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你是否对去看心理医生感到犹豫，不确定心理治疗是否有效，并且害怕做心理治疗的陌生体验？如果是这样，本书一定能帮到你。

在近二十年的CBT治疗从业生涯中，本书作者发现来访者普遍惧怕心理治疗、害怕直面自己的情绪，也见证了心理治疗带给来访者的巨大改变。因此，她殷切地想帮助需要心理干预却又迟迟不敢迈出第一步的人们。

本书包含两部分。
在第一部分中，作者综合运用神经科学和心理学的理论，分析了情绪是什么、为何产生、如何应对，并在此基础上提出“聚焦于情绪的内感受性知觉”这一掌控情绪的方法，论证了心理治疗的作用。
在第二部分中，作者全面介绍了心理治疗何时开始、怎么寻找治疗师、各类疗法的特点、寻求心理治疗的过程中可能存在的问题等，带领大家近距离了解心理治疗，揭开心理治疗的“神秘面纱”。

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【救了只后腿残疾的猫，网友竟建议安乐死，最后看到它重生让人想哭】今天要说的就是一只流浪猫的故事，在今年的一月份，国内的某个救援组织接到电话，说是有一只猫咪掉进了井里，生命危在旦夕。
工作人员立马带着工具前往现场，据说这只猫咪被困在井里好几天了，每天都在凄惨的嚎叫，这几天叫声越来越低沉，看样子快不行了。几名工作人员商量了施救方法，在经过几个小时的紧张救援后，猫咪终于被成功救出！这时候大家猜看到它真正的面貌，其实它才只有几个月大而已，是一只三花猫。不知道是不是掉进井里的时候摔断腿了，它只能靠着两只前腿爬行，两条后腿就在地上拖着。
由于它是流浪猫，对人类是非常的警觉，人们一靠近就会发出警告的嘶吼声，看到它拖着后腿逃跑的样子，实在是很可怜。救援组织将救猫的这段视频发布到了网上，很多网友看了也都可怜它，还有的网友甚至说，把猫咪安乐死吧，看它拖着后腿走路太难受了。也许这位网友是好心，看不得猫咪受罪，不过在还没有检查治疗，就这样草率的安乐死它，是不是有点残忍呢？
救援组织并没有采纳网友安乐死的意见，而是将猫咪带回了救助站，还给它取名叫元旦。人们先是慢慢接触取得它的信任，然后对它的后腿进行检查，看是摔断了腿还是天生残疾。检查结果让工作人员很高兴，因为医生说猫咪的后腿是可以恢复的，只要治疗后好好照顾，平时多加点营养，不出几个月就能站起来了。
工作人员原以为这只站不起的猫咪会无人问津，但是很快就有人对它抛出了橄榄枝，愿意收养照顾它！新主人是个很有耐心的人，平时注重给它增加营养，还会用逗猫棒来逗猫咪，让它在不知不觉的情况后锻炼到后腿。功夫不负有心人，在经过了2个月后，一次主人在逗它的时候，猫咪竟能站起来坚持了好几秒钟！
虽然猫咪走起路来还不那么自然，不过我相信随着它慢慢长大，一切都会变好起来！想想当初那只网友建议安乐死的猫咪，现在却活泼的跳来跳去，真的很想哭，这就是涅槃重生啊！感谢救援组织们的不放弃，还有新主人无微不至的照顾，祝福好人们一生平安，因为有了你们，猫咪才有了第二次生命！[心]

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