#20224.29一切都这么美好，真想日子过得慢些、再慢些….[心][鲜花][微风][音乐]# 阳光明媚的天气，总会让人心旷神怡；鸭鸭长大了，今天特意留个纪念（2022年清明节—五一劳动节）我的小黄和小黑要被妈妈送走了，不舍但又无可奈何☹️希望她们到了新的家园、新的环境不要太想我们；惯例节前的大扫除，已累瘫唯有来个美食和美景，慰劳下自己[挤眼]充实又开心的一天又要说再见了，听首好听又经典的歌曲，入睡啦[月亮][心][鲜花]《昨日重现》，https://t.cn/A6XZxNSS

#大宝法王噶玛巴法语# 你要跟你的心好好沟通，好好观护你的心，随时要守护自己、告诫自己、引导自己，这就是「修行」的意思。我们的心不太稳定，有时善、有时恶，心中常像有两个人在对话、激辩，一个说「我应该嗔恨、我应该嫉妒」，另一个说「我应该慈悲，我心量应该放大」，不知听谁的。 但你到底要让自己成为怎么样一个人？抉择在你自己！所谓法，就是指改变你的心，唯有靠心才能改变心，唯有心才能解脱心。

——如果你下定决心向善，就应该完全信赖，并且把自己的身口意都 交付给善法，听善的指示去做，于是你就有可能如法地修持。但是很多时候我们都会觉得：“唉呀～没关系啦，反正都可以嘛！”修行时若带着这种模棱两可的心态 来放逸自己，则很难成为一个很好的行者，因为有时你行善法，有时却又造作一些罪业，一直没有真正下定决心，这样是无法成为一个清净的行者。 

——第十七世大宝法王——

#龙外微分享# 【众志成城 共同抗疫】| 丈夫阳性 家人零感染！上海女子“教科书级”操作

丈夫出现了咳嗽、发烧的症状，随后抗原自测异常、核酸检测阳性……从身体不适，到转运隔离的几天里，这家人采取了一系列，堪称“教科书般”的自我防护，成功地避免了家庭内部传染

近日，上海市民小施表示，想把自己一家对抗新冠病毒的经验分享给大家：“方法和心态都很重要，最要紧的是快速行动，不要慌乱。”

居家隔离时轻微咳嗽？内部再隔离！
“喉咙有点不舒服，大概是这两天电话会议多，说话累了。”3月25日晚，丈夫小李身体上的轻微异常，引起了妻子小施的警觉。由于公司同楼层有人核酸异常，小李已自发做了核酸检测，还接到通知要开始2+12居家隔离观察。出现偶然咳嗽的情况，正发生在居家的第一天。

虽然只是丈夫随口的一句话，在小施听来却是大事一件，不得不警觉。她赶紧让丈夫戴上N95口罩，与家人保持距离。随后小施上网查询感染新冠病毒后的症状：喉咙有异物感，好像“有痰吐不出来”、咳嗽……不少与丈夫的情况相符！

“第一反应当然是焦虑，甚至心生怀疑，没这么容易就感染吧！”但稳定下心神，小施决定要以最严重的情况来对待，容不得侥幸。夫妻二人与公婆同住，此外还有不满一岁的宝宝。小施因产后原因尚未接种疫苗，她和孩子感染的风险更高。

家人们商议后，大家决定：小李全天戴好口罩，单独住一间房；另一边，家人也全时段佩戴上了口罩，除了吃饭和洗漱，即使是睡觉时也不摘下。

次日白天，小施开始想办法采购胶囊、西瓜霜含片、泡腾片、酒精片等。一方面帮助丈夫缓解症状，一方面提高家人的免疫力。

“杜绝感染者的传播，和其他人做好防护同样重要。”小施回想起当时的决定，认为在怀疑期就开展家庭内部的隔离，是尤其重要且关键的一步。

查资料做功课每项措施细致入微。
3月26日晚，上海市进行了首次全员抗原自测。小李的测试结果是“两条杠”。

“看检测盒，T那根线特别明显，比C还要深。（对感染）已经不怀疑了。”小施说，当时是家里最紧张的时候，病毒存在潜伏期，会不会家人已经感染？之前接触过的同事、朋友会不会感染？之后，小李的核酸检测结果显示，确认为阳性。

小施说，也许是出于作为母亲的本能，她告诉自己一定要镇定，要考虑更多事情，保护好家人。

也是这一天，小李出现了发热症状，吃上了药。家中的防范措施随之升级：

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一日三餐全由小李的父亲送到门口，送餐后必须更换口罩；

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小李用完厕所，自行对卫生间进行喷洒消毒并快速回屋，半小时内其他家人不能使用；

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家庭内所有空间每天都要进行消毒……

每一项防范措施，家中都做了细致而严格的要求，甚至到了“微操”的层面。

小施也将家中的通风情况考虑在内。丈夫因咳嗽而单独居住的时候，她就关闭了家中的内循环设施。

此外，他们在征询了居委的意见后，把家里的垃圾当做医用废弃物来处理。“我老公的生活垃圾一天一收，单独用垃圾袋装好扎紧，随我们的垃圾袋一起放入纸箱，用封箱带封好，确认没有缝隙后，放在门口交给志愿者回收。”

冷静，再冷静，努力后有奇迹。
小施怀孕期间自考了高级营养师，根据相关知识，她安排家人每天至少吃两个鸡蛋，喝两袋牛奶，保障蛋白质摄入充足。每人每天也要补充一粒泡腾片，供应一天所需的维生素C。“即使常规的感冒，也是在初期大量补充蛋白质和维生素C。一样是呼吸道疾病，我想在营养上两者是相通的。”

“这种严格的防范措施，坚持一天可能容易，时间久了就需要家人高度的依从性、纪律性。规则说好了，每个人就一定要做到。”小施说，公公本人也是医生，家人将防护这根弦绷得很紧。从发现异常、核酸确认阳性到转运隔离的这几天里，虽然大家情绪一直是紧张的，但好在并没有慌乱，而是按照科学的方法和态度，一步一步走了过去。

4月9日，经过一个多星期的方舱隔离，小李痊愈并核酸转阴，终于回到家中。至今，包括宝宝在内的所有家人，抗原与核酸的检测一直正常。

对这一家子而言，自我防护的这段过程虽然只有几天，却充满了“超大未知”。各种不确定性仍会带来紧张感，甚至会导致生理上的不适。

如今在事后想来，被恐惧支配是解决不了任何事情的。唯有冷静，再冷静，才能好好思考如何对家人有益。

“我们想要与大家分享自己的亲身经历，不仅是为了提供一些有效的防护方法，也是想提醒大家在遇到相同的事时千万不要慌。打电话给居委等只能解决一部分事，更多的事发生在家庭内部，是一定要靠自己的。”小施说，在自我防护的过程中，她会查阅许多科学知识和病例经验，这也不失为调整心态平和对待的一个方法。“总是等别人解决，会加剧自身的焦虑和孤立，我们要学会内源性的处理方式。”

这种自我防护仍在进行，小李归家后的7天观察期内仍独自居住，所有接触物品进行消毒和晾晒……

小施说，纸上得来终觉浅，看了这么多资料，最终只有实际行动才能把一个个不确定性消除。
（via：@人民日报 ）