9月21日晚,小鹏汽车推出旗下首款中大型豪华SUV G9,起售价30.99万元,计划于10月底开始交付。新车共有6款配置,包含三种续航版本,最高续航里程为702公里。据何小鹏介绍,小鹏G9是全球充电最快的量产电动车,搭载小鹏汽车S4超充桩,可以实现充电5分钟续航200公里。同时,小鹏公布了G9的多种选装包,包括5D音乐座舱、XNGP辅助驾驶、4C 超快充电池包等。
【#缓解压力的10个实用技巧#】
1.学学“箱式呼吸法”:由美国纽约大学终身教授、神经科学家温蒂·铃木推荐,首先把胸腔中的空气都释放出来,屏住呼吸4秒;再通过鼻子呼吸4秒,屏气4秒;然后从鼻子呼气4秒;重复这个步骤5分钟,就能感受到效果。
2.让身体动起来:身体的活动会刺激大脑释放多巴胺、血清素和内啡肽,它们都是让人感觉良好的神经递质。
3.先用七成时间做到60分:抛弃“一次完美”的心态,改为“小步迭代”的心态,先用七成的时间把任务做到60分,再用剩下的时间慢慢修改雕琢,进步到80分或100分。
4.改变“压力都是坏的”这种思维:压力本身没多大坏处,是“觉得压力是坏的”这种思维带来负面影响。
5.不要憋着,尽量哭出来。
6.涂涂画画:一本涂色书,一盒彩色笔,就可以让自己静下来,从专注中体验到放松、平静、满足和愉悦感。
7.不要一个人待着:状态消极时最好不要一个人待着,也不必强求亲朋要倾听和完全理解你,但可以用游戏的方式,让自己身边有人,有欢声笑语,能缓和许多低落。
8.收拾房间:清洗被褥、叠好衣服、摆好物件,整洁的空间能让心情也焕然一新。
9.烘焙食物:食物的香味有天然的治愈作用。
10.借助运动发泄胸中“那口气”:可以选择扩胸运动、拉伸、跑步等你喜欢的运动来发泄。
(生命时报)
1.学学“箱式呼吸法”:由美国纽约大学终身教授、神经科学家温蒂·铃木推荐,首先把胸腔中的空气都释放出来,屏住呼吸4秒;再通过鼻子呼吸4秒,屏气4秒;然后从鼻子呼气4秒;重复这个步骤5分钟,就能感受到效果。
2.让身体动起来:身体的活动会刺激大脑释放多巴胺、血清素和内啡肽,它们都是让人感觉良好的神经递质。
3.先用七成时间做到60分:抛弃“一次完美”的心态,改为“小步迭代”的心态,先用七成的时间把任务做到60分,再用剩下的时间慢慢修改雕琢,进步到80分或100分。
4.改变“压力都是坏的”这种思维:压力本身没多大坏处,是“觉得压力是坏的”这种思维带来负面影响。
5.不要憋着,尽量哭出来。
6.涂涂画画:一本涂色书,一盒彩色笔,就可以让自己静下来,从专注中体验到放松、平静、满足和愉悦感。
7.不要一个人待着:状态消极时最好不要一个人待着,也不必强求亲朋要倾听和完全理解你,但可以用游戏的方式,让自己身边有人,有欢声笑语,能缓和许多低落。
8.收拾房间:清洗被褥、叠好衣服、摆好物件,整洁的空间能让心情也焕然一新。
9.烘焙食物:食物的香味有天然的治愈作用。
10.借助运动发泄胸中“那口气”:可以选择扩胸运动、拉伸、跑步等你喜欢的运动来发泄。
(生命时报)
【#缓解压力的10个实用技巧#】
1.学学“箱式呼吸法”:由美国纽约大学终身教授、神经科学家温蒂·铃木推荐,首先把胸腔中的空气都释放出来,屏住呼吸4秒;再通过鼻子呼吸4秒,屏气4秒;然后从鼻子呼气4秒;重复这个步骤5分钟,就能感受到效果。
2.让身体动起来:身体的活动会刺激大脑释放多巴胺、血清素和内啡肽,它们都是让人感觉良好的神经递质。
3.先用七成时间做到60分:抛弃“一次完美”的心态,改为“小步迭代”的心态,先用七成的时间把任务做到60分,再用剩下的时间慢慢修改雕琢,进步到80分或100分。
4.改变“压力都是坏的”这种思维:压力本身没多大坏处,是“觉得压力是坏的”这种思维带来负面影响。
5.不要憋着,尽量哭出来。
6.涂涂画画:一本涂色书,一盒彩色笔,就可以让自己静下来,从专注中体验到放松、平静、满足和愉悦感。
7.不要一个人待着:状态消极时最好不要一个人待着,也不必强求亲朋要倾听和完全理解你,但可以用游戏的方式,让自己身边有人,有欢声笑语,能缓和许多低落。
8.收拾房间:清洗被褥、叠好衣服、摆好物件,整洁的空间能让心情也焕然一新。
9.烘焙食物:食物的香味有天然的治愈作用。
10.借助运动发泄胸中“那口气”:可以选择扩胸运动、拉伸、跑步等你喜欢的运动来发泄。
1.学学“箱式呼吸法”:由美国纽约大学终身教授、神经科学家温蒂·铃木推荐,首先把胸腔中的空气都释放出来,屏住呼吸4秒;再通过鼻子呼吸4秒,屏气4秒;然后从鼻子呼气4秒;重复这个步骤5分钟,就能感受到效果。
2.让身体动起来:身体的活动会刺激大脑释放多巴胺、血清素和内啡肽,它们都是让人感觉良好的神经递质。
3.先用七成时间做到60分:抛弃“一次完美”的心态,改为“小步迭代”的心态,先用七成的时间把任务做到60分,再用剩下的时间慢慢修改雕琢,进步到80分或100分。
4.改变“压力都是坏的”这种思维:压力本身没多大坏处,是“觉得压力是坏的”这种思维带来负面影响。
5.不要憋着,尽量哭出来。
6.涂涂画画:一本涂色书,一盒彩色笔,就可以让自己静下来,从专注中体验到放松、平静、满足和愉悦感。
7.不要一个人待着:状态消极时最好不要一个人待着,也不必强求亲朋要倾听和完全理解你,但可以用游戏的方式,让自己身边有人,有欢声笑语,能缓和许多低落。
8.收拾房间:清洗被褥、叠好衣服、摆好物件,整洁的空间能让心情也焕然一新。
9.烘焙食物:食物的香味有天然的治愈作用。
10.借助运动发泄胸中“那口气”:可以选择扩胸运动、拉伸、跑步等你喜欢的运动来发泄。
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