高内耗其实不难解决，把心里的弦放松下来就好了。之前我录过一个视频说我是典型的高内耗，顾虑太多，每天累的不行，好多姐妹有共鸣。我也发现女孩子比较容易陷入内耗。

这几个口诀记在心里没事儿就跟自己唠唠：
1. 关我什么事。
2. 关你什么事。
3. 爱谁谁。
4. 死不了。
5. 也挺好。

举例：一个人对你说你再这么下去找不到男朋友，你内心被戳中痛苦不堪，此时使用口诀2。当然，你不是非得说出来，内心OS大声一点，外表就会坚定一点。

举例2：你很看重的朋友背后说你坏话，传到你这里，令你痛苦不堪。此时使用口诀3。课题分离，不是你的问题别往自己身上找补。

举例3：做错了一件事情很懊恼，想想最坏结果是什么，口诀4和5齐飞。

前几天我和我妈出去逛街，回家发现家里空调忘关了，我妈说：哎，居然忘记关空调了，浪费。（自我攻击，开始内耗）

我想了想说：哎呀，一进家就这么凉快，可真好！（不仅不会死，其实也挺好）

空调能耗几度电，还不如省下那些内耗的心力，多给社会做点贡献。

#停止内耗的9个建议#

#小日的奇妙历险记[超话]#真的想和他唠唠，但是互联网社恐[失望]（题外话：刚刷到有人说赵成晨和钱文青的cp名叫赵乾景哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈怎么会这么好笑哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）

中秋节，
跟舅父舅母赏月到2.点，
逐渐年长
越喜欢跟长辈们混在一起，
听听他们的生活经验，唠唠日常。
忽然记起16岁那年，
赏月到3点
第二日上课，
从第一节睡到第四节课，
坐在后排的男生给我披衣服
有人不打扰我睡觉，拉拉我的手
有人叫醒我一起吃风味园
还有窗边的晴天娃娃
—————————人月团圆