容易失眠的朋友，可常按摩手心脚心阳主动，阴主静，手心是手厥阴心包经的去火点，可清心、安神、开窍；脚心是足少阴肾经的去火点，可滋阴潜阳。具体方法是：坐稳，左小腿置于右大腿上，左手轻握左脚踝，用右手掌心拍打左脚掌心100次(用力稍大，拍出响声)，然后换左手掌拍打右脚掌心。每天三次即可。
送给容易失眠的朋友，可常按摩手心脚心
阳主动，阴主静，手心是手厥阴心包经的去火点，可清心、安神、开窍；脚心是足少阴肾经的去火点，可滋阴潜阳。具体方法是：坐稳，左小腿置于右大腿上，左手轻握左脚踝，用右手掌心拍打左脚掌心100次(用力稍大，拍出响声)，然后换左手掌拍打右脚掌心。每天三次即可。
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阳主动，阴主静，手心是手厥阴心包经的去火点，可清心、安神、开窍；脚心是足少阴肾经的去火点，可滋阴潜阳。具体方法是：坐稳，左小腿置于右大腿上，左手轻握左脚踝，用右手掌心拍打左脚掌心100次(用力稍大，拍出响声)，然后换左手掌拍打右脚掌心。每天三次即可。
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