/面粉➕盐泡十分钟后洗净。
那么问题来了：你最喜欢吃啥水果❓[doge][doge]
#美食[超话]##日常[超话]#
秋季补水｜盘点适合秋天吃的水果
早上好姐妹们
最近有几篇逐字码出来的干货
是关于从内到外补水的
作为一名曾经的敏感皮一步步养到现在不过敏不长痘，补水这个我太有感触了，第一篇先从吃的开始说。
“ 健康的皮肤离不开充足的水份，水灵灵的皮肤一定是从内养的外的。”
⚠️经过一整个夏天高温，体内津液消耗大，同时带走体内大量水溶性维生素，特别容易缺水，怎么喝水都觉得干，就是津液不足的表现，补充维生素和津液最简单的办法就是多吃新鲜水果蔬菜，我是每到下午就特别想吃水果，早上倒没那么想吃。
这几款容易买到的水果，它们都含有较高的维生素C，最大的作用就是生津止渴，滋阴润燥，含糖量相对较低，对皮肤友好。
1⃣️西红柿/圣女果
这我必须要放在第一位，既是水果又是蔬菜，酸酸甜甜的可以当零食吃，又可以当蔬菜吃，解腻助消化，含糖量低热量低纤维高，有助于控制餐后血糖，还买啥碳水阻断剂❗️不如吃点西红柿，而且本来我是纯粹的喜欢吃番茄，但没想到收到肉眼可见美白效果，所以可以当零食每天吃，不要太期待它的效果，毕竟因人而异，还有空腹不要吃嗷
♥️滋阴润燥菜单：番茄龙利鱼，番茄炒蛋，番茄牛腩意面。
2⃣️柚子
酸酸甜甜全是汁，含丰富的钾，和火锅很配[打call]，能够中和吃火锅摄入过多的钠盐，去火润燥，免得吃完火锅火气大，纤维丰富，能及时帮助清理肠道，爱它吗？
♥️我是怎么选到又大又成熟的柚子的❓同样的大小越重含水量越高，用手指压一下柚子皮，像大腿的触感，皮厚肉少别选，像手腕的触感，皮薄肉多买它！[doge]
3⃣️木瓜
木瓜其实含有非常丰富的维生素C，泡两颗柠檬喝也不如吃一颗木瓜[吃惊]，因为柠檬的维C损耗大，并且酸度太大我们也吃不了那么多。而木瓜口感却很好，就算以后牙齿掉光了也能咬[awsl]，它富含的维C和水份比苹果还高，木瓜酵素能促进皮肤代谢，避免色素角质堆积，说它对皮肤有益一点都不为过。
♥️木瓜泡牛奶，简单低糖的甜品，快乐
4⃣️梨
我小时候喜欢苹果胜过梨，但是现在越来越喜欢梨了，因为梨水分多口感更好，从小我们就知道梨能滋阴润肺，化痰啥的。想要气色好，消化功能必须得跟上，营养才能更好的输送到身体各部位，梨能促进消化液的分泌，帮助消化。梨偏寒，能消暑祛火，天气热的时候吃非常解渴，不过湿气重容易拉肚子的姐妹就要注意不要吃多了。
5⃣️蓝莓
蓝莓除了含有普通水果含有的维生素和矿物质以外，最大的特点就是它的花青素，抗氧化能力强，能帮助我们清除体内多余自由基，延缓衰老，像我们平时爱吃的紫米紫薯，黑枸杞也都含有花青素,但是吃蓝莓不需要经过烹饪或者开水泡，极大减少了花青素的流失，我太喜欢了，除了囤西红柿就是囤蓝莓。
♥️怎么清洗蓝莓：苏打粉/面粉➕盐泡十分钟后洗净。
那么问题来了：你最喜欢吃啥水果❓[doge][doge]
#美食[超话]##日常[超话]#
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