学会这四点 外卖吃成减脂餐
在减肥的过程中，很多粉丝问我，说我工作比较忙，没有时间做减脂餐，只能点外卖，该如何正确的去减肥呢？
今天就给大家讲一讲，减肥期间，外卖该如何选择？
1. 首先，我们推荐大家在点外卖的过程中，减少糖油混合物的摄入，像炒饭，炒面，奶茶，凉皮等食物，尽量都不要选择，因为这些食物的热量很高，升糖指数也比较高，对我们的减肥十分不利。
2. 我们推荐大家点外卖的过程中，多选择一些优质蛋白质的食物，像卤蛋，鸡胸肉，鸡腿肉，或者酱牛肉，豆制品，都是不错的选择。
3.在点外卖的过程中，注意蔬菜的摄入，在三餐中，配合一些黄瓜，西红柿，小白菜等蔬菜，都是不错的选择。
4.在点外卖的过程中，尽量不要喝含糖的饮料，喝一点白开水或者不含糖的咖啡，是更好的选择。
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口腔医院面诊攻略来啦你应该知道什么？
♀哈喽大家好，包包又来跟大家见面啦~
昨天，我们说到了口腔老师如何选择；，我们就来聊第一次去面诊时有哪些注意事项。
前方高能，赶紧码住！
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首先是面诊的流程，大概分为步
1拍牙片
如果是想做矫正，可能还会拍头颅侧位片曲面断层片或者CT
2口内扫描
为了获得牙齿的基本数据，可以比较直观的看到口内牙齿的情况
3口腔检查
老师检查口腔、牙周情况初步检查小伙伴的面型及牙齿。
4给出初步方案
主要包括：是否需要拔牙（智齿、正畸牙）、补牙、正畸前牙周（如根管、牙周刮治等）、去釉、支抗钉、矫治器（牙套）类型、银子等
5沟通交流
这个时候就需要你告诉老师你的预期效果，以及你的疑问和对于方案的不满意。
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那么问题来了，我们需要了解哪些方面呢？
1口腔状况
一般来说，老师会主动跟你沟通这一方面，包括但不限于你有没有牙周病、牙齿健康状况、牙龈有没有萎缩等等。
而你也要主动告知老师自己的状况，比如是否拔过智齿、之前有没有做过牙齿矫正、有没有过敏史和病史。
2银子
在面诊前zui好就计算好自己的预算，也可以提前查阅资料做足准备。
一般来说，老师会告知你具体方案以及对应的银子，包括银子的组成部分，比如是否需要拔牙、是否需要补牙、牙周是否需要、以及材料的区别的银子。
如果老师说的不够仔细，你可以针对自己的疑惑及时询问。
3效果
每个人对美的追求是不一样的，你的老师和你的审美可能也是不同的，这就需要你告诉你的老师你的预期效果，他再根据你的要求来调整方案，这是挺关键的。
如果不满意，可以多面诊几家进行比较，千万不要觉得麻烦，等你吃了苦头再二次才是真正的麻烦。
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看到这里，你是不是对面诊的要点已经了如指掌了呢？
牙齿矫正 全瓷牙 种植牙 拔智齿 ##夕夕的变美课堂#