【健康养生】陈皮配3宝,秒变“开胃汤”、“降火茶”!现在最该吃
俗话有说:“一两陈皮一两金,百年陈皮胜黄金”。
陈皮,以其香醇的橙味、药食同源的特点,受到了很多人的喜爱。
不少人出门远行时,随身都会带上几片陈皮,用来缓解舟车劳顿和水土不服的不适感。
很多南方家庭煲汤、做菜时,也是离不开陈皮的。
秋吃陈皮,3大好处收入囊中
陈皮就是柑橘皮晒干后的产物,它是常用中药,也是小零食。
中医认为,陈皮气香、味辛温微苦,归脾、肺经,有健脾和胃、理气调中、燥湿化痰的功效,特别在理气方面功效尤为明显。
《本草纲目》也有提到:“其(陈皮)治百病,总是取其理气燥湿之功,同补药则补,同泻药则泻,同升药则升,同降药则降。”
可以说,一块陈皮能顶好几副药,好处实在是太多了——
1、健脾、促消化
陈皮含有类柠檬苦素,有助于促进肠道的蠕动、助消化。
另外,陈皮含有的甲基橙皮甙有抗胃酸分泌的作用,对胃病、胃痛和肠胃不适有很好的调理效果。
2、止咳、化痰祛湿
陈皮善于理气,它含有一些天然的消炎成分,能缓解肺部以及气管中的炎症,从而让痰液顺利咳出,减少咽喉不适的症状。
肥胖的人一般多痰、湿气重,多喝陈皮茶的话,可以增强脾胃的运化功能,更有动力把痰湿运化出去。
3、增香、去荤腥
陈皮的苦味可以与其他味道相互协调,一般常用于烹制菜肴来改善味道,不但能去除鱼肉的膻腥味,还能使菜肴更加可口。
此外,制作绿豆沙、红豆粥等甜品,若加入一点陈皮,还能吃到陈皮淡淡清香味。
小提醒:陈皮虽好,但有3类人不适合吃。
陈皮只能调理胃寒,胃热的人(表现为爱吃冷食、舌苔黄腻等),就不宜服食陈皮。
陈皮性味辛温,偏燥,因而不适宜体质阴虚或失眠多梦的人服食。
陈皮有止咳化痰的作用,但热咳的人是不适合吃的,吃了可能会加重病情。
3款食疗方,健脾开胃、化痰止咳
我们平时用陈皮泡水喝,有助于顺气;做菜时也可以放点来增加香味和去腥。
除此之外,把陈皮和其他食材搭配着吃,还会有意想不到的益处,快来看看吧:
1、大枣陈皮汤:健脾开胃
材料:大枣10枚,陈皮6克。
做法:将大枣洗净,用沸水冲泡大枣和陈皮,等10分钟左右即可喝汤吃枣。
营养点评:陈皮理气开胃,大枣补脾益胃,特别适合脾胃受损、湿气重的人饮用。可以改善食欲不振、消化不良的情况。
2、陈皮麦冬茶:化痰止咳
材料:陈皮10克,麦冬5粒。
做法:沸水加麦冬可以先泡半小时左右,再放入陈皮,最后泡半小时左右即可。
营养点评:陈皮化痰止咳,麦冬养阴润肺,特别适合秋天干燥天气。有咳嗽的症状,或者久咳不愈的人也可以常喝。
3、陈皮绿豆粥:清热解腻
食材:陈皮10克,绿豆200克,百合50克。
做法:绿豆浸泡一夜后,加水煮沸后再放入陈皮、百合同煮1小时即可。
营养点评:绿豆清热、百合宁心安神,和陈皮一起煮,可以消暑解渴、祛湿解腻。
如何挑选优质陈皮?
刚晒制好的陈皮,其性辛温、烈,是不适宜作为药物的。一般要放置两三年,减轻陈皮的辛烈之后才能发挥其药材功效。
实际上,陈皮分陈皮、广陈皮两种。其中,广陈皮尤其是新会陈皮功效显著,气味清香,化痰理气的效果更佳。
那怎样选到真正优质的新会陈皮呢?小编已经给大家整理好方法啦——
一望:
新会陈皮表皮皱缩,有很多大小均匀的透光小洞洞,排列相对整齐。
二闻:
新会陈皮有特有的芳香味,味道浓郁,自然纯香。撕开一小瓣闻之纯香,伪者芳香味弱。
三刮:
用指甲刮表皮,刮过的新会陈皮会突显油光。
四吃:
撕一小瓣新会陈皮吃,微苦、甘、香。假的苦涩味会比较浓。
五冲茶:
新会陈皮,茶色黄红,如琥珀般清亮通透,入口甘香醇厚。泡十来次仍回甘香滑,无苦涩味。
小提醒:
中药陈皮和零食陈皮(如九制陈皮”、“甘草陈皮”),功效相差甚远。
这些零食经过加工,添加了白砂糖、食盐、糖精钠、甘草等配料,因此药用功效大打折扣。
不过,其原料毕竟还是陈皮,因此,胃热、阴虚者应少吃为妙。
从另一个角度来说,由于九制陈皮等制品保留了一定的消食、止呕等作用,比起其他煎炸烘烤类,也算是一种相对健康的零食。
俗话有说:“一两陈皮一两金,百年陈皮胜黄金”。
陈皮,以其香醇的橙味、药食同源的特点,受到了很多人的喜爱。
不少人出门远行时,随身都会带上几片陈皮,用来缓解舟车劳顿和水土不服的不适感。
很多南方家庭煲汤、做菜时,也是离不开陈皮的。
秋吃陈皮,3大好处收入囊中
陈皮就是柑橘皮晒干后的产物,它是常用中药,也是小零食。
中医认为,陈皮气香、味辛温微苦,归脾、肺经,有健脾和胃、理气调中、燥湿化痰的功效,特别在理气方面功效尤为明显。
《本草纲目》也有提到:“其(陈皮)治百病,总是取其理气燥湿之功,同补药则补,同泻药则泻,同升药则升,同降药则降。”
可以说,一块陈皮能顶好几副药,好处实在是太多了——
1、健脾、促消化
陈皮含有类柠檬苦素,有助于促进肠道的蠕动、助消化。
另外,陈皮含有的甲基橙皮甙有抗胃酸分泌的作用,对胃病、胃痛和肠胃不适有很好的调理效果。
2、止咳、化痰祛湿
陈皮善于理气,它含有一些天然的消炎成分,能缓解肺部以及气管中的炎症,从而让痰液顺利咳出,减少咽喉不适的症状。
肥胖的人一般多痰、湿气重,多喝陈皮茶的话,可以增强脾胃的运化功能,更有动力把痰湿运化出去。
3、增香、去荤腥
陈皮的苦味可以与其他味道相互协调,一般常用于烹制菜肴来改善味道,不但能去除鱼肉的膻腥味,还能使菜肴更加可口。
此外,制作绿豆沙、红豆粥等甜品,若加入一点陈皮,还能吃到陈皮淡淡清香味。
小提醒:陈皮虽好,但有3类人不适合吃。
陈皮只能调理胃寒,胃热的人(表现为爱吃冷食、舌苔黄腻等),就不宜服食陈皮。
陈皮性味辛温,偏燥,因而不适宜体质阴虚或失眠多梦的人服食。
陈皮有止咳化痰的作用,但热咳的人是不适合吃的,吃了可能会加重病情。
3款食疗方,健脾开胃、化痰止咳
我们平时用陈皮泡水喝,有助于顺气;做菜时也可以放点来增加香味和去腥。
除此之外,把陈皮和其他食材搭配着吃,还会有意想不到的益处,快来看看吧:
1、大枣陈皮汤:健脾开胃
材料:大枣10枚,陈皮6克。
做法:将大枣洗净,用沸水冲泡大枣和陈皮,等10分钟左右即可喝汤吃枣。
营养点评:陈皮理气开胃,大枣补脾益胃,特别适合脾胃受损、湿气重的人饮用。可以改善食欲不振、消化不良的情况。
2、陈皮麦冬茶:化痰止咳
材料:陈皮10克,麦冬5粒。
做法:沸水加麦冬可以先泡半小时左右,再放入陈皮,最后泡半小时左右即可。
营养点评:陈皮化痰止咳,麦冬养阴润肺,特别适合秋天干燥天气。有咳嗽的症状,或者久咳不愈的人也可以常喝。
3、陈皮绿豆粥:清热解腻
食材:陈皮10克,绿豆200克,百合50克。
做法:绿豆浸泡一夜后,加水煮沸后再放入陈皮、百合同煮1小时即可。
营养点评:绿豆清热、百合宁心安神,和陈皮一起煮,可以消暑解渴、祛湿解腻。
如何挑选优质陈皮?
刚晒制好的陈皮,其性辛温、烈,是不适宜作为药物的。一般要放置两三年,减轻陈皮的辛烈之后才能发挥其药材功效。
实际上,陈皮分陈皮、广陈皮两种。其中,广陈皮尤其是新会陈皮功效显著,气味清香,化痰理气的效果更佳。
那怎样选到真正优质的新会陈皮呢?小编已经给大家整理好方法啦——
一望:
新会陈皮表皮皱缩,有很多大小均匀的透光小洞洞,排列相对整齐。
二闻:
新会陈皮有特有的芳香味,味道浓郁,自然纯香。撕开一小瓣闻之纯香,伪者芳香味弱。
三刮:
用指甲刮表皮,刮过的新会陈皮会突显油光。
四吃:
撕一小瓣新会陈皮吃,微苦、甘、香。假的苦涩味会比较浓。
五冲茶:
新会陈皮,茶色黄红,如琥珀般清亮通透,入口甘香醇厚。泡十来次仍回甘香滑,无苦涩味。
小提醒:
中药陈皮和零食陈皮(如九制陈皮”、“甘草陈皮”),功效相差甚远。
这些零食经过加工,添加了白砂糖、食盐、糖精钠、甘草等配料,因此药用功效大打折扣。
不过,其原料毕竟还是陈皮,因此,胃热、阴虚者应少吃为妙。
从另一个角度来说,由于九制陈皮等制品保留了一定的消食、止呕等作用,比起其他煎炸烘烤类,也算是一种相对健康的零食。
头发少吃什么可以增多:物不可貌相啊,这个首迷防脱洗发水家里用了快两年了,同事们都说我的发质肉眼可见的变好了,我的头皮是比较敏感的,但是这个真的很温和,去油效果也不错,可以保持三天,香味很好闻!!不仅冲洗的很干净,而且吹干后头发很滋润,发尾也不会干燥了!洗完头发很顺滑的,泡泡超多,效果真的靠谱,头发不怎么掉了,头发也变得稍微坚韧了点,黑亮黑亮的,给大家分享一下。
进入秋天后,天气变得干燥,人也容易上火,可选用一些时令养生饮品以清热降火、润肺防燥。给大家推荐一款非常适宜秋季饮用的养生茶——蜂蜜柚子茶。
《本草纲目》记载:“蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学发现,蜂蜜对防治神经衰弱、高血压、冠状动脉粥样硬化、肺病等均有效。
在秋天经常服用蜂蜜,可以起到润肺、养肺的作用,防止秋燥对人体的伤害,从而使人健康长寿。
柚子在《本草纲目》中也有记载:“去肠胃中恶气,解酒毒,治饮酒人口气,不思食口淡,化痰止咳。”
宋哥这就教大家怎么做美味又养生的蜂蜜柚子茶:
【材料】柚子500克(连皮带瓤),冰糖100克,蜂蜜250克(最好选择洋槐花蜜等香味较淡的蜜类,不推荐桂花蜜)。
【做法】1、将柚子在热水中浸泡5分钟左右,并洗净擦干。用刀将最外面那层黄绿色的皮薄薄地刮下来。
2、将柚子皮切成细丝,越细越好,然后放点盐腌制一小会儿。将果肉剥出,去除核及薄皮,用勺子压碎。
3、将柚子皮、果肉和冰糖放入干净的锅中,加一碗水同煮,大火煮到开锅时改为小火,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即可。
4、待黏稠的柚子汤汁冷却一下,放入蜂蜜搅拌均匀,装入准备好的空瓶中,放冰箱冷藏一周左右就可以了。
需要注意的是,脾虚泄泻的人不宜饮用蜂蜜柚子茶。
此外要注意得是,燥是秋季的主气,肺易被燥所伤。可多食用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物,少吃刺激性食物,以补肺润燥。
《本草纲目》记载:“蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学发现,蜂蜜对防治神经衰弱、高血压、冠状动脉粥样硬化、肺病等均有效。
在秋天经常服用蜂蜜,可以起到润肺、养肺的作用,防止秋燥对人体的伤害,从而使人健康长寿。
柚子在《本草纲目》中也有记载:“去肠胃中恶气,解酒毒,治饮酒人口气,不思食口淡,化痰止咳。”
宋哥这就教大家怎么做美味又养生的蜂蜜柚子茶:
【材料】柚子500克(连皮带瓤),冰糖100克,蜂蜜250克(最好选择洋槐花蜜等香味较淡的蜜类,不推荐桂花蜜)。
【做法】1、将柚子在热水中浸泡5分钟左右,并洗净擦干。用刀将最外面那层黄绿色的皮薄薄地刮下来。
2、将柚子皮切成细丝,越细越好,然后放点盐腌制一小会儿。将果肉剥出,去除核及薄皮,用勺子压碎。
3、将柚子皮、果肉和冰糖放入干净的锅中,加一碗水同煮,大火煮到开锅时改为小火,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即可。
4、待黏稠的柚子汤汁冷却一下,放入蜂蜜搅拌均匀,装入准备好的空瓶中,放冰箱冷藏一周左右就可以了。
需要注意的是,脾虚泄泻的人不宜饮用蜂蜜柚子茶。
此外要注意得是,燥是秋季的主气,肺易被燥所伤。可多食用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物,少吃刺激性食物,以补肺润燥。
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