DAY-71:#瘦了三十斤吃什么##日常[超话]##减肥[超话]#
晨重:碳循环结束称
初始体重:63.5
目标体重:45
今天是状态还不错的一天,饮食还是因为昨天吃的太饱没什么食欲,早上本来想吃个豆奶水果冰,但是太冰了还是不要早上吃,就吃了点里面的水果,火龙果蓝莓什么的。中午吃了蔬菜和豆腐,下午喝了一杯半果茶,无糖的清清爽爽。晚上依旧是和妹妹一起刘畊宏,开心地过了。今天是很忙碌的一天,还挺充实的。但感觉今天也有点饱了,不知道为啥。晚安,明天见
晨重:碳循环结束称
初始体重:63.5
目标体重:45
今天是状态还不错的一天,饮食还是因为昨天吃的太饱没什么食欲,早上本来想吃个豆奶水果冰,但是太冰了还是不要早上吃,就吃了点里面的水果,火龙果蓝莓什么的。中午吃了蔬菜和豆腐,下午喝了一杯半果茶,无糖的清清爽爽。晚上依旧是和妹妹一起刘畊宏,开心地过了。今天是很忙碌的一天,还挺充实的。但感觉今天也有点饱了,不知道为啥。晚安,明天见
DAY-70:#瘦了三十斤吃什么##日常[超话]##减肥[超话]#
晨重:碳循环结束称
初始体重:63.5
目标体重:45
今天是立志要完成任务的一天,状态还可以,早上八点起床然后在床上拉伸了十分钟,九点左右吃早饭,然后就收拾一下出门办了个新的电话号码,然后买了想吃的糕点(今天低碳日早餐可以吃),还有一个甜筒(不咋地)。中午午饭吃到七分饱左右吧,觉得还可以吃但停下了,然后还吃了一份拌的西红柿。明明觉得吃的不是很多,可是之后饱到了现在,你敢信。。。哎肚子太饱就是很容易影响状态,感觉还是要吃少一点,明天应该会涨称,虽然是低碳日。明天碳循环最后一天高碳日了,如果我还是很饱我应该就不会摄入太多碳水了,跟着自己的身体节奏来,晚安明天见。
晨重:碳循环结束称
初始体重:63.5
目标体重:45
今天是立志要完成任务的一天,状态还可以,早上八点起床然后在床上拉伸了十分钟,九点左右吃早饭,然后就收拾一下出门办了个新的电话号码,然后买了想吃的糕点(今天低碳日早餐可以吃),还有一个甜筒(不咋地)。中午午饭吃到七分饱左右吧,觉得还可以吃但停下了,然后还吃了一份拌的西红柿。明明觉得吃的不是很多,可是之后饱到了现在,你敢信。。。哎肚子太饱就是很容易影响状态,感觉还是要吃少一点,明天应该会涨称,虽然是低碳日。明天碳循环最后一天高碳日了,如果我还是很饱我应该就不会摄入太多碳水了,跟着自己的身体节奏来,晚安明天见。
DAY-69:#瘦了三十斤吃什么##日常[超话]##减肥[超话]#
晨重:碳循环结束称
初始体重:63.5
目标体重:45
今天早上空腹有氧了半个小时跑步机,感觉状态不错。然后就洗漱,吃早饭啦。今天是碳循环第四天啦又是无碳日,早上来了一顿水果餐,甜甜的开启一天。中午吃了点青菜,还有冬瓜拌鸡丝,用得是油醋汁,感觉也挺好吃的。吃完也没咋吃了,就喝了个豆奶和蛋白粉还有一袋冻酸奶就结束啦。今天食欲不高。今天白天感觉心情还可以的,但是到傍晚晚上就不太好了。原因是感觉对周围的人不满意,晚上觉得自己累了,其实我不是很容易down的人,除非碰到什么大的不好的事,我比较乐观看待事情。但是最近感觉身边的人总是表现我不喜欢的一面,比如对自己要求很低,随意就过了。但是作为你的至亲,你又无法放任她就这样对待,而且她又不理解,就会觉得累了。又或者是明明觉得她处理事情的方式不对,但你又不知道怎么用你的方法去让她理解。就这样吧,说完了希望自己能缓解一下,晚安,明天见
晨重:碳循环结束称
初始体重:63.5
目标体重:45
今天早上空腹有氧了半个小时跑步机,感觉状态不错。然后就洗漱,吃早饭啦。今天是碳循环第四天啦又是无碳日,早上来了一顿水果餐,甜甜的开启一天。中午吃了点青菜,还有冬瓜拌鸡丝,用得是油醋汁,感觉也挺好吃的。吃完也没咋吃了,就喝了个豆奶和蛋白粉还有一袋冻酸奶就结束啦。今天食欲不高。今天白天感觉心情还可以的,但是到傍晚晚上就不太好了。原因是感觉对周围的人不满意,晚上觉得自己累了,其实我不是很容易down的人,除非碰到什么大的不好的事,我比较乐观看待事情。但是最近感觉身边的人总是表现我不喜欢的一面,比如对自己要求很低,随意就过了。但是作为你的至亲,你又无法放任她就这样对待,而且她又不理解,就会觉得累了。又或者是明明觉得她处理事情的方式不对,但你又不知道怎么用你的方法去让她理解。就这样吧,说完了希望自己能缓解一下,晚安,明天见
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