#减肥[超话]# 日志 Day133
初始体重：121.4斤目标体重：100斤
已减体重：27.4斤
今早体重：93.3斤 睡前体重：94.0斤
✏️早餐1⃣️2⃣️一碗牛奶
全麦小面包➕牛油果厚酸奶
✏️加餐3⃣️半个火龙果➕一杯生耶拿铁
今天生耶拿铁是冰的比昨天好喝，但这个椰奶还是有点甜，凑合喝完吧，不能浪费粮食。
最近起的早，早饭6点多就吃完了，到公司就饿，所以把加餐放到上午吃。
✏️午餐4⃣️5⃣️主食：杂粮饭
蛋白质：鸡肉丸子，里面加了玉米碎和胡萝卜，我不爱吃胡萝卜，但是今天的菜是家属做的，他执意要加说是有脆脆的口感，我是没吃出来特别口感哈哈哈哈⚡⚡昨天做饭试味道的时候，我尝完之后咽了下去，之前我都直接吐掉，减肥嘛离开饭桌多一口都是不能吃滴，就要有这个决心哈[酷][酷]
蔬菜：香菇油菜
图6⃣️我拍完照就把杂粮饭放回冰箱，出门了发现没带主食，果断叫个外卖，杂粮饭我都吃了，紫薯包留着明天吃，海苔碎留着做饭团。
✏️晚饭7⃣️微微饿担心晚上睡前会饿so喝一包豆浆
#健身[超话]# 今日运动量️
〰️〰️ [心]随笔分割线 [心]〰️〰️
✏️图9⃣️这大南瓜比我脸还大，之前吃的挺小的，这次这个太大了，无从下嘴[笑cry][笑cry]
✏️北京消费券有满300减100，所以最近午休天天去星巴克和costa淘杯子，店长还给内部7.5折，四舍五入不要钱[笑cry][笑cry][笑cry]
初始体重：121.4斤目标体重：100斤
已减体重：27.4斤
今早体重：93.3斤 睡前体重：94.0斤
✏️早餐1⃣️2⃣️一碗牛奶
全麦小面包➕牛油果厚酸奶
✏️加餐3⃣️半个火龙果➕一杯生耶拿铁
今天生耶拿铁是冰的比昨天好喝，但这个椰奶还是有点甜，凑合喝完吧，不能浪费粮食。
最近起的早，早饭6点多就吃完了，到公司就饿，所以把加餐放到上午吃。
✏️午餐4⃣️5⃣️主食：杂粮饭
蛋白质：鸡肉丸子，里面加了玉米碎和胡萝卜，我不爱吃胡萝卜，但是今天的菜是家属做的，他执意要加说是有脆脆的口感，我是没吃出来特别口感哈哈哈哈⚡⚡昨天做饭试味道的时候，我尝完之后咽了下去，之前我都直接吐掉，减肥嘛离开饭桌多一口都是不能吃滴，就要有这个决心哈[酷][酷]
蔬菜：香菇油菜
图6⃣️我拍完照就把杂粮饭放回冰箱，出门了发现没带主食，果断叫个外卖，杂粮饭我都吃了，紫薯包留着明天吃，海苔碎留着做饭团。
✏️晚饭7⃣️微微饿担心晚上睡前会饿so喝一包豆浆
#健身[超话]# 今日运动量️
〰️〰️ [心]随笔分割线 [心]〰️〰️
✏️图9⃣️这大南瓜比我脸还大，之前吃的挺小的，这次这个太大了，无从下嘴[笑cry][笑cry]
✏️北京消费券有满300减100，所以最近午休天天去星巴克和costa淘杯子，店长还给内部7.5折，四舍五入不要钱[笑cry][笑cry][笑cry]
【汕尾某村发布紧急告知】 据碣石镇上洋村委会消息：该村村民黄某某在8月21日中午发现其栽种于上洋村红坑山的一批喷洒了农药的龙眼于昨晚被偷，约100多斤，现已向辖区派出所报警。提醒大家注意，近期不要购买和误食来历不明的龙眼，以防发生中毒；如在食用龙眼后有不适症状，请及时就医。如大家有任何关于该批被偷龙眼的消息或线索，请主动向公安机关报案。https://t.cn/A6SM77IT
【物资捐赠反馈】#不抛弃,不放弃#
1⃣️截止8月中旬接到不少爱心人士捐赠在办公室的物资，感谢大家！
1、吴磊 羊奶粉2罐
2、陈信宏 捡屎草纸2包、尿垫2包
3、周后兴 皇家犬粮8斤、外驱2个、零食桶1桶
4、芦苇蕾蕾 猫粮1袋
5、八万 猫砂1桶
6、安心 狗粮1袋
7、寒雪 猫粮1罐、纸三提
8、彭艳萍 笼子3个、狗粮3袋、狗厕所2个、狗洗澡盆1个、训狗棒1个、狗碗6个、零食15包、羊奶粉1罐、干燥剂1包、消毒剂1瓶、诱导剂5瓶、驱蚤剂1瓶、清洁指套1包、麻辣洗1瓶、除蚤驱螨喷雾1瓶、牙膏3盒、捡屎神器2个、外驱3个、饮水器1个、垃圾袋4卷、量勺2个、梳子3个、测温棒1个、营养品9瓶、爪子护理膏2个、洗耳液1盒、牙刷1个、玩具6个、洗澡刷4个、手套1副、剃毛器1个、凉席2个、尿垫2包、纸尿裤1包、胸背带1个、围裙2个、衣服2袋、沐浴露2瓶、去毛刷1个、挖耳勺1套
9、庞先生 宠物零食20箱
10、樊 狗碗1个、妈咪爱1盒、尿垫2包、沐浴露1瓶、果根素1瓶、消毒粉2盒、干洗粉1瓶、护毛素1瓶、多西环素1袋、达力芬1盒、蒙脱石散1盒、玩具2个、勺子1个、梳子2个、毛巾6个、垫子3个、狗笼1个、喂水器1个、牵引绳1个、益生菌2罐、羊奶粉1罐、狗粮1袋、棉签1包、耳漂1瓶、稀葡萄糖酸氯已定溶液1瓶、耳肤灵1管、体外驱虫1瓶
11、多多 猫砂盆1个、猫砂铲1个、猫砂2包、除臭珠2个、猫粮2包、狗粮1包
12、子夜 停车标致1个、猫砂6包、猫粮3包、除味剂2瓶、零食8包、益生菌1盒、洁足泡沫1瓶、试用装猫粮3包、洁耳舒1瓶、梳子2个、伴肤美1瓶、猫胺膏1管、猫碗1个、棉签2包、指甲剪1个、猫砂铲1个、玩具1个、红霉素眼膏1管
13、Lancy 狗粮1袋
14、周颖 佩玛斯特20斤、试用装8包
15、冷雪凌 喂水喂食器2个、猫条6盒、罐头12盒、猫砂6包
16、阳光照进回忆里 喂水器1个、喂食器1个、幼猫粮6袋、幼猫奶糕粮6袋
17、蓉 喂水喂食器3个、尿垫1包、主食猫条4包、罐头1包、湿巾1包、眼部湿巾1包
18、豆宝主人 猫粮3包、猫砂2包
19、yan七很柠檬 幼犬粮1包
20、涂楷骊 尿垫半箱 皇家处方粮1袋、低脂粮3袋、卵磷脂1盒、营养膏1管
21、柳絮 米7袋、便携碗1个。
22、黄雯仪 皇家A3 3袋
23、闵袖 犬4联16头份、猫3联2头份、针管18支、犬心保2粒、犬外驱爱沃克2盒、海乐妙幼猫2粒、成猫5粒、零食6包
24、糖馨宠物医院 奶糕犬粮3包、离乳犬粮4袋、高钙粉2罐、羊奶粉1罐、益生菌1罐
25、爱心人士 尿垫2包+6片、钙胃能1盒、衣服1件、捡屎神器1个、猫粮5斤、杜邦卫可2盒、喷壶1个、尿垫2包、尿垫2包、猫砂4包、化毛膏5盒、乐口宁喷剂1瓶（未备注，所以都在一起)
谢谢各位长期的支持和帮助
2⃣️现在基地、办公室物资比较紧缺的是：
1、空调（基地员工使用)
2、草纸、尿垫（办公室收容犬、领养日用)
3、豆腐猫砂
4、猫狗内外驱虫（福来恩、万金滴喷剂）
5、狗粮(基地常吃的素粮或者皇家A3，不要凯锐思、耀目、力狼这些)
6、兽用消毒液（可杜邦卫可、安丽消、X5。消灭细小、犬瘟。目前不需要84、酒精）
7、犬瘟、猫瘟、细小试纸
8、狗笼（中号，15斤狗狗以内）
9、二联疫苗、四联疫苗（正规供应商）
10、通灭
11、除味剂
12、一次性鞋套、垃圾袋（80×100）
13、收纳箱（大号，基地、办公室仓库使用）
如有闲置的朋友们欢迎捐赠，麻烦请备注下××捐，方便我们统计，感恩
1⃣️截止8月中旬接到不少爱心人士捐赠在办公室的物资，感谢大家！
1、吴磊 羊奶粉2罐
2、陈信宏 捡屎草纸2包、尿垫2包
3、周后兴 皇家犬粮8斤、外驱2个、零食桶1桶
4、芦苇蕾蕾 猫粮1袋
5、八万 猫砂1桶
6、安心 狗粮1袋
7、寒雪 猫粮1罐、纸三提
8、彭艳萍 笼子3个、狗粮3袋、狗厕所2个、狗洗澡盆1个、训狗棒1个、狗碗6个、零食15包、羊奶粉1罐、干燥剂1包、消毒剂1瓶、诱导剂5瓶、驱蚤剂1瓶、清洁指套1包、麻辣洗1瓶、除蚤驱螨喷雾1瓶、牙膏3盒、捡屎神器2个、外驱3个、饮水器1个、垃圾袋4卷、量勺2个、梳子3个、测温棒1个、营养品9瓶、爪子护理膏2个、洗耳液1盒、牙刷1个、玩具6个、洗澡刷4个、手套1副、剃毛器1个、凉席2个、尿垫2包、纸尿裤1包、胸背带1个、围裙2个、衣服2袋、沐浴露2瓶、去毛刷1个、挖耳勺1套
9、庞先生 宠物零食20箱
10、樊 狗碗1个、妈咪爱1盒、尿垫2包、沐浴露1瓶、果根素1瓶、消毒粉2盒、干洗粉1瓶、护毛素1瓶、多西环素1袋、达力芬1盒、蒙脱石散1盒、玩具2个、勺子1个、梳子2个、毛巾6个、垫子3个、狗笼1个、喂水器1个、牵引绳1个、益生菌2罐、羊奶粉1罐、狗粮1袋、棉签1包、耳漂1瓶、稀葡萄糖酸氯已定溶液1瓶、耳肤灵1管、体外驱虫1瓶
11、多多 猫砂盆1个、猫砂铲1个、猫砂2包、除臭珠2个、猫粮2包、狗粮1包
12、子夜 停车标致1个、猫砂6包、猫粮3包、除味剂2瓶、零食8包、益生菌1盒、洁足泡沫1瓶、试用装猫粮3包、洁耳舒1瓶、梳子2个、伴肤美1瓶、猫胺膏1管、猫碗1个、棉签2包、指甲剪1个、猫砂铲1个、玩具1个、红霉素眼膏1管
13、Lancy 狗粮1袋
14、周颖 佩玛斯特20斤、试用装8包
15、冷雪凌 喂水喂食器2个、猫条6盒、罐头12盒、猫砂6包
16、阳光照进回忆里 喂水器1个、喂食器1个、幼猫粮6袋、幼猫奶糕粮6袋
17、蓉 喂水喂食器3个、尿垫1包、主食猫条4包、罐头1包、湿巾1包、眼部湿巾1包
18、豆宝主人 猫粮3包、猫砂2包
19、yan七很柠檬 幼犬粮1包
20、涂楷骊 尿垫半箱 皇家处方粮1袋、低脂粮3袋、卵磷脂1盒、营养膏1管
21、柳絮 米7袋、便携碗1个。
22、黄雯仪 皇家A3 3袋
23、闵袖 犬4联16头份、猫3联2头份、针管18支、犬心保2粒、犬外驱爱沃克2盒、海乐妙幼猫2粒、成猫5粒、零食6包
24、糖馨宠物医院 奶糕犬粮3包、离乳犬粮4袋、高钙粉2罐、羊奶粉1罐、益生菌1罐
25、爱心人士 尿垫2包+6片、钙胃能1盒、衣服1件、捡屎神器1个、猫粮5斤、杜邦卫可2盒、喷壶1个、尿垫2包、尿垫2包、猫砂4包、化毛膏5盒、乐口宁喷剂1瓶（未备注，所以都在一起)
谢谢各位长期的支持和帮助
2⃣️现在基地、办公室物资比较紧缺的是：
1、空调（基地员工使用)
2、草纸、尿垫（办公室收容犬、领养日用)
3、豆腐猫砂
4、猫狗内外驱虫（福来恩、万金滴喷剂）
5、狗粮(基地常吃的素粮或者皇家A3，不要凯锐思、耀目、力狼这些)
6、兽用消毒液（可杜邦卫可、安丽消、X5。消灭细小、犬瘟。目前不需要84、酒精）
7、犬瘟、猫瘟、细小试纸
8、狗笼（中号，15斤狗狗以内）
9、二联疫苗、四联疫苗（正规供应商）
10、通灭
11、除味剂
12、一次性鞋套、垃圾袋（80×100）
13、收纳箱（大号，基地、办公室仓库使用）
如有闲置的朋友们欢迎捐赠，麻烦请备注下××捐，方便我们统计，感恩
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