和帕姐一起#星妍碎碎念#
de快乐做操时间~⏰
最近爱上了帕姐的直播课程
全身燃脂舞蹈操
今天打卡了另外的一个直播操
喜欢
和帕姐做操真的很快乐~
帕姐真的好可爱。
魔鬼帕梅拉、帕姐。
既是魔鬼也是天使~嘻嘻!
适当运动
真的很快乐~
以后的做操时间
也经常和你们分享吧~
嘻嘻~
一起成为更好的自己吖!
今天头发有点油
做完运动可以去洗漱一番了。哈哈[笑cry]
#帕梅拉##减肥#
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#帕梅拉##减肥#
对于心脏尚可的人来说,越运动身体越好。但是,对于心脏差的人来说,越运动,尤其是越剧烈运动,死的越快。因为在剧烈运动的时候,人的心脏负荷是很大的,如果再加上口罩,心脏负荷就更大了,这对于先天心脏功能发育较弱的人,就是一件很危险的事了。我们经常说生命在于运动,但是对于心脏功能差的人,剧烈跑步是绝对禁止的事情。我曾见过一个心脏功能很差的人,跑个五千米,用一个月的时间都末恢复过来。
我们知道,心脏功能越强,所用平息时间越短,反之,心脏功能越弱则所用平息时间越长。很多心脏不好的人强行坚持跑步,跑完脸色都是发白或者发青,实际上就是他们心脏受损了,这种不叫锻炼,这种叫找死。正常人的进行心率一般是70~80,而有的人坐着不动静息心率就高达92,这种人如果去跑步或者健身房锻炼,等待他的基本上都是四个字:心肌猝死。中国每年有50~60万的年轻人和中年人心脏猝死,这其中很多人都是经常锻炼的,按理这些年轻人冠状动脉不会淤堵严重的,其实这些人都是先天心脏有问题或者有心肌炎,前面有小问题心脏都是通过代偿解决了,他以为没事了,然后一直代偿--代偿--加重心脏工作负担,有一天他还去长跑或者加班熬夜,然后悲剧就发生了。
所以,如果我是一名健身房的教练,我会观察学员们手背上的青筋状态以及运动后的心率,来指导他们的运动量。如果你的手掌大鱼际有很严重青色的静脉显示,手指甲月牙处都是紫色人,我劝你还是别心心念念的想着天天跑步了。如果你去跑步,只能得到一个结果:心脏功能更惨,晚上更是睡不着了。#领航计划##微博健康公开课##无法拒绝的健康真香单品#
我们知道,心脏功能越强,所用平息时间越短,反之,心脏功能越弱则所用平息时间越长。很多心脏不好的人强行坚持跑步,跑完脸色都是发白或者发青,实际上就是他们心脏受损了,这种不叫锻炼,这种叫找死。正常人的进行心率一般是70~80,而有的人坐着不动静息心率就高达92,这种人如果去跑步或者健身房锻炼,等待他的基本上都是四个字:心肌猝死。中国每年有50~60万的年轻人和中年人心脏猝死,这其中很多人都是经常锻炼的,按理这些年轻人冠状动脉不会淤堵严重的,其实这些人都是先天心脏有问题或者有心肌炎,前面有小问题心脏都是通过代偿解决了,他以为没事了,然后一直代偿--代偿--加重心脏工作负担,有一天他还去长跑或者加班熬夜,然后悲剧就发生了。
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养生女孩在哪里呀,我先举个手!!
【¥19.9】木果庄园 玫瑰花茶30g
他家线下还蛮贵的一盒要70+,现在还不到20大洋就很香[awsl],还可以往里面加点红枣枸杞之类的痛经的宝也可以多喝喝哦
里面含花青素,经常喝可以提气色减少皮肤被氧化就很棒[赢牛奶],到手约约65朵,基本都是大朵的那种花,不是碎花!
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