今日体重：60.6公斤
今日饮食：
早饭：无
午饭：一把藜麦+一个西红柿+两个鸡蛋
晚饭：炸串+腊肉炒辣椒+酱茄子+两个豆沙包
加餐：一个香蕉+一个棒棒糖
真的是意外的惊喜，今早体重竟然掉了这么多，好怕是称坏了[哈哈]
越在家白天越不想吃饭呢，今天白天依旧是糊弄自己，随便对付了一口，晚上倒是吃了很多，连豆沙包都吃掉两个，还有就是家里还有一包棒棒糖，我眼里不能有零食，那就每天当加餐吃掉好了。
要表扬自己的是，两天看完了一本书，书名叫《在峡江的转弯处》，看了之后最大的感悟就是自律对一个人的一生影响多少重要，另外很喜欢作者儿子写的跋中的一段话：祝福一切“又热烈又恬静，又深刻又朴素，又温柔又高傲，又微妙有率直”的人们。嗯，愿我们都是这样的人啊……
今日运动：跑步五公里 ；骑行十公里；三分钟平板支撑两组； 100深蹲；100俄罗斯转体；100卷腹；50臀桥
今日饮食：
早饭：无
午饭：一把藜麦+一个西红柿+两个鸡蛋
晚饭：炸串+腊肉炒辣椒+酱茄子+两个豆沙包
加餐：一个香蕉+一个棒棒糖
真的是意外的惊喜，今早体重竟然掉了这么多，好怕是称坏了[哈哈]
越在家白天越不想吃饭呢，今天白天依旧是糊弄自己，随便对付了一口，晚上倒是吃了很多，连豆沙包都吃掉两个，还有就是家里还有一包棒棒糖，我眼里不能有零食，那就每天当加餐吃掉好了。
要表扬自己的是，两天看完了一本书，书名叫《在峡江的转弯处》，看了之后最大的感悟就是自律对一个人的一生影响多少重要，另外很喜欢作者儿子写的跋中的一段话：祝福一切“又热烈又恬静，又深刻又朴素，又温柔又高傲，又微妙有率直”的人们。嗯，愿我们都是这样的人啊……
今日运动：跑步五公里 ；骑行十公里；三分钟平板支撑两组； 100深蹲；100俄罗斯转体；100卷腹；50臀桥
【战“疫”录】东港司法人诠释人间爱
连日来，在小城东港的新冠疫情一线防疫阵地上，经常可见背后写有“司法”的大白。在疫情防控关键时刻，东港市司法行政干警们在防疫最前沿吹响了冲锋的嘹亮号角。透过镜头，一张张看似普通的画面，背后却有鲜为人知动人故事。
“我要打头阵！”
“领导，我是党员，请让我打头阵吧！”新兴司法所高明坚定的向组织申请。4月27日凌晨一点，在集中隔离点新港酒店15楼，高明跟随医护人员为13户集中隔离人员进行核酸采集，录入信息、消杀、贴封条、叮嘱注意事项……，忙活完，防护服下早已是汗流浃背。4月30日，高明又到新兴街道一处封控小区，协助清理医疗垃圾，小区工作一结束，他又匆匆赶往江海大酒店出口卡点执勤。就这么每天起早贪黑的忙碌下来，只有晚上抽空能和女儿发个视频。高明家住在丹东，自己却毅然决然选择留在东港一线防疫，只能撇下爱人和女儿在家。每当听见乖巧的女儿说；“爸爸，你别担心我们，你一定要保护好自己。”高明眼睛湿润了。“都是家，只有保护好大家，才能更好地保护好小家，我必须勇当先锋，敢打头阵，也是在给女儿树立榜样，好好干活就完了！”
“大爷，您躺好不用动，让我们来！”
黑沟司法所所长曹世雨，在全员核酸检测工作中，除了在羊山村村部为村民做集中采集外，还负责为老弱病残等特殊群体入户采集核酸。帮医护人员提着检测材料，登记身份信息，收纳检测试管……曹世雨身兼多职。为了不给群众造成恐慌心理，每到一处，曹世雨都充分发挥年轻人的开朗特性，“大爷，您看哈，护士现在开始给您采集核酸了，您保持放松，稍微坚持一下就好了。”就这样群众放松心情，采集的速度变快了。同时临走还不忘提醒勤洗手、多通风、少聚集等防疫小常识。同行的医护人员说，看着你不太爱说话的样子，没想到真是帮了我们不少忙啊。全员四次核酸检测下来，他共入户采集104人次。“平时不咋爱运动，今天步数可能要登顶了。”他憨憨的说道。
“别喊她，让她再睡会儿！”
龙王庙司法所负责人顾美娜，和曹世雨是夫妻。两个人在这次防疫工作中，都冲在了一线，年幼的儿子照顾不上只能交给了父母。她在龙王庙镇荒地村核酸检测现场负责登记和引导工作。“身份证您慢慢找啊，大姨，别着急”、“你们俩啊，别离那么近，认识也不行哈，保持距离”、“做完核酸，都赶紧回家，别在广场逗留哈”。每天同样的话，她都要重复上百次。从4月25日以来，连续10余天，顾美娜驻守龙王庙镇一直没有回家。儿子年纪尚小，从没有离开过妈妈这么长时间，每天和她视频通话时候，儿子哭着闹着要找妈妈，每当这时她都偷偷地留下泪水。4月30号上午，由于早起4点半就开始协助核酸检测工作，她几乎没怎么睡觉。忙到上午10点多，实在挺不住了，就在村服务中心办公室坐着睡着了。因为儿子哭闹找妈妈，丈夫曹世雨打了三四次电话都没联系到她，后来着急地找到了当地村书记。村书记给他发了一张照片，曹世雨给书记只回复了一句：“别喊她，让她再睡会儿。”
“我被感动了！”
4月27日，在结束了一上午忙碌的核酸检测协助工作，合隆司法所所长于鑫向大家说了这样一个事情。“今天上午在核酸检测现场，我们看见了一位拄着拐杖的残疾人大哥来做核酸，大老远咱们工作人员就帮忙搀扶着他来到核酸检测工作台前，想要拿一把椅子给大哥坐会儿，大哥说，不用不用，我坚持站着，工作人员都那么辛苦了，我也应该坚持。”于鑫感叹道“那一刻，我被感动了！‘不落一员’的核酸检测，也离不开来自老百姓们的高度自觉啊！”
长安司法所负责人吴洁，从4月26 至27日，她连续拨打了两天流调电话。长安镇佛爷岭村因为和丹东市临近，所以有不少返乡的群众需要排查行程，为下一步居家隔离观察做准备。而在疫情期间，大部分人接到流调电话都容易产生紧张和抵触情绪，于是吴洁在每一通电话里，都会耐心地对流调群众进行安慰，告诉他们不必恐慌，积极配合防疫措施即可，以舒缓他们焦虑不安的情绪。连续两天的电话打下来，她的声音已经明显沙哑严重，可她说：“这是我应该做的工作，不算什么。每一个接电话的老百姓们，都积极配合我的询问，而且都会对我说一声‘你辛苦了’，‘谢谢你’。我被感动了！”
“这是我的工作桌！”
“这是我的工作桌。”一张并不大的桌子，一盏发出微弱灯光的手电。这是东港市司法局机关干部沈丽君4月26日发的朋友圈。6轮核酸检测下来，她已经熟练掌握了她的“工作”。“请告诉我您的楼牌号？门牌号？”。每天的核酸检测登记工作不都是顺畅，经常会有出门忘记带身份证和户口本的群众，或者有些没有身份证的小孩子，她都要负责一一将情况登记下来，以方便查询核酸检测是否漏员。面对老人和孩子，需要更多耐心，她每次不厌其烦为大家解答各种问题。要是晚上检测核酸，因为老旧小区照明灯较少，她只能依靠手电的微弱光芒，来认真做记录。“这张桌子陪我看过了凌晨4点的小城。希望疫情早日结束，山河无恙！”，她坚定地说。
一个人可以照亮一条路，一群人可以温暖一座城。每一份无惧都应该被感动，每一份付出都值得被铭记。已立夏，愿阴霾将消散，让我们一起期待鸟语花香！
连日来，在小城东港的新冠疫情一线防疫阵地上，经常可见背后写有“司法”的大白。在疫情防控关键时刻，东港市司法行政干警们在防疫最前沿吹响了冲锋的嘹亮号角。透过镜头，一张张看似普通的画面，背后却有鲜为人知动人故事。
“我要打头阵！”
“领导，我是党员，请让我打头阵吧！”新兴司法所高明坚定的向组织申请。4月27日凌晨一点，在集中隔离点新港酒店15楼，高明跟随医护人员为13户集中隔离人员进行核酸采集，录入信息、消杀、贴封条、叮嘱注意事项……，忙活完，防护服下早已是汗流浃背。4月30日，高明又到新兴街道一处封控小区，协助清理医疗垃圾，小区工作一结束，他又匆匆赶往江海大酒店出口卡点执勤。就这么每天起早贪黑的忙碌下来，只有晚上抽空能和女儿发个视频。高明家住在丹东，自己却毅然决然选择留在东港一线防疫，只能撇下爱人和女儿在家。每当听见乖巧的女儿说；“爸爸，你别担心我们，你一定要保护好自己。”高明眼睛湿润了。“都是家，只有保护好大家，才能更好地保护好小家，我必须勇当先锋，敢打头阵，也是在给女儿树立榜样，好好干活就完了！”
“大爷，您躺好不用动，让我们来！”
黑沟司法所所长曹世雨，在全员核酸检测工作中，除了在羊山村村部为村民做集中采集外，还负责为老弱病残等特殊群体入户采集核酸。帮医护人员提着检测材料，登记身份信息，收纳检测试管……曹世雨身兼多职。为了不给群众造成恐慌心理，每到一处，曹世雨都充分发挥年轻人的开朗特性，“大爷，您看哈，护士现在开始给您采集核酸了，您保持放松，稍微坚持一下就好了。”就这样群众放松心情，采集的速度变快了。同时临走还不忘提醒勤洗手、多通风、少聚集等防疫小常识。同行的医护人员说，看着你不太爱说话的样子，没想到真是帮了我们不少忙啊。全员四次核酸检测下来，他共入户采集104人次。“平时不咋爱运动，今天步数可能要登顶了。”他憨憨的说道。
“别喊她，让她再睡会儿！”
龙王庙司法所负责人顾美娜，和曹世雨是夫妻。两个人在这次防疫工作中，都冲在了一线，年幼的儿子照顾不上只能交给了父母。她在龙王庙镇荒地村核酸检测现场负责登记和引导工作。“身份证您慢慢找啊，大姨，别着急”、“你们俩啊，别离那么近，认识也不行哈，保持距离”、“做完核酸，都赶紧回家，别在广场逗留哈”。每天同样的话，她都要重复上百次。从4月25日以来，连续10余天，顾美娜驻守龙王庙镇一直没有回家。儿子年纪尚小，从没有离开过妈妈这么长时间，每天和她视频通话时候，儿子哭着闹着要找妈妈，每当这时她都偷偷地留下泪水。4月30号上午，由于早起4点半就开始协助核酸检测工作，她几乎没怎么睡觉。忙到上午10点多，实在挺不住了，就在村服务中心办公室坐着睡着了。因为儿子哭闹找妈妈，丈夫曹世雨打了三四次电话都没联系到她，后来着急地找到了当地村书记。村书记给他发了一张照片，曹世雨给书记只回复了一句：“别喊她，让她再睡会儿。”
“我被感动了！”
4月27日，在结束了一上午忙碌的核酸检测协助工作，合隆司法所所长于鑫向大家说了这样一个事情。“今天上午在核酸检测现场，我们看见了一位拄着拐杖的残疾人大哥来做核酸，大老远咱们工作人员就帮忙搀扶着他来到核酸检测工作台前，想要拿一把椅子给大哥坐会儿，大哥说，不用不用，我坚持站着，工作人员都那么辛苦了，我也应该坚持。”于鑫感叹道“那一刻，我被感动了！‘不落一员’的核酸检测，也离不开来自老百姓们的高度自觉啊！”
长安司法所负责人吴洁，从4月26 至27日，她连续拨打了两天流调电话。长安镇佛爷岭村因为和丹东市临近，所以有不少返乡的群众需要排查行程，为下一步居家隔离观察做准备。而在疫情期间，大部分人接到流调电话都容易产生紧张和抵触情绪，于是吴洁在每一通电话里，都会耐心地对流调群众进行安慰，告诉他们不必恐慌，积极配合防疫措施即可，以舒缓他们焦虑不安的情绪。连续两天的电话打下来，她的声音已经明显沙哑严重，可她说：“这是我应该做的工作，不算什么。每一个接电话的老百姓们，都积极配合我的询问，而且都会对我说一声‘你辛苦了’，‘谢谢你’。我被感动了！”
“这是我的工作桌！”
“这是我的工作桌。”一张并不大的桌子，一盏发出微弱灯光的手电。这是东港市司法局机关干部沈丽君4月26日发的朋友圈。6轮核酸检测下来，她已经熟练掌握了她的“工作”。“请告诉我您的楼牌号？门牌号？”。每天的核酸检测登记工作不都是顺畅，经常会有出门忘记带身份证和户口本的群众，或者有些没有身份证的小孩子，她都要负责一一将情况登记下来，以方便查询核酸检测是否漏员。面对老人和孩子，需要更多耐心，她每次不厌其烦为大家解答各种问题。要是晚上检测核酸，因为老旧小区照明灯较少，她只能依靠手电的微弱光芒，来认真做记录。“这张桌子陪我看过了凌晨4点的小城。希望疫情早日结束，山河无恙！”，她坚定地说。
一个人可以照亮一条路，一群人可以温暖一座城。每一份无惧都应该被感动，每一份付出都值得被铭记。已立夏，愿阴霾将消散，让我们一起期待鸟语花香！
#日常[超话]#焦虑症，没人能理解我的这种状态，不理解我的人会觉得我不合群，会觉得我懒，其实真的不是，我真的害怕，只要人多和陌生人就害怕。从来不愿与人接触，怕人，也很在意别人的看法。我害怕，我恐惧。
我相信自己一定会走出去的。会与你谈谈心聚一聚的。请给我时间。
今天我接受了试着走出去30分钟，天已经很黑了，路上遇见行人还是会害怕，害怕到腿都快抬不动了，心里默念着快点远离快点远离我，没人的路段就一切都好了。
都说散步运动都能辅助治疗#日常[超话]#。
我不想吃药真的能走出来吗？
有经历过的吗？
我相信自己一定会走出去的。会与你谈谈心聚一聚的。请给我时间。
今天我接受了试着走出去30分钟，天已经很黑了，路上遇见行人还是会害怕，害怕到腿都快抬不动了，心里默念着快点远离快点远离我，没人的路段就一切都好了。
都说散步运动都能辅助治疗#日常[超话]#。
我不想吃药真的能走出来吗？
有经历过的吗？
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